Les 4 différences entre l'anxiété et les problèmes respiratoires

Ces moments sont vraiment stressants. Bien qu'il semble que la situation s'améliore, la vérité est que la pandémie a bouleversé la vie de nombreuses personnes qui ont peur de l'attraper.

Certains symptômes d'anxiété coïncident avec ceux de la COVID-19, notamment l'essoufflement et la pression thoracique. Comme la peur d'avoir la maladie provoque encore plus d'anxiété, celui qui vit l'un de ces épisodes s'inquiète davantage, a encore plus de mal à respirer et se sent plus mal.

En tenant compte de cela aujourd'hui, nous allons voir ce qu'ils sont les principales différences entre l'anxiété et les problèmes respiratoires associés aux maladies, en plus de voir quelques façons de savoir si vous faites face à une crise d'angoisse ou non.

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Principales différences entre l'anxiété et les problèmes respiratoires

Les épisodes d'anxiété sont des images que de nombreuses personnes peuvent subir tout au long de leur vie. Derrière eux, il peut y avoir toutes sortes de causes qui provoquent toutes sortes de symptômes chez ceux qui en souffrent, différents en chaque personne mais qui partagent comme émotion principale une peur profonde et une peur de la façon dont les choses vont se passer. Choses.

La pandémie mondiale est un problème suffisamment grave pour augmenter le nombre de cas de crises d'angoisse. Outre la crainte de l'évolution de la société après cette crise, il y a la fait d'avoir peur du virus lui-même, puisque la maladie qu'il provoque est potentiellement mortel. Étant une maladie respiratoire, le COVID-19 peut provoquer un essoufflement, un symptôme que de nombreuses personnes manifestent lorsqu'elles ont une crise d'angoisse.

Si on se met à la place d'une personne qui vit une crise d'angoisse et qu'on tient compte du fait que la COVID-19 est la protagoniste de l'actualité informative, le fait que nous commencions à manquer de souffle est quelque chose qui nous alertera très facilement. On associera cette difficulté à respirer au coronavirus, puisque c'est la maladie du moment et le principal danger. Nous croirons que nous avons été infectés et que nous présentons les premiers symptômes, que nous ne serons qu'à un pas d'être admis aux soins intensifs.

En croyant cela, la situation va empirer, car plus nous serons anxieux à bout de souffle, et plus nous penserons au COVID-19 (ou toute autre maladie respiratoire grave) nous aurons plus d'anxiété et, ainsi de suite, jusqu'à ce que quelqu'un ou quelque chose atteigne les calmer. Avoir la maladie à coronavirus n'est pas la seule chose qui nuit à notre santé, mais aussi la y penser constamment et ne pas savoir faire la différence entre l'anxiété et les problèmes respiratoires de médical.

C'est pour tout cela que, dans le but d'aider toutes ces personnes qui ont déjà subi une attaque de l'anxiété, puis nous verrons les similitudes et les différences entre l'anxiété excessive et les problèmes respiratoire.

Symptômes d'anxiété et problèmes respiratoires

Tout d'abord, nous allons savoir quels sont les symptômes de l'anxiété. Ce problème ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde puisque, tout comme nous avons des personnalité, intelligence et capacités, notre façon de manifester un problème psychologique est également différente. Cependant, ce qui coïncide dans tous les cas avec une crise d'angoisse est une peur et une peur irrationnelles, surtout sans savoir comment l'épisode va se terminer ou en pensant qu'il y a une situation potentiellement dangereuse.

Dans le contexte actuel, l'inquiétude face au virus est normale et il est normal que les gens soient très stressés. A la peur d'attraper le virus s'ajoutent l'incertitude sur la fin de tout cela, les répercussions économiques et sociales que cela implique et si la "nouvelle normalité" finira par être la future "normale", un monde dans lequel cela coûtera cher adapter.

Penser à tout cela est quelque chose qui Il peut provoquer une crise d'anxiété chez toutes sortes de personnes, en particulier celles qui ont une personnalité névrotique ou un trouble anxieux.. Parmi les symptômes que nous pouvons trouver dans une image de ce type, nous avons.

• Sentiments de peur, de panique et de nervosité
• Pensées obsessionnelles et incontrôlables
• pensées répétées
• Flashbacks d'événements traumatisants
• Comportements rituels irrationnels
• transpiration excessive
• Engourdissement dans les mains et les pieds
• Essoufflement et hyperventilation
• Douleurs thoraciques ou palpitations
• Incapacité à être calme et recueilli
• Bouche sèche, nausées et étourdissements
• Se sentir calme, nerveux
• Fatigue
• Difficile de se concentrer
• Blanc de mémoire
• Irritation
• Tension musculaire
• inquiétude excessive
• Troubles du sommeil: insomnie et manque de sommeil réparateur.
• Diarrhée

En prenant COVID-19 comme exemple de maladie respiratoire, parmi ses principaux symptômes, nous pouvons trouver les trois suivants.

• Fièvre
• Difficulté à respirer
• Toux sèche

D'autres symptômes moins courants de cette maladie sont :

• Douleur dans diverses parties du corps
• Congestion nasale
• Rhinorrhée (nez qui coule)
• Mal de gorge
• Diarrhée

Distinguer les deux altérations

En regardant les symptômes des deux problèmes, nous pouvons voir qu'une crise d'anxiété et le COVID-19 coïncident sont des difficultés respiratoires, bien que leur gravité soit différente.

C'est clair que Si vous souffrez d'une crise d'angoisse, vous avez un problème et l'idéal est de consulter un psychologue acquérir les meilleures stratégies pour y faire face; Cela nous donne déjà une des différences pour différencier les deux altérations: l'anxiété est un phénomène psychologique qui, dans la plupart des cas n'ont pas de causes organiques, alors que les problèmes respiratoires sont liés à des altérations physique.

Mais la différence la plus notable entre les deux est peut-être la fièvre. Bien que ce symptôme puisse survenir dans des cas très extrêmes de crises d'angoisse, c'est quelque chose de très rare, alors que dans le cas de maladies causées par des agents pathogènes tels que les virus et les bactéries, il est courant qu'en plus de ne pas pouvoir bien respirer, la température augmente physique.

Une autre distinction plus claire est le nez qui coule. Dans les problèmes respiratoires en général, il y a souvent une production excessive de mucus, alors que dans une crise d'angoisse cela ne se produit pas. Il peut arriver que la personne victime d'une telle attaque soit froid et ont beaucoup le nez qui coule mais ce ne sera pas l'anxiété qui en sera la cause, mais le problème respiratoire lui-même.

Un autre aspect dans lequel l'anxiété et les problèmes respiratoires diffèrent est leur durée.. Une attaque de panique qui comprend un essoufflement peut durer entre 20 et 30 minutes, culminant après environ 10 minutes. En revanche, les difficultés respiratoires associées à une maladie respiratoire, qu'elle soit bénigne comme un rhume ou grave comme le coronavirus, varient en durée selon le problème médical en cause, mais durent au moins plusieurs jours.

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Comment savoir s'il s'agit d'anxiété ou d'une maladie respiratoire ?

Naturellement, les meilleures personnes pour diagnostiquer les maladies respiratoires sont les médecins, tandis que les meilleures personnes pour détecter une crise d'anxiété sont les psychologues. Cependant, il est utile de savoir quoi faire pour savoir faire la distinction entre ces deux problèmes sans avoir à passer par un hôpital et, d'une part, donner aux médecins plus de travail que nécessaire et, d'autre part, risquer attraper.

En plus de tenir compte des différences susmentionnées, ce que nous pouvons faire pour voir si nous avons vraiment un problème respiratoire est l'exercice suivant:

• Asseyez-vous ou allongez-vous avec le dos droit
• Expirez complètement par la bouche
• Fermez légèrement la bouche et inspirez par le nez en comptant jusqu'à quatre.
• Retiens ton souffle et compte jusqu'à sept
• Expirez audiblement par la bouche et comptez jusqu'à huit
• Répétez les étapes 3 à 6 trois fois de plus jusqu'à ce que vous comptiez quatre cycles respiratoires.

Si nous avons pu faire cet exercice sans essoufflement, il est fort probable que nous ayons eu une crise d'angoisse. Chez les personnes souffrant d'une maladie respiratoire, il n'est pas possible de terminer l'exercice, car les poumons sont trop touchés et les difficultés respiratoires s'aggravent sur une courte période de temps.

De même, compte tenu du caractère exceptionnel de la situation dans laquelle nous nous trouvons, les gouvernements régionaux et étatiques et différentes organisations de santé ont mis à disposition des numéros de téléphone des utilisateurs avec lesquels contacter des personnes qui, sans avoir à se rendre chez le médecin, peuvent nous informer si nous pouvons avoir le maladie. Si vous n'avez pas pu terminer l'exercice de respiration mentionné ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin d'urgence.

Références bibliographiques:

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• Centre européen de prévention et de contrôle des maladies. (2020) « Épidémie de syndrome respiratoire aigu associée à un nouveau coronavirus, Chine; Premiers cas importés dans l'UE/EEE; deuxième mise à jour ». ECDC.