12 avantages de dormir nu (selon la science)

Dormir sans vêtements est l'une des meilleures alternatives lorsque la température le permet, car c'est un moyen confortable de s'endormir et offre également certains avantages.

Donc, que ce soit pour le confort ou parce que vous aimez le nudisme, dormir nu peut améliorer votre santé et vous faire profiter de relations plus intimes.

Avantages de dormir nu

Mais, Quels sont les avantages de dormir nu ? Pourquoi choisir de dormir sans vêtements plutôt que de dormir en pyjama? Vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions grâce aux données fournies par les différentes études scientifiques dans cette ligne de recherche.

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1. Améliore la santé reproductive

Les données scientifiques confirment que les hommes qui dorment nus bénéficient d'un sperme de meilleure qualité et ont donc un niveau de fertilité plus élevé. C'est ce qu'explique l'urologue Brian Steixner: « Dormir sans vêtements a un effet positif sur le sperme des hommes, puisque le maintien de la température corporelle idéale contribue au bon état de sperme. En outre,

l'excès de chaleur provoque une diminution de la production de testostérone”. Quelque chose qui n'est pas bénéfique pour la fertilité masculine.

2. Aide à perdre du poids

Il s'avère que la température corporelle chute pendant que nous dormons et, par conséquent, le corps brûle plus de graisse naturellement. Mais lorsque nous mettons des vêtements, les vêtements réduisent cet effet. Cela ne signifie pas que vous allez perdre beaucoup de poids, mais cela ne fait pas de mal de brûler les calories supplémentaires.

3. peau plus saine

Dormir nu aura non seulement un effet positif sur la réduction des graisses, mais votre peau bénéficiera également de cette pratique. Dormir sans vêtements permet à votre peau de respirer, ce qui diminue le risque de souffrir de problèmes de peau. De plus, dormir nu favorise l'activation de la graisse brune qui, à son tour, permet le renouvellement des cellules mortes et maintient la peau plus lisse et plus saine.

4. Une plus grande proximité avec le partenaire

Les couples qui dorment nus ressentent un plus grand attachement et une plus grande connexion, car le contact avec la peau avec la peau augmente la libération d'ocytocine, considérée comme l'hormone de l'amour et des liens affectif. Grâce à ce produit chimique, le lien entre les membres de la relation devient plus fort, plus résistant et persistant.

Vous pouvez en savoir plus sur cette hormone dans cet article: «L'ocytocine, l'hormone de l'amour et des liens affectifs”

5. Réduire le stress

Une autre hormone importante dans notre corps est le cortisol, car à des niveaux élevés, il est impliqué dans des processus stressants. dormir nu semble réduire les niveaux de cortisol dans le corps et réduit ainsi la stress.

6. Moins d'appétit au réveil

Le cortisol, en plus d'être lié au stress, semble également avoir un effet sur notre appétit. À des niveaux de cortisol plus élevés, une plus grande sensation de faim. En abaissant le taux de cortisol grâce au fait de dormir nu, on a aussi moins faim au réveil. Un autre avantage de dormir nu par rapport à la perte de poids.

7. tu seras plus propre

Surtout en été, lorsque la chaleur frappe, nous nous réveillons généralement en sueur. À cette période de l'année, cela peut être une excellente alternative au sommeil sans vêtements. De cette façon, nous transpirerons moins et nous serons plus propres le matin.

8. Plus fréquent dans les relations intimes

S'il a été dit que dormir nu augmente le niveau d'ocytocine et est bénéfique pour créer des liens affectifs durables, il est également positif pour avoir des rencontres intimes avec son partenaire. Porter des vêtements légers profite au contact physique et, par conséquent, à la santé sexuelle.

9. moins d'irritation

Si dormir nu est bon pour la peau, c'est aussi bon pour éviter les irritations. Lorsque vous dormez nu, vous évitez le contact de la zone sensible avec le tissu et vous aidez la peau à respirer. Avec cela, vous pouvez éviter beaucoup d'inconfort et même de douleur.

10. Vous aide à mieux dormir

Dormir nu pendant les périodes chaudes de l'année vous aidera à rester au frais et plus confortable. Cela facilite le sommeil et évite de se réveiller au milieu de la nuit avec une sensation désagréable.

11. rajeunit

Certaines recherches indiquent que dormir nu aide à ralentir le processus de vieillissement. Lorsque nous dormons, nous libérons de l'hormone de croissance, qui est essentielle à la régénération cellulaire et, par conséquent, agit comme une substance anti-âge. En revanche, dormir dans des environnements très chauds nous oblige à traiter moins d'hormone de croissance, causant un vieillissement plus rapide.

12. Réduit le risque de diabète

Selon la National Sleep Foundation des États-Unis, la probabilité de souffrir de diabète diminue si nous dormons nus. C'est parce que dormir dans un environnement plus frais amène les gens à avoir une plus grande stabilité des niveaux de sucre dans le sang et une meilleure sensibilité à l'insuline.

Et… que dit la science sur notre position de sommeil ?

La science a également fourni des données scientifiques sur la position que nous utilisons lorsque nous dormons par rapport à la personnalité. Une enquête menée par Chris Idzikowski, coordinateur au UK Sleep Institute, a étudié les six positions les plus courantes que les gens utilisent pendant le sommeil. Les conclusions affirment que chaque poste est associé à un certain profil de personnalité.

Vous pouvez en savoir plus sur cette recherche dans cet article: «La position dans laquelle vous dormez en dit long sur votre personnalité.”.