Obsession de la nourriture: 7 habitudes qui sont des drapeaux rouges

Les obsessions liées à la nourriture ne sont pas seulement une caractéristique de la présence d'habitudes typiques des troubles alimentaires. régime alimentaire, mais ils peuvent aussi avoir un impact très négatif sur la santé même lorsqu'un trouble ne s'est pas développé. mental.

Pour cela, repérer les signes avant-coureurs de l'obsession alimentaire Il est très important d'empêcher l'établissement d'habitudes nuisibles, à la fois physiquement et socialement.

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Pourquoi est-il si facile de devenir accro à la nourriture ?

Commencer à développer une obsession pour la nourriture est plus facile que prévu, surtout pour trois raisons.

Le premier d'entre eux est que, dans les sociétés occidentales, les aliments sont très facilement accessibles, contrairement aux substances addictives légalisées comme l'alcool ou le tabac. Même dans les familles pauvres, les problèmes de malnutrition sont souvent causés par un manque de capacité à manger sainement, et non par un manque d'épicerie.

La seconde est que la nourriture fournit une bonne excuse pour arrêter de faire quelque chose et "débrancher" brièvement faire un tour à la cuisine. Même si c'est juste pour se dégourdir les jambes après avoir passé un long moment devant un écran d'ordinateur ou de télévision, grignoter entre les repas est un moyen de s'évader sans dépendre des autres.

La troisième et dernière raison est liée à la composition chimique de nombreux ingrédients avec laquelle une grande partie des produits alimentaires sont fabriqués. L'usage abusif du sucre raffiné, par exemple, est extrêmement répandu, et son rôle n'est pas autre que d'« accrocher » le consommateur en lui offrant une récompense instantanée pour avoir essayé le produit.

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Les signes qui révèlent une obsession pour la nourriture

En général, les signes avant-coureurs qui avertissent d'une obsession pour la nourriture sont les suivants.

1. Peu de planification des heures de repas

Jetez toute prétention de suivre un horaire fixe pour les repas C'est l'un des signes d'une obsession pour la nourriture, mais pas dans tous les cas, car cela peut aussi indiquer un manque de temps dû à la quantité de travail que vous avez.

Cependant, lorsque ce schéma est associé à une obsession alimentaire, la désorganisation est très évidente et peut conduire à manger pratiquement à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit; à peu près chaque fois que vous êtes éveillé, c'est un bon moment pour aller à la cuisine.

2. Les rencontres entre amis comme prétexte pour manger

Les personnes obsédées par la nourriture n'ont pas tendance à planifier quand elles mangent, mais lorsqu'elles mangent pour aller au restaurant, elles ont besoin d'un alibi. C'est pourquoi avec Ils proposent souvent des rendez-vous entre amis pour aller dîner au restaurant., plus de fois que la normale et que d'autres considèrent acceptable.

3. Les réserves alimentaires sont étroitement surveillées

Les gens obsédés par la nourriture Ils surveillent la quantité de nourriture qu'ils ont. De plus, ils s'assurent qu'il y a une partie de l'aliment qui ne doit pas être cuite, et qui peut donc être consommée instantanément.

4. Pièges mentaux pour réduire la nourriture

L'obsession de la nourriture conduit à manger beaucoup, mais la personne qui en fait l'expérience invente des "règles" qui vous permettre de croire que vous avez mangé moins de nourriture de ceux qui ont réellement mangé.

Par exemple, vous pouvez commencer à croire que grignoter ne compte pas comme manger, ou que les shakes ne sont pas de la nourriture et que boire un shake équivaut à boire de l'eau.

5. L'anxiété se traduit par des allers-retours au réfrigérateur

Chaque fois que vous vivez une situation stressante, cela vous amène à aller immédiatement manger quelque chose, pratiquement sans délai. Le repas utilisé comme outil d'évasion d'oublier les problèmes passés et l'inconfort qu'ils causent.

6. Vous pensez régulièrement à la nourriture

D'autres signes d'obsession pour la nourriture sont pense longtemps à elle simplement pour éprouver une sensation semblable à ce que l'on remarquerait en le mangeant. Suivez des blogs et des profils sur les réseaux sociaux qui affichent des images de nourriture (pas autant que les recettes elles-mêmes) Il est également courant, bien qu'il n'indique en soi aucun type de problème s'il n'est pas accompagné d'autres signes de alerte.

7. Moins de temps passé à cuisiner

Les personnes obsédées par la nourriture essaient de ne pas s'exposer à des situations où de vrais produits comestibles se trouvent à proximité. qu'ils ne peuvent pas prouver immédiatement, et au lieu de cela, ils peuvent manger ou grignoter entre les repas à l'heure qu'ils veulent. Cela signifie qu'ils passent de moins en moins de temps à cuisiner et préfèrent acheter des plats cuisinés ou aller directement au restaurant.