Les significations du sommeil et ses bienfaits

Vous souvenez-vous de ce dont vous avez rêvé la nuit dernière ? Pensez-y: pour quelque chose que nous faisons presque tous chaque nuit, se souvenir de vos rêves est un défi de taille. Des études montrent que nous oublions environ 95% d'un rêve et presque immédiatement.

Et cela ne s'arrête pas là, puisque donner un sens à vos rêves peut être encore plus difficile. C'est pourquoi la thérapie du sommeil est devenue de plus en plus populaire. Bien que nous passions environ deux heures par nuit à rêver, nous savons très peu de choses sur ce que sont les rêves et pourquoi nous les vivons.

Nous savons que les rêves sont un type d'hallucination et que nous les avons le plus souvent pendant la phase cinq du sommeil paradoxal, la phase la plus profonde du sommeil. Nous savons également que les rêves jouent un rôle important dans la régulation de notre métabolisme, de notre tension artérielle et de nos fonctions cérébrales. Cependant, une question cruciale pour laquelle nous n'avons toujours pas de bonne réponse est…

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Pourquoi rêvons-nous ?

La logique que nous utilisons pour naviguer dans la vie éveillée n'a aucune chance contre les rêves. Les rêves semblent être basés sur des expériences récentes et des problèmes auxquels nous sommes confrontés, mais pas encore de consensus parmi les professionnels de la santé mentale sur le but des rêves. Ci-dessous, je vais vous dire les réponses les plus acceptées.

1. Vos rêves peuvent être des moyens de faire face à la douleur émotionnelle de votre vie.

Pendant que vous dormez, votre cerveau fonctionne à un niveau beaucoup plus émotionnel que lorsque vous êtes éveillé. Cela peut permettre à votre cerveau d'établir des liens avec vos sentiments que votre moi conscient ne fait pas. serait, de la même manière que les psychédéliques fonctionnent, des transes méditatives ou hypnose.

2. Aide à s'entraîner pour les défis futurs

Votre amygdale est l'une des zones les plus actives de votre cerveau lorsque vous rêvez. Cette partie de votre cerveau est responsable de la réaction de combat ou de fuite. Cette activité suggère que les rêves pourraient être la façon dont votre cerveau simule les menaces futures pour s'y préparer; un mécanisme de survie biologique instinctif qui lui permet "d'apprendre à éviter d'être mangé par un tigre sans avoir à s'attaquer physiquement à la menace réelle". Une conceptualisation fascinante du but de nos rêves.

3. Aide à classer et stocker les souvenirs

Les rêves peuvent être un moyen de classez lesquels de vos souvenirs sont suffisamment importants comment les stocker pour pouvoir s'en souvenir efficacement plus tard et lesquels doivent être délégués au système de mémoire subconscient ou inconscient.

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Qu'est-ce que la thérapie du sommeil ?

la thérapie du sommeil est le processus de démêler ce que les rêves signifient par rapport à nos vies éveillées. Le processus d'interprétation des rêves est symbolique et uniquement adapté au rêveur. C'est un processus collaboratif qui s'appuie sur l'interprétation freudienne, les symboles jungiens, la théorie transpersonnelle et les introjections d'objets relationnels.

Le but de la thérapie par le rêve n'est pas nécessairement d'arriver à une interprétation sans équivoque d'un rêve donné, mais pour trouver un sens, une utilité et une substance émotionnelle pour le client à travers leur rêves. Pour cette raison, vous ne pourrez peut-être pas faire une analyse approfondie des rêves simplement en recherchant des symboles dans votre rêve dans un "dictionnaire de rêve".

Il peut être important d'interpréter vos rêves sous la direction d'un psychothérapeute expérimenté ou d'un thérapeute des rêves. Les psychothérapeutes, en général, sont déjà formés pour détecter les indicateurs subconscients de problèmes. Parce que les rêves sont souvent si abstraits, la détection de ces indicateurs est plus complexe, mais toujours similaire au processus de thérapie individuelle.

La thérapie par le rêve est riche en matériel et, dans de nombreux cas, peut être un voyage responsabilisant. Le sujet de l'interprétation des rêves a inspiré la rédaction de centaines de livres et de thèses de doctorat. Les rêves sont puissants. Ils nous font ressentir des émotions fortes et nous rappellent des expériences apparemment oubliées.

Alors que les rêves seuls peuvent sembler complètement abstraits, l'analyse des rêves vous aide à les comprendre dans le contexte de votre vie. Ce processus d'interprétation des rêves est utilisé à la fois par les psychothérapeutes et les thérapeutes de rêves, car cela peut aider les patients à se comprendre et à comprendre leurs désirs les plus profonds profond.

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Qu'est-ce qui m'est utile pour apprendre à interpréter les rêves?

Ce sont les principaux avantages de ce procédé.

1. Apprendre à interpréter les rêves

C'est de grand aide à mieux se connaître, nous aide à déchiffrer nos peurs pour ensuite les comprendre et les surmonter.

2. Il peut nous aider à trouver les réponses à nos maux

C'est une source de connaissances non exploitée par la personne qui rêve, et permet d'améliorer la qualité de vie.

3. Vous pouvez aider nos proches !

Dans le cas des enfants, certains souffrent souvent de cauchemars qui les tourmente et ne les laisse pas reposer! L'interprétation et le dialogue avec les enfants sont d'une grande aide pour calmer le degré d'anxiété et réduire le nombre de cauchemars.

Sans aller trop loin, comprendre les rêves de nos enfants peut être d'une grande aide pour comprendre ce qu'ils vivent et ce qu'ils ne nous racontent pas par peur ou par honte. On sait que les enfants rêvent souvent de leurs agresseurs en cas de violence, alors savoir interpréter les rêves nous donne un avantage pour prévenir.

4. Il peut favoriser une meilleure relation familiale et de couple

Créez un lien plus profond en parlant de vos rêves. En l'occurrence, la tribu Senoi, décrite par son découvreur en 1930 comme une société paisible et très heureuse. Cette tribu a la particularité d'analyser les rêves il y a plusieurs siècles grâce aux travaux des psychanalystes Freud et Jung. Dans cette tribu, tous les membres se réunissent généralement pour commenter leurs rêves, pour ensuite en discuter afin d'aider la personne à surmonter ses peurs.

5. Nous apprenons à mieux nous souvenir de nos rêves

Cela implique une plus grande développement de la créativité et consolidation des apprentissagesSelon le Dr Sara Mednick, faire une sieste paradoxale favorise la productivité et la créativité! Comme si cela ne suffisait pas, les rêves nous préparent aux événements futurs, alors les mémoriser et les comprendre nous permettra de mieux choisir un projet de vie.

Des exemples de grands enregistreurs de rêves sont: Nikola Tesla, Thomas Edison induit des rêves lucides!, Auteurs de grandes œuvres telles que: Dr. Jeckyl et Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney et la chanson Hier!

Il y a des bénéfices potentiellement infinis dans la vie pour mieux comprendre nos rêves, notre inconscient, comme dirait Freud: La voie royale vers l'inconscient. En d'autres termes, le moyen idéal pour entrer dans l'inconscient d'une personne.