Bibliothérapie: lire rend plus heureux
La lecture peut être une expérience formidable si nous nous immergeons dans un roman passionnant et, de plus, cela peut nous rendre plus intelligents si nous passons notre temps à lire sur des sujets qui nous apportent de nouvelles connaissances. Nos lecteurs le savent, et c'est pourquoi ils nous suivent et nous rendent visite quotidiennement.
Et c'est que la lecture, en plus d'être divertissante, peut être une excellente source d'information. Mais la science a voulu aller plus loin et a découvert de nouveaux bienfaits de la lecture: selon différentes enquêtes, la lecture nous rend plus heureux. Avez-vous besoin de plus de raisons pour continuer à dévorer des livres...
Dans l'article d'aujourd'hui, nous parlerons précisément de la relation entre la lecture et le bonheur et de l'effet que la lecture a sur bibliothérapie chez les gens. Intéressant non? Mais avant tout, nous voulons vous aider à être plus heureux, nous allons donc vous recommander quelques publications à ne pas manquer :
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La science le confirme: lire nous rend plus heureux
Mais que dit exactement la science sur le bonheur et la lecture ? Eh bien, en résumé, la science dit que la lecture améliore notre bien-être émotionnel et physique et nous aide à affronter l'existence. Selon les résultats d'une étude réalisée par l'Université de Rome III, les lecteurs réguliers sont plus heureux et plus satisfaits. Non seulement cela, mais ils sont aussi moins agressifs et plus optimistes. Les chercheurs ont analysé les données fournies par 1 100 sujets interrogés. Et pour mener à bien l'étude, ils ont utilisé différents indices: comme la mesure du bonheur de Veenhoven ou l'échelle de Diener. Ce dernier enregistre le degré de satisfaction à l'égard de la vie.
D'autre part, selon un article du journal Le pays, qui faisait écho aux recherches menées par une équipe de neuroscientifiques de l'Université Emory (Atlanta), la lecture aide à réduire le stress et augmente intelligence émotionnelle (principalement la connaissance de soi et l'empathie) et le développement psychosocial.
Bibliothérapie: la thérapie par les livres
"Les lecteurs réguliers dorment mieux, ont un niveau de stress plus faible, une meilleure estime de soi et moins de dépression", selon un article du New Yorker dans lequel il est question de bibliothérapie, méthode ou ressource thérapeutique qui repose sur la promotion de différentes compétences améliorant la le bien-être des personnes et la relation aux autres, en tenant compte de celle de l'interprétation que les patients se font du contenu de livres.
"La lecture met notre esprit dans un état d'esprit agréable, similaire à la méditation, et offre les mêmes avantages qu'une relaxation profonde", déclare le même article. Les personnes qui aiment lire des livres page après page ne seront peut-être pas surprises d'apprendre que La lecture a de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
Les bibliothécaires sont conscients des bienfaits de la lecture et, par conséquent, ces professionnels recommandent différents livres spécifiques à leurs patients. La bibliothérapie peut avoir différentes formes d'application. Par exemple, un à un dans la relation patient-thérapeute, ou des cours pour les personnes âgées atteintes de démence ou les détenus. L'une des formes les plus connues est la « bibliothérapie affective », qui met l'accent sur le pouvoir thérapeutique de la lecture de fiction. Et c'est qu'il est parfois difficile de se mettre à la place des autres, mais cela ne coûte pas cher de se mettre pleinement dans le rôle d'un personnage.
La bibliothérapie améliore la capacité d'empathie
Les bibliothérapeutes Ella Berthoud et Susan Elderkin racontent Le new yorker qu'est-ce quesa pratique remonte à la Grèce antique, où on pouvait l'apercevoir, à l'entrée de la librairie de Thèbes, une pancarte qui disait: « lieu de cure pour l'âme ». Alors pour ceux qui pensent que la lecture est réservée aux personnes seules, sachez qu'ils se trompent.
"Nous avons commencé à identifier comment la littérature est capable d'améliorer les compétences sociales des gens", explique-t-il à Le new yorker Keith Oatley, professeur de psychologie cognitive à l'Université de Toronto, aux États-Unis. La recherche a montré que «la lecture de littérature de fiction améliore la perception de l'empathie, ce qui est cruciale pour la théorie de l'esprit: la capacité d'attribuer des pensées et des intentions à d'autres personnes".
Vous pouvez en savoir plus sur le Théorie de l'esprit dans cet excellent article du psychologue Adrián Triglia: "La théorie de l'esprit: qu'est-ce que c'est et que nous apprend-elle sur nous-mêmes ?"