Entretien avec Todo es Mente: le processus psychothérapeutique et le changement

La raison pour laquelle les gens vont chez le psychologue, indépendamment de leurs besoins personnels ou problèmes dans votre quotidien, peuvent se résumer en un seul terme: changer pour le mieux conduit à travers un processus thérapeutique.

Dans tous les cas, c'est un aspect de la vie dans lequel il y a quelque chose à apprendre, généralement en adoptant de nouvelles habitudes et d'autres façons de penser et de ressentir.

Mais... Comment s'opère ce changement progressif vers un mieux vivre? En quoi est-ce différent de tout autre changement de vie qui peut se produire sans aller en psychothérapie? Pour résoudre ce problème Nous avons parlé avec le psychologue José Miguel Martín Vázquez, de Todo es Mente.

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José Miguel Martín Vázquez: le processus thérapeutique et le changement

José Miguel Martín Vazquez Il est psychologue spécialisé dans la thérapie en ligne à travers son centre d'assistance psychologique Todo es Mente. Dans cet entretien, il parle de la manière dont l'alliance thérapeutique entre professionnel et patient peut favoriser le changement chez ceux qui viennent en aide à un psychologue.

Quels sont les principaux ingrédients pour que le changement thérapeutique souhaité par le patient se produise ?

Dans un contexte général de climat thérapeutique positif, certains traits facilitateurs doivent être apportés, à un degré suffisant, tant par le client que par le thérapeute. Commun aux deux serait 10: autocritique, communication, concentration, confiance, flexibilité, humilité, intelligence, motivation, patience et sincérité.

Un thérapeute devrait également posséder un amour propre élevé, une bonne connaissance de soi (idéalement ayant fait lui-même une psychothérapie) et une mentalité éclectique (quelle que soit son orientation thérapeutique de base).

Il sera nécessaire pour le client d'acquérir une connaissance de lui-même et de ses problèmes, qui jette les bases pour projeter et maintenir des changements de comportement. L'Inconscient doit désapprendre et apprendre petit à petit, car nous sommes toujours notre passé.

Mettre des mots sur le problème qui gêne le patient est sûrement quelque chose de compliqué. Comment les objectifs de la psychothérapie sont-ils établis lors des premières séances avec le psychologue ?

Se concentrer sur la personnalité du client est beaucoup plus fondamental que se concentrer sur un diagnostic. Dans le même sens, concentrer la thérapie sur l'augmentation du champ de conscience du client est plus important que les techniques spécifiques que nous utilisons.

Dans une psychothérapie profonde et décisive, il n'y a pas de « pilule pour un symptôme »; nous allons au-delà des manifestations "externes" du problème, pour nous concentrer sur le contexte mental qui le produit.

Le client et le thérapeute décident quels seront les objectifs de la psychothérapie (généralement, nous le faisons lors de la séance de cadrage). Je travaille pour des processus thérapeutiques. À un certain moment de la thérapie, nous savons tous les deux que nous avons atteint les objectifs convenus. A ce moment-là, nous évaluons le processus et le changement de la personnalité, et nous l'analysons. Ensuite, soit on met fin à la psychothérapie, soit on ouvre un nouveau processus, avec de nouveaux objectifs.

Dans quelle mesure est-il important de modifier nos habitudes pour bénéficier des effets de la psychothérapie, entre les séances ?

La psychothérapie commence au premier contact et se termine lorsque le client décide que c'est terminé. C'est toute la psychothérapie. Une thérapie axée uniquement sur des séances hebdomadaires ne sera pas la plus productive. Je conseille aux clients d'établir des échanges écrits entre les séances, afin d'enrichir et de rendre le processus plus efficace.

Il est souvent très utile de faire une revue biographique, avec des échanges continus d'idées et de perspectives entre les sessions; De même, des échanges peuvent se faire sur tout sujet pertinent et actuel dans la vie du client. Le changement de comportement est important, mais pour qu'il soit durable et aide à résoudre le problème, il doit être suffisamment « conscient », avoir un sens intime qui s'acquiert avec la connaissance de soi et des problème.

On parle souvent de la nécessité de sortir de sa zone de confort pour progresser et profiter d'une bonne qualité de vie. Es-tu d'accord avec ça?

Oui, de manière progressive, au fur et à mesure que le client devient plus conscient, ainsi que psychiquement plus fort. Il est de bon sens que si nous continuons à penser et à faire les mêmes choses, avec le niveau habituel de confort émotionnel, nous ne progressons pas (nous faisons la même chose).

La souffrance, comme l'audace, sont des ingrédients de la vie au même titre que la psychothérapie. Mais il y a « souffrance sans sens » et « souffrance avec sens ». Le changement de personnalité équivaut à une capacité d'adaptation accrue, et pour une endurance physique accrue, il est normal d'avoir des douleurs.

Dans votre expérience professionnelle, avez-vous rencontré de nombreuses personnes qui viennent en thérapie avec l'idée que c'est la psychologue qui doit veiller à leur amélioration tout au long du traitement, sans avoir à investir effort? Que faire dans ces cas ?

Oui, il y a des cas de ce type. Ce sont généralement des personnes au schéma mental « Médecin/patient », qui ignorent la complexité du mental et la responsabilité que nous avons dans notre équilibre psychologique. Une psychothérapie est un travail psychique, et il faudra avoir la volonté de "travailler". Dans ce groupe de clients, l'ignorance, voire le déni plus ou moins grand, du fait est fréquent. psychosomatique (la connexion corps/esprit).

Dans les cas les plus favorables, nous atteignons une plus grande prise de conscience et la personne devient plus consciente de ce qu'est le changement psychique; il y a des clients « aveugles » à la psychosomatique, qui découvrent un nouveau monde. Dans d'autres cas, nous saurons tous les deux que des progrès ne seront pas possibles.

Pensez-vous que de plus en plus de personnes informées vont en psychothérapie, et que cela facilite le processus de changement en mieux pour les personnes en difficulté ?

C'est une chose d'être informé et une autre de savoir. Les savoirs intellectuels sont utiles mais insuffisants, car les savoirs expérientiels auront tendance à prévaloir. Il y a des gens qui, en raison de leurs expériences de vie, sont mieux préparés à bénéficier d'une thérapie. Ils savent par expérience que « Tout est Esprit »; ils ont juste besoin de quelqu'un pour les accompagner dans leur processus de croissance intérieure.

Quelqu'un peut avoir la bonne intention de faire une psychothérapie, parce que son médecin l'a recommandé, mais ne pas comprendre que la psychothérapie n'est ni "aller chez le psychologue" ni "faire des séances avec un psychologue". Tout le monde a son moment, selon l'aspect de la vie.

Que peuvent faire les psychologues pour augmenter l'impact positif de leur travail sur la société ?

Faites bien votre travail. Servir les autres de la meilleure façon qu'ils savent et peuvent. J'appelle cette attitude "Perfection dans l'Activité", et je la considère comme l'une des 7 sources d'estime de soi secondaire (avec l'affection). l'honnêteté des autres, la connaissance de soi, l'éthique secondaire, la réalisation de réalisations internes, le dépassement des obstacles et transcendance). Les autres ne nous aimeront pas et nous ne nous aimons pas nous-mêmes.