J'ai l'impression de détester ma famille: que faire et comment y remédier ?

La famille représente une source de soutien souvent inconditionnelle, et selon l'âge auquel on se trouve, ce noyau remplit différents rôles qui vont nous aider à mûrir.

Mais parfois, il peut arriver que nous ne comprenions pas pourquoi notre famille agit avec nous d'une manière qui ne nous semble pas la plus correcte; Nous considérons que les membres de la famille sont injustes et nous croyons qu'ils ne sont pas capables de comprendre nos besoins. Un tel comportement pourrait générer un sentiment d'hostilité à leur égard.

Dans cet article Nous passerons en revue ce qu'il faut faire si vous faites partie de ces personnes qui ont la pensée typique de "Je déteste ma famille". Nous verrons quelques méthodes de réconciliation efficaces et les meilleures alternatives pour ces cas.

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J'ai l'impression de détester ma famille: que faire ?

Pour faire face à cette situation, un exercice d'introspection personnelle s'impose en grande partie, c'est-à-dire s'auto-évaluer. nous-mêmes et passer en revue ce qui se passe en nous, pourquoi nous avons ces sentiments envers notre parents. Favoriser notre intelligence émotionnelle aidera beaucoup, voyons comment.

1. reconnaître nos sentiments

Cela consiste à accepter ce que l'on ressent au départ, qu'il soit conforme ou non à la réalité. Cela vous aidera à passer à l'étape suivante, qui consiste à examiner pourquoi vous vous sentez ainsi. Plus tôt vous reconnaîtrez le sentiment et l'accepterez, plus vous serez près de le surmonter..

2. Revoir nos attentes familiales

Souvent, nous attendons de notre famille qu'elle nous fournisse tout et nous comprenne dans tous les cas, oubliant qu'elle a aussi des besoins et qu'elle a besoin de compréhension. Avoir des attentes réalistes quant à ce que vous attendez de votre famille cela aide à éviter les niveaux de frustration envers ces personnes.

3. Empêcher le passé d'influencer

Il est courant que les familles se disputent à un certain moment, pour diverses raisons. Mais tu devrais toujours te rappeler que Les conflits sont éphémères, même si la famille est éternelle. Ne laissez pas les vieilles rancunes continuer à limiter votre vie de famille.

4. Trouver la vraie raison

Cela fait référence au niveau d'introspection que nous pouvons avoir. Une fois que vous avez accepté vos sentiments, il est temps de voir pourquoi ils sont là, mais être complètement honnête avec nous-mêmes. Aussi mal à l'aise qu'ils puissent être, vous devez reconnaître les véritables raisons de votre colère envers eux et canaliser ce malaise de manière constructive.

5. Gardez à l'esprit que votre famille fait partie de qui vous êtes

Le rejet des membres de la famille pourrait être causé par le rejet d'aspects de notre propre personnalité que nous n'aimons pas, mais que nous sommes incapables de reconnaître ou d'accepter. C'est pourquoi il est important de prendre le temps de s'évaluer, avant de renier les autres.

Méthodes de réconciliation efficaces

Voyons maintenant quelques outils qui peuvent être très utiles lors de la recherche d'une réconciliation familiale, lorsqu'il est temps de faire disparaître le sentiment de "je déteste ma famille". Après avoir compris pourquoi nous éprouvions des sentiments d'inconfort envers notre famille, le temps est venu de pratiquer de nouveaux styles de coexistence. Allons les voir.

1. éviter les comparaisons

Au moment de vivre ensemble, il faut toujours tenir compte du fait que chaque personne est unique dans tous ses aspects.

Devoir éviter de faire des comparaisons entre nos proches ou entre d'autres familles et la nôtre. Le mieux est de toujours accepter nos proches tels qu'ils sont. Nous devons apprendre à les aimer.

2. Pratiquer l'écoute active

L'un des meilleurs moyens d'éviter les conflits est de savoir écouter. Cela fait référence au fait que nous devons interpréter ce que les autres nous disent avec assurance, c'est-à-dire écouter ce qu'ils disent réellement et non ce que nous pensons avoir compris.

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3. thérapie familiale

Tenant compte du fait que les familles sont des noyaux composés de personnes qui, bien qu'elles aient des choses en commun, ont aussi des différences, la thérapie familiale est très utile pour nous rendre plus tolérants et les outils de coexistence sont appris ensemble.

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Alternatives personnelles dans ces cas

Lorsque cette situation survient dans nos vies, il est important que nous concentrions non seulement la solution sur la coexistence collective, mais aussi dans notre croissance personnelle, et que nous évaluons quels aspects de nous-mêmes nous pourrions améliorer.

1. éviter de généraliser

Lorsque nous disons "Je déteste ma famille", nous englobons presque tous les membres de notre arbre généalogique., ce qui est totalement irrationnel.

Nous pouvons avoir des différences spécifiques avec certains membres de notre noyau familial proche ou moins proche, mais dans tous les cas Parmi les cas, nous devons préciser avec qui exactement il y a hostilité pour des raisons spécifiques, afin de pouvoir résoudre cela correctement.

2. Renouer les liens avec votre famille

Il s'agit de mettre en pratique de nouvelles façons d'entrer en relation avec eux, d'être conscient que les voies précédentes n'étaient pas saines, et la recherche des meilleures options pour être en paix avec le famille.

3. Apprendre des adversités

Lorsque nous traversons des moments difficiles de notre vie, y compris des conflits familiaux, nous pouvons toujours en tirer une leçon précieuse. Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas éviter les conflits, mais vous pouvez en tirer des leçons pour réduire et éviter les disputes répétitives.

Références bibliographiques:

• Stop, D. et Masteller, J. (1997). Pardonner à nos parents, se pardonner: guérir les enfants adultes de familles dysfonctionnelles. Royal.
• Neuhart, D. (1999). Si vous aviez le contrôle parental. Livre de poche Harpers.