Les 11 problèmes psychologiques les plus fréquents chez les adversaires

Passer un examen signifie pour beaucoup de gens de réaliser un rêve. Cependant, le moyen d'obtenir une place est, dans la plupart des cas, un véritable cauchemar.

S'opposer représente une course longue distance difficile dans laquelle non seulement il suffira de consacrer du temps à l'étude et à l'effort, le plus grand obstacle sera le facteur psychologique. De plus, au cours du processus, il sera nécessaire de prendre en compte tous les une série de variables qui vont contribuer à l'apparition de problèmes psychologiques (isolement social, diminution des activités et du temps libre ou manque de sommeil, entre autres).

• Article associé: "Les 8 processus psychologiques supérieurs"

Pourquoi les oppositions peuvent-elles affecter psychologiquement ?

L'étudiant à l'examen doit consacrer de nombreuses heures d'étude par jour à un programme très étendu, pendant de longues périodes, qui peuvent parfois être prolongées pendant des années. De plus, le rythme d'étude est généralement fixé par une académie ou par un coach exigeant,

face à une grande concurrence entre pairs et, par conséquent, une grande pression.

Parfois, cela s'ajoute au fait qu'il n'y a même pas de date d'examen, ce qui signifie que le l'organisation et la gestion du temps pour étudier ne sont pas claires, affectant la motivation de l'étudiant élève. Tout cela signifie que, sur le plan psychologique, la personne sera exposée à des niveaux élevés de stress pendant de longues périodes.

D'autre part, la personne qui s'y oppose est soumise à une perte de ce qu'on appelle en psychologie les « renforçants ». Ou, en d'autres termes, on pourrait dire que la personne est exposée à une perte importante d'incitations. Les renforçateurs sont toutes ces choses qui génèrent des émotions agréables, nous font nous sentir bien et nous motivent à continuer ce que nous faisons.

Chaque personne a des renforçateurs différents selon ses préférences et ses goûts. Même ainsi, on pourrait dire, de manière générale, que les renforts qu'un adversaire perdra fréquemment seront: les contacts sociaux, le temps et les loisirs, les loisirs, les sports, les vacances, repos, etc... La perte de renforçateurs a été liée, sur le plan psychologique, à baisse de l'humeur et éprouve des émotions négatives.

De plus, pour les opposants qui décident de se consacrer pleinement à l'étude, les oppositions posera un défi économique à durée indéterminée, générant ainsi une sensation constante de pression.

Enfin, la dynamique du concours, dans laquelle l'étudiant joue chaque mois d'étude et tout l'effort dans un seul examen, en vient à représenter une réelle menace.

Les fréquents problèmes psychologiques des adversaires

Compte tenu des commentaires des paragraphes précédents, La préparation aux examens a été liée à l'apparition de certains problèmes et troubles psychologiques, parmi lesquels les suivants.

1. Anxiété

Selon le RAE, l'anxiété est un état d'agitation, d'agitation ou d'anxiété de l'esprit. L'anxiété peut impliquer une intense sensation de nervosité accompagnée de palpitations, de tensions musculaires, d'oppression dans la poitrine, de sensation d'étouffement, etc. Au niveau cognitif, l'anxiété se caractérise par la présence d'inquiétudes, de pensées événements catastrophiques ou l'anticipation d'échecs avec des idées telles que: « Je ne suis pas capable », « J'échouerai », « Je ne pourrai jamais approuver ".

L'anxiété à petites doses peut nous aider à augmenter la motivation et à améliorer les performances; Cependant, un excès d'anxiété provoque exactement le contraire, interférant sérieusement avec les performances de l'adversaire.

• Cela peut vous intéresser: "Les types de stress et leurs déclencheurs"

2. Difficultés d'attention et de concentration

L'étudiant des oppositions peut observer que Malgré toutes les heures d'étude que vous investissez, les résultats ne reflètent pas cet effort, en raison de problèmes de concentration.

3. Se sentir déprimé

L'adversaire se sent souvent triste, réticent (apathie), sans illusion, avec le sentiment que vous n'appréciez plus les choses que vous aimiez (anhédonie).

4. Fatigue mentale

Causée par une activité mentale élevée et des problèmes de déconnexion.

• Cela peut vous intéresser: "10 conseils pour étudier mieux et efficacement"

5. Somatisations

Des symptômes physiques d'origine psychologique peuvent apparaître, tels que: fatigue générale, douleurs ou battements de tête, tics, problèmes d'estomac, chute de cheveux, dermatite, etc.

6. Insomnie

L'adversaire a du mal à s'endormir, ou des réveils fréquents apparaissent pendant la nuit, empêchant un repos adéquat, donnant ainsi un retour sur les problèmes de performance dans l'étude.

7. Irritabilité et labilité émotionnelle

Personne éprouve des changements constants d'humeur, se trouvant parfois très motivé et capable de tout, et d'autres fois avec le sentiment d'être totalement épuisé, sans énergie et voué à l'échec.

8. Culpabilité

Ce sentiment est particulièrement caractéristique de l'étudiant en examen. Vous culpabilisez fréquemment, lorsque vous n'étudiez pas, même lorsque vous êtes à l'heure de pause prévue. Ce sentiment de culpabilité vous empêche de vous déconnecter et de vous reposer.

9. Isolation sociale

En raison de la routine d'étude intense, les contacts sociaux sont considérablement réduits. En plus de cela, la personne se désintéresse des relations sociales et cesse d'en profiter, ce qui provoque encore plus d'isolement.

10. Intolérance à l'incertitude et niveaux élevés d'auto-exigence

L'adversaire a le sentiment que vous n'étudiez jamais assezmême respecter votre emploi du temps et vos objectifs au quotidien.

11. Problèmes d'estime de soi

La perte d'estime de soi, l'insécurité et le sentiment de peu de valeur apparaissent comme les l'adversaire s'implique dans le processus, favorisant des pensées catastrophiques sur le examen.

Thérapie psychologique pour ceux qui se préparent à ces tests

La psychologue de Malaga Ana Romero Gómez, expert en thérapie psychologique avec des opposants au cabinet Psychologues Malaga PsicoAbreu, expose l'histoire d'un de ses patients :

« Au début tout se passe bien, tu es motivé et tu as un objectif clair, ainsi que la force physique et mentale nécessaire pour le faire. Cependant, après quelques semaines, vous commencez à penser que c'est trop difficile, que vous oubliez tout ce que vous étudiez et que vous sentez que vous n'êtes pas capable. Vous vous sentez coupable à chaque fois que vous n'étudiez pas, vous ressentez de l'anxiété, vous vous sentez souvent triste et fatigué, mais vous avez toujours des difficultés à dormir. Et puis tu penses à arrêter ».

Ana Romero souligne l'importance d'aller en psychothérapie pendant le processus d'opposition pour gérer le facteur psychologique et être en mesure d'atteindre la performance maximale possible, favorisant ainsi l'adversaire pour obtenir sa place.