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Comment se passe le traitement psychologique de la dépendance affective ?

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La dépendance affective est à l'origine de nombreux troubles affectifs tant avec les autres qu'avec soi-même. C'est pourquoi celle-ci est à l'origine d'une bonne partie des formes d'inconfort sur lesquelles nous intervenons. psychologues lorsqu'ils travaillent dans le cadre de la psychothérapie pour les patients individuels et dans la thérapie des couple.

Si vous voulez savoir ce qu'ils sont les principales stratégies utilisées pour intervenir dans le traitement psychologique de la dépendance affective, continue de lire.

Qu'est-ce que la dépendance affective ?

Dans le domaine des relations personnelles, la dépendance émotionnelle est comprise de la psychologie comme une forme de relation entre deux ou plusieurs personnes dans laquelle se crée une dynamique de subordination sentimentale et de peur du rejet, Comme ça une asymétrie se crée dans laquelle une partie tend à obéir et de chercher l'approbation de l'autre dans pratiquement tous les contextes, tandis que l'autre prend décisions importantes et a la capacité de manipuler psychologiquement celui qui adopte un rôle de obéissance. Elle survient dans les relations de couple, d'amitié et de famille.

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Ces types d'interactions peuvent durer des mois, voire des années, et détériorer la relation par la manière dont les individus impliqués renforcent ce type de comportement, approfondissant de plus en plus la différence des rôles; la personne qui reste dans une position subordonnée sent qu'elle peut perdre l'autre à tout moment et ne sacrifiera jamais assez pour lui. veiller à ce que le lien reste fort, et l'autre a des incitations constantes à continuer d'organiser et de diriger le comportement de l'autre ancien.

D'autre part, il est très fréquent que ceux qui ont vécu une dépendance affective aient tendance à continuer à développer cette forme de relations avec plus de personnes à l'avenir, soit dans le cadre d'une amitié, soit dans une relation de couple. Heureusement, ce genre de problèmes peut être surmonté en psychothérapie, comme nous le verrons.

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Traitement psychothérapeutique de la dépendance émotionnelle

Ce sont les principales stratégies et ressources thérapeutiques les plus utilisées lors du traitement de la dépendance émotionnelle dans les processus de psychothérapie.

1. restructuration cognitive

L'une des caractéristiques de la dépendance affective est que affecte grandement le système de croyance à partir duquel la personne affectée se comporte habituellement, si bien que cette dernière a une vision très déformée d'elle-même et de la relation inégale qu'elle entretient. En d'autres termes, c'est en partie la personne émotionnellement dépendante qui s'auto-sabote en se soumettant à plus de pression que ce qui est recommandé et en se jugeant de manière très sévère.

Pour sortir de ce cercle vicieux d'autocritique nuisible à soi-même, il faut déceler les croyances les plus problématiques et les remplacer par d'autres plus réalistes, et pour cela il est très utile le restructuration cognitive, un ensemble de stratégies qui sont à la base de la thérapie cognitivo-comportementale. Dans cette partie de la psychothérapie, le psychologue guide le patient à travers une série de questions qui vous faire repenser ce que vous pensez savoir et dans quelle mesure il est positif ou négatif de maintenir certaines croyances.

2. Gestion de l'anxiété et de la détresse

L'anxiété et le sentiment plus abstrait d'angoisse sont des types d'inconfort qui amènent souvent la personne émotionnellement dépendante à essayer soulager cette tension en faisant tout son possible pour ne pas se sentir abandonné et, par conséquent, en se sacrifiant pour la relation que vous entretenez en quelque sorte asymétrique. C'est une façon d'attribuer à une cause précise et facilement traçable la problèmes psychologiques liés à la peur et aux insécurités personnelles, bien que le déclencheur ne doive pas vraiment se limiter à cette relation.

Pour cette raison, un autre aspect du traitement de la dépendance affective consiste à appliquer un programme de gestion de l'anxiété qui permet à la personne d'identifier les émotions et sentiments qui y sont liés, les situations qui "activent" cet état d'esprit, et les meilleurs moyens de canaliser cet inconfort en appliquant des stratégies qui constructif.

De plus, faire face à la dynamique des relations injustes peut être intimidant, et garder cette peur sous contrôle est un défi qui devrait être travaillé en thérapie. Pour cela, l'exposition contrôlée et la désensibilisation systématique.

3. formation à l'affirmation de soi

apprendre à être un personne affirmée il est nécessaire de rendre les relations équitables et justes pour les deux parties. Cependant, ceux qui souffrent de dépendance affective ont souvent difficultés à exprimer ses émotions, ses désirs et ses centres d'intérêt, en privilégiant le point de vue de l'autre. Pour éviter cela, en psychothérapie on travaille à amener le patient à oser dire ce qu'il pense, en trouvant un équilibre entre le respect des autres et le respect de soi.

4. Détection des situations de dépendance

Savoir reconnaître immédiatement les échanges communicatifs ou les pensées liées à la dépendance affective est une autre clé pour surmonter ce problème. Pour cela, nous travaillons sur des techniques de connaissance de soi, en utilisant comme base la réalisation d'un journal personnel qui doit être tenu à jour et qu'il fournira du matériel pour la psychothérapie, car il aide à se souvenir des expériences pertinent.

  • Article associé: "Qu'est-ce que la dépendance émotionnelle et comment la surmonter?"

5. Résolution des conflits passés

Souvent, pour surmonter la dépendance émotionnelle en psychothérapie, il est nécessaire d'aborder les conflits passés qui continuent de nuire à une relation familiale ou de couple. Pour cela, parfois la combinaison d'une thérapie individuelle, d'une part, avec une thérapie de couple ou une thérapie familiale, d'autre part, est recommandée.

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