Est-ce mal de se parler? la science a la réponse

À combien de reprises nous sommes-nous surpris à nous parler tout en essayant de résoudre un problème? Ou avons-nous fait une blague avec un ami ou un collègue que nous avons également surpris en train de parler tout seul ?

Bien que cette coutume fasse l'objet de plaisanteries et de moqueries, ou puisse inquiéter certaines personnes, la vérité est que, tant qu'elle ne s'accompagne d'aucune pathologie telle que des délires ou des hallucinations, parler seul peut être bénéfique pour notre développement cognitif.

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Pourquoi n'est-ce pas mal de se parler ?

Traditionnellement, nous avons perçu le fait que, à de nombreuses reprises, les enfants se parlent comme quelque chose de naturel. Cependant, lorsque cette coutume s'étend à l'âge adulte nous commençons à le percevoir comme quelque chose d'étrange ou de pathologique.

Mais rien n'est plus éloigné de la réalité, l'explication selon laquelle pendant l'enfance il y a une telle tendance à parler seul est connue sous le nom de "discours privé".

Le discours privé consiste en l'expression orale de nos pensées et c'est une habitude extrêmement utile et bénéfique pour le développement cognitif.

La parole privée dans l'enfance est considérée comme un mécanisme de pensée externe, c'est pourquoi elle favorise le raisonnement et les processus cognitifs. Au fil du temps, ce mécanisme est progressivement intériorisé sous forme de pensée verbale.

Il existe un consensus général qui soutient l'idée que le langage est essentiel au bon développement cognitif, puisqu'il nous donne un moyen d'exprimer nos idées et les problèmes. Si nous nous arrêtons pour réfléchir, chaque fois que nous devons résoudre un problème, nous le faisons à l'aide de mots et de phrases mentales. Alors, est-ce si étrange que nous disions ces mots à voix haute quand nous sommes seuls ?

La vérité est qu'il existe un grand nombre d'études qui donnent une grande valeur à cette habitude. Selon certains chercheurs, comme la psychologue et chercheuse d'origine américaine Laura E. Berk, l'habitude ou le mécanisme du discours privé ne disparaît jamais. Au contraire, cet outil réapparaît généralement dans les occasions où nous devons faire face à des problèmes ou les exigences de l'environnement qui sont très difficiles pour nous, constituant une habitude très efficace lorsqu'il s'agit de développer de nouvelles compétences et aptitudes.

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Quels sont ses réels avantages ?

Comme nous l'avons dit, garder un discours privé peut être vraiment bénéfique pour notre développement cognitif. Et pas seulement pendant l'enfance, Tout au long de notre vie, cette coutume nous fournira des outils et des installations pour résoudre les problèmes..

Ensuite, nous verrons toutes ces capacités et mécanismes qui peuvent être améliorés par le discours privé :

1. Augmenter la mémoire

Il existe de nombreuses études sur les processus de mémoire qui suggèrent que parler à haute voix pendant l'étude ou la parole autodirigée exprimée lors de l'exécution d'une tâche, améliorer la mémorisation et favoriser l'établissement des souvenirs.

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2. Aide à mieux réfléchir

Exposer à haute voix nos idées ou préoccupations, ainsi que les raisonnements qui en découlent, nous aide à clarifier ces idées et facilite la création de stratégies pour résoudre les problèmes. questions. Si nous écoutons ce que nous pensons ou disons il nous sera beaucoup plus facile de mettre ces idées en ordre.

3. Favorise l'établissement d'objectifs et le rappel

Ce point est étroitement lié aux deux précédents. Parler à voix haute, définir nos objectifs, nous aide à clarifier nos buts et renforce la mémoire de ceux-ci.

4. C'est un guide d'action

Se parler à haute voix tout en faisant des activités qui nécessitent un modèle de comportements nous aidera à intérioriser ces étapes et apprendre plus vite.

5. nous renforcer positivement

Se féliciter pour un travail bien fait ou des réalisations accomplies est très bénéfique pour l'estime de soi. Reconnaître vos propres succès et les renforcer à haute voix peut être fortement recommandé en période de forte demande ou de défis, à la fois personnels, professionnels et académiques.

6. Comme stratégie de motivation

Un autre des avantages que parler seul peut nous donner est que cela nous motive à faire des choses qui, même si nous n'en avons pas envie, sont obligatoires. Se motiver et s'encourager Cela peut nous coûter un peu moins cher pour mener à bien toutes ces activités qui nous semblent initialement peu attrayantes.

7. Favorise le développement de l'intelligence

Certaines études récentes indiquent la possibilité que la parole privée ou la conversation seule puisse favoriser la création de nouvelles connexions neuronales. Cela signifie que parler seul peut améliorer la capacité de notre cerveau à se développer et, par conséquent, améliorer ses fonctions et ses facultés.

8. Autres bénéfices

En plus de tous les avantages mentionnés ci-dessus, parler seul peut nous être très bénéfique pour bien d'autres choses. Parmi eux se trouvent :

• Réduire les niveaux d'anxiété et de stress.
• Il favorise la créativité.
• Il met en évidence les pensées irrationnelles et nous aide à les modifier.
• Favorise l'organisation de la pensée.
• Met en perspective les conflits ou les problèmes.
• faveurs la prise de décisions.

Alors quand faut-il s'inquiéter ?

nous ne pouvons pas le nier il existe certains cas où parler seul peut être le symptôme d'un trouble mental. Cependant, à ces occasions, la personne éprouve généralement de nombreux autres symptômes qui révèlent l'existence d'un trouble psychiatrique.

Dans les cas de psychose, non seulement la personne se parle à elle-même, mais aussi ce symptôme s'accompagne d'autres comme des délires, des hallucinations ou des troubles du comportement. Dans ces troubles, la personne peut se parler en réponse à une série d'hallucinations auditives; ainsi la personne ne parlerait pas à elle-même mais à sa propre hallucination. Contrairement au discours privé, ces discours se caractérisent par leur incompréhension et leur absence de toute logique.

De la même manière, un autre cas où la parole privée est nuisible est celui de ceux situations dans lesquelles la personne l'utilise pour se rabaisser ou transmettre des messages négatifs. Cette manifestation bruyante d'idées et de pensées négatives peut conduire à des états d'anxiété et de dépression.

Par conséquent, se parler ne doit pas être considéré comme quelque chose d'anormal, une pathologie ou un symptôme de trouble mental tant qu'il ne s'accompagne pas d'autres symptômes et n'interfère pas avec le fonctionnement normal du personne.