5 problèmes psychologiques dérivés de l'utilisation abusive des réseaux sociaux

Depuis quelques années, de nombreuses personnes qui suivent une psychothérapie présentent des habitudes comportementales dysfonctionnelles dans l'utilisation des réseaux sociaux.

C'est en partie parce que ces plateformes numériques ont rapidement gagné en popularité au cours des 15 dernières années, mais ce n'est pas la seule cause. La conception même et la mécanique des réseaux sociaux contribuent également au fait qu'une bonne partie de leurs utilisateurs se laissent emporter par l'expérience et qu'ils agissent à partir d'une irrationalité contre-productive. Pour cela, Dans cet article, nous verrons une série de problèmes dérivés de l'utilisation abusive des réseaux sociaux comme Instagram, Twitter, Facebook ou TikTok.

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Les 5 principaux problèmes psychologiques liés à l'utilisation abusive des réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont devenus un élément de plus du quotidien de millions de personnes. Dans un monde où la frontière entre le numérique et le matériel est de plus en plus floue du fait de l'omniprésence d'Internet, smartphones et ordinateurs et tablettes, le contraire serait rare, que ces plateformes virtuelles soient peu utilisées.

Et c'est que des phénomènes tels que Facebook, Instagram ou TikTok profitent de l'incroyable potentiel du monde numérique lorsqu'il s'agit de développer des fonctionnalités variées et s'adapter rapidement aux circonstances, d'une part, et au fait d'avoir beaucoup d'informations sur les utilisateurs qui naviguent entre ses pages, d'autre part autre.

Le résultat est que certains voient sur ces plateformes numériques quelque chose dont il est difficile de se « dégager ». Même si c'est pour une demi-heure. Et c'est que, dans une certaine mesure, les réseaux sociaux ne sont pas faits pour aider leurs utilisateurs à résoudre des problèmes et à satisfaire des besoins qui existent au-delà des écrans, mais sont conçus pour capter en permanence l'attention de ceux qui les utilisent, ce qui rend difficile pour eux de déconnecter. C'est-à-dire qu'ils proposent des solutions à certains problèmes qu'ils créent, du moins pour les personnes ayant certaines prédispositions psychologiques.

Compte tenu de ce qui précède, nous verrons ici quels sont les problèmes psychologiques qui découlent de l'utilisation abusive des réseaux sociaux. Bien sûr, il ne s'agit pas de troubles mentaux, mais simplement de comportements dysfonctionnels, qui peuvent ou non faire partie de psychopathologies avec d'autres symptômes en dehors de ceux-ci.

1. Limiter les interactions sociales au monde numérique

Certaines personnes remplacent presque complètement les interactions sociales significatives par des interactions sociales sur les réseaux sociaux, qu'il s'agisse de discuter, de laisser des commentaires, etc. Au fil du temps, cette déconnexion avec les interactions en face à face conduit à l'apparition d'autres problèmes, comme la peur. rencontrer de nouvelles personnes en personne, adopter un mode de vie excessivement sédentaire, inexpérience dans l'utilisation des compétences sociales, etc.

C'est un problème qui peut particulièrement affecter ceux qui sont prédisposés à l'introversion comme trait de personnalité.

2. Mauvaise gestion du temps due aux distractions

L'une des caractéristiques des réseaux sociaux est que, seconde par seconde, ils proposent des contenus différents adaptés aux préférences de chaque utilisateur. Par conséquent, il est facile de perdre la notion du temps lors de leur utilisation, ce qui oblige certaines personnes à s'habituer à utiliser leur pauses pour les utiliser, pour se rendre compte plus tard qu'ils ont perdu trop de minutes ou d'heures de travail, d'étude, etc.

3. Utilisation des réseaux sociaux pour tenter de gagner en popularité coûte que coûte

La plupart des réseaux sociaux offrent une grande visibilité à une série d'utilisateurs qui sont considérés comme des références dans ces espaces virtuels: influenceurs, leaders d'opinion, etc. Cette approche encourage certains utilisateurs à se sentir obligés de rechercher l'attention des autres presque n'importe où. prix, y consacrant une grande partie de son temps libre et même commettant des imprudences juste pour recevoir des likes et commentaires.

4. Utilisation des réseaux sociaux pour ne rien manquer

Un autre des mécanismes que les réseaux sociaux utilisent est de soulever la nécessité d'être au courant de tout ce qui se passe minute par minute. En effet, de nombreuses personnes utilisent ces plateformes numériques pendant des heures, non pas tant par curiosité que par peur d'être « dépassées » dans un certain cercle social.

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5. Utiliser les réseaux sociaux pour essayer de se remonter le moral

Un effet curieux que les réseaux sociaux ont sur de nombreuses personnes est qu'une partie des utilisateurs les utilise depuis longtemps. souvent lorsqu'ils se sentent tristes ou anxieux, faites simplement défiler pour voir ce que le réseau leur offre et oubliez ce que le reste. Le problème est que, puisque ces plateformes numériques dépeignent principalement des vies idéalisées, cela peut aggraver par inadvertance les gens.

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Références bibliographiques:

• Pantic, je. (2014). Réseaux sociaux en ligne et santé mentale. Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux, 17(10), 652-657.
• Scott, H. et Cleland, H. (2019). Comprendre les liens entre l'utilisation des médias sociaux, le sommeil et la santé mentale: progrès récents et défis actuels. Rapports actuels sur la médecine du sommeil, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: les médias sociaux et la santé mentale et le bien-être des jeunes. Royaume-Uni. Société royale de santé publique.