Comment lutter contre la fatigue, la démotivation et le stress au travail

Le travail ou votre vie et votre développement professionnel impliquent un grand investissement d'heures quotidiennes et conditionnent une grande partie de votre bien-être et vie personnelle. Elle peut être un challenge quotidien motivant qui fait grandir ou au contraire être source de stress, de fatigue et de démotivation.

Cependant, à de nombreuses reprises, le problème n'est pas au travail... mais dans ce que nous ressentons face à cela.

Le stress, mais aussi la fatigue (sans justification apparente), le manque de motivation ou le découragement sont généralement source d'inconfort et surtout de confusion au travail. Nous sentons que rien n'a de sens et nous ne savons pas d'où viennent ces sentiments. À de nombreuses reprises, cela se produit à des moments où, objectivement, tout semble aller aussi bien que possible, mais la motivation et l'illusion que nous ressentions il y a quelque temps semblent s'être évanouies.

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Équilibre émotionnel au travail

La clé pour harmoniser votre travail avec votre vie personnelle et obtenir des résultats plus nombreux et meilleurs et ce qui est vraiment motivant n'est pas exactement ce que vous faites mais comment vous le faites.

En ce sens, les compétences personnelles sont essentielles pour savoir ce qui se passe et comment le résoudre. Qu'est-ce qui vous conditionne vraiment dans votre travail ou votre vie professionnelle? Il s'agit avant tout de facteurs psychologiques et émotionnels: comment vous vous sentez, comment vous gérez vos émotions, comment vous rapportez ou communiquez avec les autres, votre degré de confiance ou de sécurité, ou encore votre amour propre.

Tout d'abord, nous sommes des êtres humains, sociaux et émotionnels, et nous ne cessons de l'être au travail. Surtout dans la vie professionnelle, notre façon de comprendre et de gérer nos émotions, votre façon d'établir des relations, de communiquer et aussi pour vous motiver intrinsèquement (c'est-à-dire que votre enthousiasme soit géré par vous et non par des facteurs extérieurs, ce qui nous est impossible vérifier).

L'amotivation comme facteur psychologique et émotionnel

À certains moments de notre vie, nous nous sentons fatigués, démotivés et stressé au travail parce que nous ne savons pas gérer les situations et surtout notre propre état d'esprit. Dans d'autres situations, de plus en plus fréquentes en consultation, le découragement au travail survient après une période de temps très intense (parfois des années), pleine d'enthousiasme et de succès, et aussi pleine d'impulsivité et énergie.

La motivation et le dynamisme sont aussi des états émotionnels qu'il faut gérer pour être équilibrés, et quand il y a une période de temps très chargée avec beaucoup d'énergie et d'enthousiasme, avec le temps on peut atteindre l'extrême opposé, laissant votre bien-être entre les mains de facteurs externes que vous ne pouvez pas vérifier.

Au cours des 10 dernières années, j'ai accompagné des personnes dans des processus de changement qui souhaitaient améliorer leur vie professionnelle mais parce qu'ils avaient perdu l'illusion, la concentration et l'esprit pour continuer et profiter de leur travail et de leur vie professionnel. Parfois, il y avait aussi de la confusion et de la difficulté à prendre des décisions, car ils ne savaient pas dans quelle direction aller. Dans ces cas, apprendre à se connaître, savoir comprendre et gérer aussi bien son découragement que son insécurité et ses peurs, est essentiel afin que le changement se produise en vous et soit stable.

Dans cette vidéo je vais vous expliquer beaucoup mieux à quoi peuvent être dus cette fatigue, ce manque de motivation et ce stress, et surtout, comment vous pouvez y remédier grâce à votre propre changement personnel.

Lorsque votre bien-être dépend de facteurs externes, ceux-ci étant des facteurs que vous ne pouvez pas contrôler (certains moments de votre vie, l'attitude des autres, certains résultats concrets de la vie à une époque plus simple ou plus prospère), nous finissons par ressentir de la frustration et de l'anxiété et à long terme ces sentiments deviennent découragement et perte de contrôle (démotivation).

Quand on sait comprendre et gérer son monde émotionnel, votre bien-être dépend encore une fois principalement de ce que vous faites, comment vous le faites et comment vous interprétez ce qui arrive aux autres. C'est ainsi que vous retrouvez l'équilibre, mais cela implique de vivre un processus de changement personnel où les changements viennent précisément de votre propre changement. C'est ce qui restera avec vous pour toujours et qui vous aidera à profiter à nouveau de votre vie, avec équilibre. professionnel afin que vous puissiez également l'harmoniser avec votre vie personnelle, faisant partie d'un tout basé sur la confiance et tranquillité.

Si vous souhaitez franchir le pas pour vivre ce processus de changement, je vous encourage à planifier une première session exploratoire gratuite sur empoderamientohumano.com. Nous pourrons apprendre à nous connaître, explorer davantage votre situation, découvrir le problème, trouver la solution et enfin voir comment je peux vous accompagner dans cela processus de changement où vous êtes le protagoniste et vous récupérez l'illusion non pas à cause du facteur externe (dans ce cas, ce qui vous arrive autour) mais pour votre propre vie et votre propre apprentissage, puisque c'est ce que vous aurez toujours avec vous et nous devons apprendre à le gérer et à l'avoir notre côté.