C'est le traitement du deuil par la thérapie cognitivo-comportementale

Le deuil est l'un des processus psychologiques les plus étudiés dans le domaine de la psychologie depuis plusieurs décennies; C'est un phénomène naturel qui affecte pratiquement tout le monde à un moment donné de la vie et qui s'exprime généralement avec une plus grande intensité lors de la perte de un être cher, bien que cela puisse également arriver lorsque nous perdons quelque chose auquel nous attachons une grande importance, comme émigrer dans un autre pays ou terminer un diplôme université.

S'agissant d'une expérience presque inhérente au fait d'être vivant, le deuil n'est pas considéré comme une psychopathologie, même si dans certains cas il peut l'être. Dans des cas comme celui-ci, on parle de deuil compliqué: une altération dans laquelle le deuil n'est pas géré correctement et s'enracine dans l'esprit de la personne, endommageant sa santé mentale pendant des mois.

Par chance, ce problème peut être traité en psychothérapie, et en ce sens, la forme d'intervention la plus efficace est la thérapie cognitivo-comportementale

. Voyons comment il est appliqué pour aider ces types de patients et à quoi il sert.

• Article associé: "Les 10 avantages d'aller en psychothérapie"

C'est quoi le duel ?

Contrairement à ce que la plupart des gens croient, le deuil n'apparaît pas seulement avec le décès d'un être cher, mais aussi C'est un processus psychologique qui peut être déclenché par tout type de perte soudaine ou inattendue..

Il existe de nombreux types de deuil qui peuvent être causés par une grande variété d'événements, de situations ou d'expériences douloureuses, parmi les plus courants On peut retrouver: la perte d'un être cher, un divorce, la perte d'un emploi, la fin d'une amitié ou des expériences traumatisantes au cours de la enfance.

Cette expérience génère chez la personne des sentiments de douleur, de tristesse, de regret, de colère et de nombreuses autres émotions qui causent une grande douleur et une lutte interne qu'il faut affronter pour surmonter le duel.

Surmonter le chagrin est un remède et un grand soulagement pour les personnes qui ont souffert, car cela les aide à continuer aller de l'avant avec leur vie et laisser derrière eux toute la douleur, le regret et l'inconfort qu'ils traînaient depuis longtemps.

Le traitement efficace du deuil est essentiel pour que la personne continue sa vie normalement et sans douleur. Dans le cas contraire, un duel non surmonté peut devenir chronique chez la personne et finir par développer d'autres troubles mentaux graves comme la dépression.

L'intervention dans ce type de cas doit être effectuée par un psychologue professionnel. qui sait s'adapter à tout moment aux besoins et spécificités de ses clients. Dans le répertoire de ressources du psychologue, la thérapie cognitivo-comportementale est l'une des plus précieuses.

• Vous etes peut etre intéressé: "Deuil: faire face à la perte d'un être cher"

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?

Il existe de nombreuses façons de vivre le deuil, car chaque personne est différente et peut vivre son processus de manière unique et spécifique. Pour que le traitement réussisse, l'intervention doit être adaptée aux caractéristiques du patient et au type de deuil qu'il traverse et utiliser des techniques de preuves scientifiques éprouvées.

Parfois, il peut être avantageux d'appliquer plus d'une thérapie de manière coordonnée pour traiter les cas de deuil, cependant, dans la plupart des cas, l'outil qui offre les meilleurs résultats est la thérapie cognitivo-comportementale.

La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des plus utilisées dans le domaine de la psychologie pour traiter toutes sortes de troubles psychologiques en raison de son grande efficacité, sa base scientifique, sa structure et sa rapidité dans les résultats thérapeutiques, parvenant à améliorer la qualité de vie de la personne en peu temps.

En cas de deuil, la thérapie cognitivo-comportementale est très efficace car elle est basée sur le identifier et modifier les schémas de pensée négatifs qui font souffrir la personne qui les héberge, avec lesquels ils mettent en pratique des comportements d'auto-sabotage qui les empêchent de faire face au deuil de manière saine. Son objectif principal est de combiner cette intervention dans la modification des processus cognitifs, d'une part, avec la modification des processus comportementaux objectifs, d'autre part. Ainsi, par cette double voie d'intervention, les actions renforcent ce changement de mentalité, et inversement.

Avec l'aide d'un professionnel de la psychologie, le patient apprendra à affronter et à surmonter les pensées négatives et les comportements inadaptés. dérivés, grâce à la formation de différentes techniques, ce qui se traduit par un soulagement des symptômes qui causent de l'inconfort dans votre vie quotidien.

Une fois que la personne a consciemment entraîné les différentes techniques pour modifier les pensées et les comportements inadaptés, elle est capable de les modifier pour les autres. plus constructif et adaptatif, avec lequel vous pouvez traiter le deuil d'un point de vue plus positif et surmonter la douleur, la souffrance et l'inconfort psychologique. À la fin du processus, la personne pourra accepter que cette perte se soit produite, sans se positionner devant elle dès le départ. l'évitement de ces pensées, de la colère face à ce qui s'est passé, ou du désir et de la tristesse constants de ne pas vivre dans le passé.

Lors de l'intervention psychologique, le thérapeute demande généralement au client ce qu'il ressent par rapport au processus de deuil qu'il traverse et quelles sont ses pensées. Cela vous aide à les identifier et à commencer à comprendre comment les schémas de pensée négatifs peuvent affecter votre comportement et comment ils vous empêchent de les surmonter. duel.

• Article associé: "Thérapie Cognitivo-Comportementale: qu'est-ce que c'est et sur quels principes repose-t-elle ?"

Techniques de TCC en intervention de deuil

La thérapie cognitivo-comportementale comprend plusieurs techniques efficaces pour aider à surmonter les processus de deuil, ce sont les plus importantes.

1. restructuration cognitive

La restructuration cognitive est le processus de identifier les schémas de pensée négatifs qui conduisent à des pratiques comportementales peu adaptatives au deuil.

Une fois ces idées ou pensées nuisibles identifiées, la personne s'entraîne à diverses stratégies basées sur avec le thérapeute pour les modifier pour des plus positifs, ce qui vous aidera à surmonter le duel en peu de temps temps.

• Vous etes peut etre intéressé: "Méthodes de restructuration cognitive: qu'est-ce que c'est et comment ça marche ?"

2. Identification des comportements

L'identification des comportements consiste à rediriger les comportements négatifs vers d'autres schémas comportementaux et un comportement plus positif pour le client.

En réalisant d'autres types de comportements, le client pourra traverser avec succès les différentes phases du deuil et pourra enfin le surmonter.

3. Développement de nouveaux récits

Cette technique permet à la personne de générer un nouveau récit sur sa perte., basé sur des pensées et des idées positives qui vous permettent de surmonter les douleurs du passé.

Les pensées et les émotions positives associées à la perte aident à laisser derrière soi tous les négativité précédente et permettre à la personne d'interpréter cette nouvelle réalité dans une perspective positive et sans douleur.