Les 4 différences entre le trouble panique et la phobie

Malgré sa mauvaise réputation, la peur est une émotion naturelle et nécessaire à la survie humaine. Grâce à elle, nous avons pu identifier les dangers dans l'environnement et y répondre efficacement. Si nous n'avions jamais ressenti la peur, nous n'aurions tout simplement pas atteint le moment présent en tant qu'espèce.

La peur peut commencer à être un problème lorsqu'elle apparaît dans des situations qui ne sont pas objectivement dangereuses ou lorsque son intensité est excessive selon le contexte. Dans ces cas, il est possible que la personne souffre d'un certain type de trouble psychopathologique.

Il convient de noter qu'il existe de nombreux problèmes en psychologie qui ont en commun la peur comme élément central. Cependant, il existe également des différences importantes entre eux qui doivent être connues.

En particulier, dans cet article, nous parlerons de les différences entre le trouble panique et les phobies.

Qu'est-ce que le trouble panique ?

Il trouble panique Il se définit comme un trouble anxieux dans lequel la personne souffre de crises récurrentes qui apparaissent sans aucun danger apparent.

Ces crises débutent brutalement et s'accompagnent de symptômes physiques marqués. (tachycardie, transpiration, difficulté à respirer, tremblements, picotements...), qui fait croire à l'individu qu'il souffre d'un problème médical grave, comme une crise cardiaque.

Les crises qui composent le trouble panique peuvent durer plusieurs minutes, bien que cela dépende de la personne. Ce qui est généralement commun à tous les patients est la peur intense d'un nouvel épisode de panique dans le futur. Cela donne lieu à une série de comportements d'évitement, par lesquels la personne essaie de ne pas fréquenter les scénarios qu'elle considère comme plus propices à la survenue de la crise. Cette tendance peut s'amorcer peu à peu, même si elle conduit progressivement l'individu à un isolement important de son environnement. Les activités quotidiennes telles que prendre les transports en commun ou marcher dans la rue peuvent être vécues avec une angoisse très intense.

Les attaques de panique ne mettent pas la vie en danger ni ne sont dangereuses, mais elles causent beaucoup d'inconfort et interfèrent avec le fonctionnement normal de l'individu.. La personne sent qu'elle devient folle, qu'elle perd le contrôle et qu'elle peut même mourir.

Chez certains patients, les crises surviennent à quelques reprises, et sont généralement liées à des moments de grand stress. Cependant, dans d'autres cas, ceux-ci peuvent se répéter à de nombreuses reprises, prolongeant le trouble dans le temps avec tout ce que cela implique.

Qu'est-ce qu'une phobie ?

Le les phobies Ils sont également reconnus comme un type de trouble anxieux. Cependant, ils se caractérisent par une réaction de peur extrême à un stimulus spécifique, qui peut être un animal, un objet, une situation, etc. Généralement, les éléments générateurs de phobies ne sont pas objectivement dangereux. Cependant, ils induisent un inconfort intense chez une partie de la population.

Comme nous l'avons déjà commenté, la peur est une émotion nécessaire à la survie de l'être humain. Depuis l'enfance, nous éprouvons tous des peurs évolutives typiques des premiers stades de développement. Parmi eux, la peur du noir, des étrangers ou de certains animaux est particulièrement fréquente. Cependant, ces peurs s'estompent généralement avec le simple passage du temps et, en règle générale, aucun type d'intervention professionnelle n'est nécessaire.

Cependant, les adultes peuvent aussi ressentir des peurs intenses dirigées vers des éléments très spécifiques. Dans ces cas, il est souvent nécessaire d'avoir le soutien d'un professionnel, car ces peurs constituent généralement des phobies qui interfèrent avec la vie normale. Les phobies diffèrent des peurs évolutives en ce qu'elles ne sont généralement pas adaptatives. Alors que les peurs de l'enfance favorisent souvent la proximité de l'enfant avec ses soignants pour l'éloigner du danger, les phobies sont souvent un frein au bien-être.

Les phobies sont généralement classées en deux catégories. D'une part, ceux qui sont simples ou spécifiques. Celles-ci renvoient à des éléments concrets et bien définis. Les plus courants font référence aux animaux (araignées, serpents, souris), à l'environnement (germes, tailles), corporelles (sang, vomi, piqûres), sexuelles (MST) ou situationnelles (trac, voler). D'autre part, les phobies complexes sont celles liées à des scénarios plus complexes, parmi lesquels se distinguent l'agoraphobie (peur des espaces ouverts et publics) ou la phobie sociale.

Les 4 différences entre le trouble panique et la phobie

Comme nous en avons discuté précédemment, le trouble panique et la phobie partagent l'élément commun de la peur. Cependant, comme il s'agit de questions distinctes, elles présentent également des différences importantes. Ensuite, nous allons parler d'eux.

1. Identification de la source de la peur

L'une des différences les plus pertinentes entre le trouble panique et la phobie réside dans l'identification de la source de la peur. Dans le trouble panique, la personne n'identifie pas un foyer spécifique qui génère de la peur. En fait, leurs crises éclatent de manière soudaine et imprévisible sans aucun danger apparent. Cela génère de la confusion chez le patient, qui ne sait pas quand et où la prochaine crise peut avoir lieu.

Au contraire, dans les phobies, la personne sait bien quel est le centre de sa peur. Le stimulus phobique est bien identifié, ce qui fait que la personne ne ressent de la peur que lorsqu'elle apparaît. Bref, la réponse anxieuse est beaucoup plus prévisible que lorsqu'on parle de trouble panique.

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2. Inquiétude pour les futurs épisodes

Par rapport au point précédent, une autre des principales différences entre la phobie et le trouble panique réside dans l'inquiétude que la personne ressent face à l'avenir. Dans le cas du trouble panique, le souci de la possibilité de crises futures devient le cœur de la vie de la personne. Elle commence à éviter certains endroits de peur de ressentir à nouveau ce sentiment de perte de contrôle ou de devenir folle.

Au contraire, dans les phobies, il n'y a pas tellement de souci pour l'avenir. La personne sait quel est le centre de sa peur et peut prédire dans une certaine mesure si elle y sera exposée. Si, par exemple, vous avez une phobie du sang, vous ne ressentirez peut-être aucune inquiétude à moins qu'une analyse avec votre médecin ne soit effectuée à temps. En général, on peut dire qu'il y a moins d'incertitude que dans le trouble panique.

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3. Durée

La durée de la réaction émotionnelle de peur peut également être un point de différence. Dans le trouble panique, l'attaque dure généralement quelques minutes. C'est un épisode auto-défini, qui se termine dès qu'il commence. C'est quelque chose comme une vague qui grandit jusqu'à ce qu'elle finisse par se briser et tomber sur le rivage.

En échange, la réaction émotionnelle des phobies est maintenue pendant que la personne est exposée au stimulus phobique. Si, par exemple, une personne souffre d'une phobie des hauteurs et monte sur un toit, son anxiété peut ne pas s'atténuer tant qu'elle ne redescend pas et cesse de s'exposer à ladite situation.

4. Traitement

S'agissant de problèmes différents, le traitement de chacun implique également des nuances différentes.

Dans le cas du trouble panique, le professionnel de la santé mentale se concentre généralement sur l'aide au patient pour recréer les symptômes avec lesquels les attaques de panique se produisent. De cette manière, les séances sont une sorte de simulation dans laquelle la personne peut revivre ces sensations de manière contrôlée et sûre.

Au fil du temps, l'objectif est d'empêcher que ces sentiments soient perçus comme une menace ou un signe que vous allez perdre le contrôle. Dans les phobies, le cœur du traitement est généralement orienté vers une exposition progressive aux stimuli phobiques. Pour faciliter ce processus, le psychothérapeute enseigne à la personne des techniques de relaxation qui sont utiles pour instiller un état de calme incompatible avec l'anxiété généralement associée à de tels situations.

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conclusion

Dans cet article, nous avons parlé de certaines différences entre le trouble panique et les phobies. La peur est une émotion naturelle et nécessaire à notre survie, puisque grâce à elle nous sommes capables de détecter les dangers de l'environnement et de réagir en conséquence. Cependant, la vérité est que la peur peut aussi être un problème lorsqu'elle apparaît dans des situations où il n'y a pas de réel danger. Si cela se produit, la personne peut souffrir d'un trouble psychologique lié à l'anxiété.

Parmi ces types de problèmes, il en existe deux particulièrement courants: le trouble panique et les phobies. Bien que les deux partagent la peur comme élément central, la réalité est qu'ils ont aussi quelques différences.

D'une part, les phobies sont liées à un stimulus spécifique qui déclenche la peur chez la personne. Cependant, dans le trouble panique, la personne se sent terrifiée de façon soudaine et inattendue, sans aucun danger apparent. De plus, les phobies ne sont généralement pas liées à l'inquiétude face à l'avenir, alors qu'en trouble panique la personne vit inquiète de l'éventuelle apparition de nouvelles crises dans le avenir. Enfin, le traitement de chacun est également orienté dans des directions quelque peu différentes.