Les 8 effets du stress au travail

Le stress au travail est l'un des problèmes de santé mentale les plus répandus de notre époque. On considère qu'environ 45% des travailleurs en Espagne en souffrent actuellement.

Même si le stress peut être un phénomène biologique positif dans une grande variété de situations en nous mettant en alerte et en nous aidant à éviter les dangers et à surmonter avec succès les situations de crise, Cela peut aussi devenir un véritable problème de santé, tant physique que psychologique, si cela nous submerge et que nous ne le savons pas. gérer.

C'est pourquoi, quand on parle de stress, on ne se réfère pas au stress ponctuel vécu par des millions de travailleurs dans leur vie quotidienne, mais à un état de stress intense et soutenu qui peut mettre en danger l'équilibre physique ou émotionnel de la personne, en plus de l'amener à adopter des comportements qui sont contre-productifs tant pour elle-même que pour les autres organisation.

Pour en savoir plus sur ce phénomène courant et dans le but de créer un guide permettant d'identifier si nous souffrons ou non de ce problème, ci-dessous

Nous passerons en revue les principaux effets du stress au travail.

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Les effets les plus courants du stress au travail

Ce sont là les conséquences habituelles du stress au travail sur la santé mentale et le comportement des travailleurs.

1. diminution de la productivité

L'un des principaux effets du stress au travail sur le travailleur est la baisse de la productivité, quelque chose qui compromet à la fois la réalisation des objectifs dans l'entreprise et la préservation de l'emploi lui-même par le salarié.

Cette baisse de productivité est presque toujours progressive et s'accentue avec l'âge. le niveau de stress de l'employé, quelque chose qui se produit progressivement, mais constamment au fil du temps temps.

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2. Plus grande propension à souffrir d'autres altérations psychologiques

Comme dans tout type de stress, les effets psychologiques sont ceux que la personne éprouve en premier et puisqu'ils ne sont pas nous sommes tous pareils, ceux-ci peuvent être variés et vécus différemment selon les caractéristiques de chacun un.

Certaines des principales altérations psychologiques que les personnes souffrant de stress au travail peuvent ressentir sont des cas de phobies, de dépression, de développement de conduites addictives, de TOC ou de troubles alimentaires.

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3. symptômes physiques

Comme pour les troubles psychologiques, de nombreux symptômes physiques ou biologiques peuvent développer la les personnes souffrant de stress au travail au fil du temps et celles-ci dépendent de la constitution de l'individu et aussi de ses caractéristiques psychologique.

Les principaux symptômes physiques causés par le stress au travail sont les troubles du sommeil et l'insomnie, l'accélération du rythme cardiaque, problèmes respiratoires, maux de tête, augmentation de la tension artérielle, douleurs musculaires et fatigue.

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4. Manque d'organisation

Comme nous l'avons commenté, lorsqu'une personne subit un stress au travail, elle peut héberger conjointement des symptômes physiques et psychologiques qui affectent significativement leur performance au travail ainsi que leurs capacités et aptitudes de toutes sortes.

Cela empêche la personne de pouvoir s'organiser correctement à de nombreuses reprises.. Parfois dû à un travail excessif, et à l'impossibilité de mettre en pratique une méthode de travail efficace. Et d'autres, à une incapacité à faire la distinction entre les tâches les plus importantes et celles qui le sont moins.

Même les travailleurs les plus diligents et les plus ordonnés peuvent constater qu'un cas de stress sévère sur leur lieu de travail bloquer et les empêcher de mettre en pratique toutes ces compétences de performance professionnelle qu'ils pouvaient auparavant exercer sans problème quelques.

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5. absentéisme au travail

L'absentéisme au travail est l'un des effets classiques en cas de stress intense au travail et survient lorsque le salarié est déjà dans l'impossibilité de se rendre sur son lieu de travail en raison de multiples causes ou déficitscomme les poussées d'agoraphobie.

Ce problème suppose un grand préjudice tant pour le travailleur que pour l'entreprise ou l'organisation pour laquelle il travaille, puisque compromet les objectifs de l'entreprise et le calendrier que tous les membres de l'organisation doivent respecter à court ou à long terme terme.

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6. Altérations cognitives

Certains travailleurs qui souffrent de stress au travail peuvent également subir une série d'altérations cognitives qui peuvent affecter leurs capacités de travail et leur rendement au travail. C'est un phénomène transitoire et il ne laisse généralement pas de séquelles, donc dès que l'excès de stress disparaît, ces symptômes disparaissent généralement aussi.

Certaines de ces altérations peuvent être des pertes de mémoire, des difficultés de concentration ou des problèmes de mémorisation d'aspects liés à la mémoire à court terme ou à la mémoire de travail.

7. difficultés relationnelles

Les difficultés relationnelles sont également fréquentes dans les cas de stress au travail, puisque les compétences relationnelles tant dans le domaine du travail que dans l'environnement social peut être sérieusement diminué.

Les problèmes relationnels d'une personne souffrant de stress au travail peuvent affecter la façon dont elle se rapporte et communique avec ses collègues et aussi avec ses supérieurs.

8. Syndrome d'épuisement professionnel

Il Syndrome d'épuisement professionnel ou le syndrome de l'épuisement professionnel est un trouble psychologique que certaines personnes développent lorsqu'un cas de stress au travail devient chronique.

C'est le stade le plus élevé et le plus grave de ce type de stress au travail et se caractérise par une usure progressive de la personne tant sur le plan physique que psychologique, jusqu'à atteindre des niveaux problématiques ou mettre en danger l'intégrité de la personne à tous les niveaux.

Le syndrome d'épuisement professionnel est apparemment plus grave que le stress au travail et se manifeste chez le travailleur dans un épuisement excessif et divers troubles psychologiques qui affectent la personnalité et l'estime de soi de la personne qui en souffre.

Que faire?

Ceux-ci sont quelques conseils généraux à garder à l'esprit pour faire face au stress au travail:

• Pratiquer la respiration diaphragmatique contrôlée
• Pratiquer la pleine conscience
• Assurez-vous d'avoir un espace de travail bien organisé
• Gardez toujours votre emploi du temps et votre agenda à jour
• Mettez les tâches les plus courtes et les plus faciles au début de votre journée de travail
• Prévoyez de courtes pauses d'au moins 10 minutes toutes les 50 minutes.
• Pratiquer l'affirmation de soi et éviter que des malentendus ne soient générés
• Communiquez les erreurs dans le flux de travail que vous détectez dans votre équipe ou service
• Si vous réalisez que vous ne pouvez pas tout gérer, il est conseillé de déléguer certaines tâches à d'autres collègues ou collaborateurs.
• Envisagez d'autres options d'emploi qui correspondent mieux à vos compétences
• aller en psychothérapie

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