8 habitudes fréquentes qui tuent les neurones

Le cerveau humain est l'un des systèmes les plus complexes qui existent dans la nature, mais il est aussi relativement fragile.

Les équilibres dont vous avez besoin pour rester en bonne santé peuvent être bouleversés par de nombreux variété de situations et, en particulier, sont fortement affectés par des habitudes néfastes qui détruisent notre neurones.

De la même manière que nos cellules nerveuses sont impliquées dans des milliers de processus qui influencent Nos vies, ce que nous faisons et les routines que nous adoptons conditionnent également le bien-être des personnes. neurones. Et, comme il y en a tellement dans notre cerveau, parfois nous ne réalisons pas que petit à petit nous en laissons beaucoup derrière nous, plus que ce qui serait normal à notre âge.

C'est pour ça que connaître ces habitudes qui détruisent les neurones est important si on veut rester en bonne santé dans le présent et dans le futur.

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Principales habitudes qui détruisent les neurones

Cette liste de routines et de coutumes qui nuisent à la santé de notre cerveau contient des actions et déclare que, par omission ou par commission, épuisent nos capacités mentales, en partie à court terme et quels que soient les dommages permanents que cause. Voyons ce qu'ils sont.

1. Le stress

Non seulement le stress nous fait nous sentir mal, mais il détruit également les neurones, surtout s'il devient chronique.

Cela se produit parce que cet état est associé à une importante libération de cortisol, une hormone utilisée pour détourner des ressources aux processus biologiques qui accordent plus d'importance à l'ici et maintenant pour se tirer d'affaire urgent. L'un des effets secondaires de grandes quantités de cortisol est que les neurones sont plus négligés et, en plus, le système immunitaire est affaibli.

2. Manque de sommeil

Il existe de nombreuses enquêtes qui relient le manque de sommeil prolongé à la mort des neurones et à la diminution de certaines parties du cerveau, parmi lesquelles le hippocampe.

Ce type de dommage produit, à long terme, problèmes de mémoire, et affectent également la capacité de concentration.

3. monotonie

Les modes de vie basés sur la monotonie limitent la variété des façons dont les neurones se connectent les uns aux autres, ce qui signifie que les moins utilisés finissent par mourir. C'est si facile: les cellules nerveuses inutilisables disparaissent.

4. Prendre de la drogue

C'est l'un des effets les plus connus des médicaments. La dépendance chimique oblige toutes les fonctions mentales à se concentrer sur l'obtention d'une nouvelle dose, négligeant les tâches d'entretien du système nerveux. D'un autre côté, l'interférence de substances étrangères dans le fonctionnement des neurones fait vieillir et mourir prématurément nombre d'entre eux.

5. consommer du tabac

Techniquement, le tabac est une drogue, cela ne devrait donc pas surprendre: Ce n'est pas parce que c'est légal que c'est inoffensif.. Ses substances sont capables de générer une dépendance très grave et d'endommager durablement nos neurones.

6. Respirer dans des environnements contaminés

Le cerveau C'est l'un des ensembles d'organes du corps humain qui consomment le plus de ressources. Une grande partie des particules toxiques que nous absorbons quotidiennement s'y retrouveront, malgré le fait que la barrière hémato-encéphalique nous protège de beaucoup d'entre elles.

7. Déshydrater

Lorsque nous remarquons que nous avons soif, il est important de l'étancher le plus tôt possible, sinon notre corps il va commencer à extraire l'eau des cellules de notre corps, causant la mort de certains. Et oui, des neurones aussi.

8. travailler avec de la fièvre

Lorsque nous sommes malades, nous sommes particulièrement vulnérables et toute activité qui demande des efforts Cela peut tellement forcer notre corps que des dommages permanents sont produits au niveau microscopique. Dans ces situations, il est bien préférable de les laisser prendre soin de nous et d'arrêter de se soucier des problèmes secondaires.

Une vie plus saine pour préserver la santé du cerveau

Bref, il existe de nombreuses habitudes négatives au quotidien qui endommagent nos neurones. Bien qu'au début on puisse penser qu'un mode de vie insouciant qui ne tient pas compte de la santé nuit à l'organisme et c'est tout, il faut se rappeler que notre cerveau fait partie de ce corps. Ce ne sont pas deux choses séparées, de la même manière qu'il n'y a pas de distinction fondamentale entre l'esprit et la matière; en psychologie et en sciences en général, dualisme a été exclu.

C'est pourquoi une vie saine aura un impact positif à la fois sur l'apparence de notre corps et sur le bon état de nos fonctions. mental, malgré le fait que les effets sur ces derniers ne sont pas immédiatement perceptibles et sont plus cachés en raison de l'absence d'un miroir dans lequel vérifier leur État. Éviter ces habitudes destructrices de neurones peut être un bon début pour mieux vivre.

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