5 habitudes qui nourrissent nos insécurités

En théorie et en pratique, personne n'est parfait. Nous avons tous des imperfections, des faiblesses et des "angles morts" dans notre répertoire de forces, et ce n'est pas un problème. Ce qui pose problème, cependant, c'est ce qui se passe lorsque notre perception de ces défauts génère des insécurités qui nous font peur et sans vouloir sortir d'une zone de confort très restreinte.

Malheureusement, cette insécurité aux multiples facettes est quelque chose que nous intériorisons inconsciemment si Nous nous habituons à participer à certaines façons d'interagir avec les autres et avec l'environnement qui nous entoure. entoure.

Ces fissures dans notre estime de soi ne se contentent pas d'apparaître, mais ils dépendent des expériences que nous traversons et que nous générons. Tout n'est pas perdu: à mesure que les insécurités sont apprises, nous pouvons aussi les désapprendre jusqu'à ce qu'elles soient insignifiantes et suffisamment petites pour qu'elles ne nous affectent pas trop. Ils ne disparaîtront jamais complètement, car notre mémoire émotionnelle peut difficilement être réinitialisée, mais enfin et après tout, la santé mentale a à voir avec notre degré de fonctionnalité, pas avec le fait que nous soyons parfait.

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Des habitudes qui intensifient nos insécurités

Ensuite, nous verrons plusieurs des habitudes les plus fréquentes qui alimentent nos insécurités et les font continuer à se perpétuer au fil du temps.

1. Maintenir les relations de dépendance

Ces types de relations humaines sont généralement très nocives pendant la période où elles se déroulent et ne se limitent pas seulement à la portée du couple et de l'amour romantique.

Normalement, ces liens ont une personne qui, parmi ses stratégies maintenir l'autre dans un état de dépendance, utilise différentes formules pour nourrir les insécurités de ces derniers. Par exemple, ridiculiser leurs réalisations, se moquer de leurs propositions, etc.

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2. Être exposé à des contextes très stressants

L'anxiété fréquente a une grande variété de répercussions négatives sur notre santé physique et mentale. Parmi ces conséquences indésirables, figure celle de voir habituellement comment nos efforts et notre capacité à se concentrer sur les tâches ne nous suffit pas pour atteindre les objectifs souhaités, nous échouons donc plusieurs fois et nous nous engageons des petites betises.

Bien entendu, une partie de ces insécurités repose sur le fait objectif que nous affichons de moins bonnes performances sur de nombreuses tâches, mais ce n'est pas une conséquence de qui nous sommes, mais des circonstances que nous traversons. Par conséquent, lorsque nous cessons de nous soumettre à une telle quantité de stress, il est plus facile pour notre perception de nous-mêmes de s'adapter davantage à la réalité et de ne pas nous conduire au pessimisme.

3. Comparez-vous à des personnes idéalisées

C'est l'une des habitudes les plus liées à l'insécurité. Et c'est que depuis que nous vivons dans la société de l'information, il est de plus en plus courant de se comparer à des gens qui, fondamentalement, n'existent pas, puisqu'ils sont soit représentations très "filtrées" d'utilisateurs réels d'un réseau social qui ne montrent que le bien et ne montrent pas ce qu'ils perçoivent comme leurs propres défauts, ou sont représentations de personnes fictives créées à partir du travail des départements marketing travaillant à partir de matériel réel fourni par des célébrités (chanteurs, mannequins, etc.).

Par conséquent, il est très nécessaire d'être conscient de l'existence de ces filtres pour éviter que notre estime de soi et notre concept de soi ne dépendent de comparaisons avec ces mirages.

4. éviter les ennuis

Il y a ceux qui, au moindre signe qu'un événement stressant peut survenir, font tout pour ne pas s'y exposer, même s'ils sont confrontés à cette situation elle est clairement positive ou nécessaire compte tenu de certaines circonstances, même si c'est pour tenter le sort et nous donner l'opportunité d'améliorer notre situation. Dans ces cas, ceux qui se sont habitués à cette dynamique génératrice d'insécurités, rationaliser sa peur de sortir de sa zone de confort pour justifier sa passivité: "Je n'ai pas à faire cet appel, je sais déjà que tu vas me rejeter de toute façon", par exemple.

Assumer ce comportement comme normal ne fait rien de plus que promouvoir la tendance à maintenir un profil bas, inconscient de tout type de ambition, et très exposés aux peurs basées sur la peur de ne pas être assez bon pour réaliser ce que nous voudrions obtenir.

5. Fonder l'estime de soi sur la critique

Il y a ceux qui ne trouvent qu'un moyen de se réaffirmer critiquer ou se moquer des autres. Cela nuit non seulement aux autres; De plus, cela rend l'estime de soi dépendante de ces attaques constantes. D'un autre côté, si jamais la direction de ces critiques est inversée, vous êtes beaucoup plus vulnérable, car cette image de soi basée sur la supériorité morale s'estompe.

Construire une saine estime de soi

Comme nous l'avons vu, l'estime de soi et notre façon de nous valoriser Cela dépend principalement de la façon dont nous interagissons avec notre environnement.. Être clair à ce sujet est essentiel pour ne pas supposer que les insécurités proviennent de soi isolément, comme si elles faisaient partie de son essence.