Les dîners de Noël et le syndrome de la chaise vide

Les dates de Noël, en particulier le réveillon du Nouvel An, sont en principe des moments de joie, d'expression d'affection et de réconciliation. Depuis des décennies, c'est l'idée de Noël que nous créons ensemble dans une grande partie des pays occidentaux dont les racines sont liées au christianisme, et la vérité est que, croyants ou non, nombreux sont ceux qui apprécient ces dates précisément à cause des valeurs qu'elles représentent.

Cependant, certaines personnes ont du mal à vivre ces jours-ci tout en conservant un bon état d'esprit. Beaucoup de ces cas sont dus à syndrome de la chaise vide.

Qu'est-ce que le syndrome de la chaise vide ?

Il syndrome de la chaise vide est le sentiment de perte généré par ce qui est perçu comme une absence significative, quelque chose qui prend également une intensité particulière dans un environnement qui se veut joyeux et festif, comme un dîner. C'est pourquoi ce concept est lié à l'idée de duel psychologique.

Une absence ostentatoire à table peut déclencher un processus de deuil psychologique même lorsque la personne disparue n'est pas décédée. Il en est ainsi parce que, dans le syndrome de la chaise vide, le mot clé n'est pas « mort » mais « solitude ».

la chaise vide c'est un témoignage silencieux qu'il y a un vide à table qui nous isole un peu plus du reste du peuple qu'avant. Aux sentiments de tristesse, de malaise (et parfois de culpabilité) que cela engendre, on peut ajouter ceux provoqués par le décès de la personne qui ne vous asseyez pas pour manger avec nous, mais ce facteur peut ne pas toujours se produire et ne conditionne donc pas l'apparition ou non du syndrome de la chaise vide.

C'est pourquoi, lorsque l'on parle de ce type de deuil, il faut tenir compte du fait que les sentiments les plus fréquents sont ceux associés à isolement et solitude.

Quel rôle joue Noël là-dedans ?

Noël peut devenir un facteur important dans l'apparition du syndrome de la chaise vide, car Les liens d'attachement informels sont très importants à ces dates entre des personnes ayant une relation forte les unes avec les autres (même entre celles qui ne sont pas en contact régulier). Le soir du Nouvel An, en particulier, l'accent est mis sur l'appréciation des moments partagés par des personnes qui s'aiment ou se soucient les unes des autres.

Ceci, qui est a priori quelque chose de positif, peut avoir pour contrepartie une accentuation des absences durant cette période. De plus, le contraste que l'on peut voir entre l'absence de personnes significatives et la scène typique de Noël dans laquelle toutes les familles se réunissent au complet peut génèrent une sensation "d'anormalité" et de malheur dont les déclencheurs ne peuvent être entièrement expliqués, ou ils situent l'origine de l'absence dans des faits dont nous ressentons coupable.

Recommandations pour lutter contre le syndrome du siège vide

La vérité est qu'il n'y a pas de recette définitive et universelle pour faire face au syndrome du siège vide, puisque les processus de deuil de chaque personne sont uniques.

Cependant, Oui, il existe des recommandations générales pour lutter contre les états d'humeur qui génèrent un fort inconfort et qui ont tendance à fonctionner dans un grand nombre de cas. Voici quelques-unes de ces indications essentielles pour gérer ce type de deuil.

• Ne vous isolez pas et ne restez pas silencieux tout le temps: interagir avec les autres personnes qui partagent une table et apporter des contributions à la conversation, même si cela n'en a pas envie.
• Réinterpréter la façon de percevoir l'espace physique auparavant occupé à table par des absents, si bien qu'une chaise vide n'est pas synonyme de perte et de tristesse. C'est l'un des meilleurs moyens de renforcer la résilience.
• Le syndrome de la chaise vide a une forte composante symbolique, la plus courante étant la chaise vide elle-même. C'est pourquoi il est possible de renverser la situation en utilisant des formes symboliques alternatives pour se souvenir de l'être cher absent d'une manière qui ne crée pas de douleur et de tristesse difficiles à supporter gérer.
• Éviter l'utilisation de substances pour s'abstraire des souvenirs qui génèrent de la tristesse et de l'inconfort, et utiliser des médicaments uniquement dans la mesure prescrite par un médecin. Ce point est extrêmement important pour que le duel devienne chronique et qu'il ne devienne pas de sérieux problèmes dans de nombreux aspects de la vie.
• Si nécessaire, aller commencer une thérapie psychologique pour identifier les besoins spécifiques et faciliter la réalisation des étapes décrites ci-dessus.

une dernière pensée

Il est également important de garder à l'esprit que même si Noël est un moment lié à l'affection, à l'amour et à la camaraderie, cela ne doit pas se limiter à la famille. Beaucoup d'absences à la Saint-Sylvestre sont irrémédiables, mais Il est aussi pratiquement impossible qu'au cours de notre vie nous ne rencontrions pas des personnes avec lesquelles il est possible de ressentir un fort attachement et une amitié fraternelle.. Le syndrome de la chaise vide peut être très difficile à surmonter si l'on comprend que les seules présences valides sont ceux d'un groupe qui peut perdre des membres au fil du temps, mais pas les gagner.

C'est pourquoi il vaut la peine de repenser le programme traditionnel du dîner du Nouvel An comme quelque chose dans lequel seuls les liens du sang comptent, un modèle dans lequel le Les absences pèsent beaucoup plus s'il n'y a pas de changement de génération et dans lequel, donc, qu'il y ait plus ou moins de monde à table dépend du nombre de couples et naissances.

Gérer le deuil et la perte à Noël, c'est aussi réfléchir au type d'attachement qu'il faut apprécier à ces dates. Et celui qui est créé spontanément, même bien à l'âge adulte, est très valable. A la fois pour en profiter et pour repenser notre concept de solitude.