Que se cache-t-il derrière nos peurs ?

En principe, les émotions sont un élément fondamental de la psychologie humaine précisément parce qu'elles sont universelles. Cela signifie que la peur, en tant qu'émotion qu'elle est, est présente dans pratiquement toutes les sociétés et tous les membres de notre espèce, et ce depuis des milliers d'années, puisqu'il s'agit d'un aspect essentiel du comportement de notre espèces.

Tous les groupes ethniques et tribus vivent la peur et l'expriment de manière très similaire, avec les mêmes gestes faciaux, et que révèle que les émotions découlent, en grande partie, d'une série de prédispositions biologiques résultant d'un processus de sélection naturel. Simplement, l'incapacité à ressentir la peur était trop coûteuse pour que les gènes qui ont produit ce phénomène soient transmis aux générations suivantes.

Maintenant, les émotions ont différentes couches de complexité; Ce n'est pas la même chose d'avoir peur en présence d'un tigre, qu'à l'idée de perdre son travail. Ce fait que beaucoup de gens souffrent de peurs sans même savoir très bien ce qui les génère

; et dans certains cas, ils se trompent même en prétendant qu'ils ne se sentent pas de cette façon.

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La peur peut être une expérience avec de nombreuses couches psychologiques.

Tous les processus mentaux qui surgissent dans notre conscience le font en étant mélangés à une série de concepts abstraits. Par exemple, cela signifie que nous ne ressentons jamais d'émotions pour nous-mêmes, de manière "pure"; dans tous les cas, nous les vivons à travers l'interprétation que nous faisons de ce qui nous arrive. Nous sommes incapables de vivre notre côté émotionnel de manière totalement déconnectée de notre usage du langage, sauf situations exceptionnelles dans lesquelles il existe une série d'anomalies neurologiques ou de problèmes neurodéveloppementaux.

Pour cette raison, si la gestion de nos propres émotions est un défi, c'est précisément parce que nous n'avons pas une connaissance exacte de leur origine. La capacité de penser de manière abstraite est un grand avantage pour raisonner de manière très sophistiquée et prendre en compte de nombreux éléments. possibilités, mais cela nous fait aussi parfois nous perdre dans nos propres sentiments et émotions, sans savoir comment les analyser.

Si notre esprit n'était occupé que par les stimuli captés par nos sens, nous aurions un niveau d'intelligence beaucoup plus faible, mais à bien des égards, nos vies seraient moins compliqué; mais ayant une grande facilité à générer des concepts abstraits dans notre esprit (par exemple, la tranquillité d'un coucher de soleil en mer, ou la délicatesse d'une fleur), des manières complexes de vivre les émotions émergent également, notamment craindre.

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L'importance de la conscience de soi

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la racine de notre peur ne nous est pas évidente.. Parfois, c'est parce que ce qui nous dérange est un sujet tabou dû à la pression sociale. En d'autres occasions, parce que nous n'osons pas aborder un conflit interne sur lequel nous avons bâti un projet de vie qui commence à vaciller. À d'autres moments, c'est simplement dû à l'ignorance; parce que nous ne comprenons pas quelque chose qui nous fait nous sentir menacés sans raison. Mais dans tous ces cas, le problème est lié à une solution possible qui peut être développée en psychothérapie, tandis que le temps passe et que nous continuons à nourrir cette inertie de ne pas promouvoir connaissance de soi, le malaise s'intensifie et une crise émotionnelle peut éclater.

Dans le cas de la peur, il y a un problème supplémentaire: oser examiner son origine peut devenir si intimidant, si inconfortable, que c'est quelque chose que nous remettons constamment à plus tard. Ne pas sortir de la zone de confort a un coût élevé en termes d'équilibre émotionnel.

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Comment développer cette capacité à se connaître ?

Il est clair que nous ne pourrons jamais savoir exactement ce qui se cache derrière la peur à chaque fois que nous la ressentons au quotidien; cependant, cela ne devrait pas être notre objectif. Pour atteindre un bon niveau de santé mentale, il suffit d'avoir un niveau de connaissance de soi qui nous permette de comprendre la logique générale derrière notre façon de vivre les émotions. Cela se produit en apprenant à nous observer; à la fois ce que nous faisons et ce que nous ressentons dans les moments clés de la vie quotidienne.

Certaines stratégies utiles pour y parvenir sont de remplir un journal personnel, de parler ouvertement de nos émotions avec nos êtres proches, et nous exposer à de nouveaux environnements et expériences pour en savoir plus sur nous-mêmes au lieu d'être toujours en contact avec le même type de situations.

En tout cas, le moyen le plus efficace pour faire des progrès rapides et stables dans le temps est d'aller en psychothérapie. Avec l'aide d'un professionnel, vous aurez un traitement personnalisé adapté à votre cas particulier. Dès lors, si vous constatez que vous avez une relation compliquée avec vos émotions et avec la peur en particulier, je vous encourage à me contacter.