Anxiété: comment agir pour stopper ce trouble ?

L'anxiété C'est un trouble de plus en plus courant dans nos sociétés, et il se manifeste d'une multitude de façons qui peuvent varier d'une personne à l'autre.

Les raisons pour lesquelles l'anxiété apparaît dans nos vies sont également très variées, puisqu'elle peut être causée par le stress au travail, un examen, une situation sentimentale compliquée, etc. Bien que, dans de nombreux cas, la cause ne soit pas claire et qu'il s'agisse simplement d'un sentiment pénible qui peut nous affecter gravement. D'un point de vue évolutif, L'anxiété est un mécanisme que notre corps a pour nous avertir des situations menaçantes..

• Articles recommandés: "Les 7 types d'anxiété (caractéristiques, causes et symptômes)"

Qu'est-ce que l'anxiété et quelles en sont les causes ?

Comme nous l'avons commenté dans les lignes précédentes, l'anxiété n'est rien de plus qu'un système de défense que notre corps utilise pour avertir d'une situation qui peut être menaçante. C'est un mécanisme qui nous prépare à affronter des moments ou des situations qui peuvent avoir un résultat négatif. Donc,

C'est une réponse courante tant que les symptômes sont légers et qu'ils réagissent d'une manière qui nous aide à faire face aux défis de la vie quotidienne..

Cependant, dans les cas où les réactions et les symptômes sont très intenses et fréquents, l'anxiété peut devenir un problème. Parfois, ce trouble peut causer un grand inconfort, avec des symptômes physiques et psychologiques qui peuvent même affecter notre routine et, dans les cas graves, peuvent être une maladie invalidante. Dans ce cas, il n'est pas considéré comme une réponse normale de l'organisme, mais comme un trouble ou une réaction pathologique.

Les causes sont variées, puisqu'elle peut être déclenchée par des expériences de vie, qui n'ont pas nécessairement Ils doivent être négatifs mais ils génèrent de grands changements, comme un changement de travail ou une rupture avec le couple. De même, cela peut être dû à des situations et des événements très menaçants dans lesquels nous ressentons un grand impact émotionnel, comme un accident de voiture, un licenciement ou un le processus de deuil. Il peut même être influencé par des facteurs génétiques, par un stress prolongé ou par la consommation de drogues telles que les amphétamines, la cocaïne ou le LSD.

principaux symptômes

Concernant ses principaux symptômes on retrouve la nervosité, le sentiment d'inquiétude excessive, l'incapacité à se concentrer, l'appréhension, l'irritabilité, les oublis fréquents, se sentir dépassé, etc.

Cependant, ils ne se réduisent pas seulement à des symptômes psychologiques, mais se manifestent également par des problèmes physiques tels que la tension musculaire, douleur thoracique ou essoufflement, transpiration excessive, rythme cardiaque rapide, étourdissements, nausées et vomissements ou maux de tête, parmi autres.

Comment surmonter ce trouble ?

Ce problème peut être traité grâce à la psychologie et à la psychothérapie, car cela nous aidera à changer les comportements et les habitudes. qui peuvent influencer son apparence et favoriser une personnalité plus positive. En d'autres termes, l'un des changements à opérer est d'apprendre à identifier ces pensées négatives et intrusives qui génèrent cet inconfort et les changent en pensées réalistes et positif.

De même, le psychologue peut nous aider à mieux gérer ce problème et à contrôler nos peurs, à les changer pour des modes de pensée plus rationnels qui nous procurent un plus grand bien-être. Par conséquent, nous devons faire face à ce qui nous fait peur afin de le surmonter, et l'un des moyens les plus efficaces est d'aller chez le psychothérapeute. Vous devez également éviter les situations qui génèrent un sentiment d'anxiété ou d'angoisse et mener une vie saine.

Psychothérapie

La psychothérapie pour les cas d'anxiété s'est avérée très efficace, car il nous fournit des outils et des lignes directrices pour gérer les moments de plus grande tension, en plus de que nous apprendrons à intégrer dans notre routine de bonnes habitudes telles que l'exercice physique, la méditation, etc. De plus, au niveau cognitif, un psychologue nous aidera à évaluer nos pensées et à écarter toutes celles qui nous ancrent dans un état de nervosité.

En bref, de nombreuses personnes souffrent d'anxiété, c'est pourquoi il s'agit d'un problème de plus en plus courant dans notre société et peut être lié à d'autres maladies telles que la dépression. Son diagnostic et son traitement sont essentiels pour atteindre une meilleure qualité de vie et éliminer ses symptômes problématiques. Si vous avez besoin d'une attention psychologique, vous pouvez me contacter à travers mon profil professionnel.