6 types de psychothérapie avec peu ou pas d'efficacité prouvée

Le monde des psychothérapies et des approches thérapeutiques des problèmes psychologiques contient une grande variété de propositions. Certaines d'entre elles se sont avérées très efficaces, mais d'autres existent plus comme une tradition ou comme une façon d'exprimer une philosophie de vie que comme des solutions qui offriront des résultats garantis.

C'est pourquoi il est bon de connaître les deux thérapies psychologiques avec une efficacité plus prouvée comme ceux dont l'utilité clinique est la plus contestée. Ensuite, nous verrons les seconds: psychothérapies avec peu ou pas d'efficacité prouvée.

Thérapies psychologiques avec peu de validité scientifique

Il faut tenir compte du fait que ces thérapies ne sont pas bien étayées scientifiquement ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être des expériences agréables ou motivantes pour certaines personnes.

C'est ce fait qui amène certains patients à croire que se sentir bien dans les séances est révélateur des progrès thérapeutiques réalisés, mais ce n'est pas le cas. La psychothérapie a un objectif défini par le champ d'intervention auquel elle appartient: la psychologie clinique et de la santé, et par Par conséquent, ses effets doivent être notés dans la manière dont les troubles et problèmes psychologiques sont exprimés dans général.

Cela dit, examinons certains types de psychothérapie qui ont moins de validité empirique qu'ils ne le paraissent souvent. Ces thérapies n'apparaissent pas ordonnées d'une certaine manière.

1. thérapie de régression

La thérapie de régression est née au 19e siècle. avec les théories du neurologue français Pierre Janet, un personnage qui a beaucoup influencé Sigmund Freud. C'est pourquoi elle relève des formes de thérapie liées à la psychanalyse et au courant psychodynamique en général.

Comme la psychanalyse freudienne, la thérapie de régression met l'accent sur l'importance que les expériences passées ont sur l'état d'esprit actuel. Cependant, cela se caractérise en partant de l'idée que ces souvenirs qui ont été stockés en mémoire et cette condition de ce que la personne est ici et maintenant sont, en réalité, fausses, des distorsions de ce qui s'est passé vérité.

Le phénomène de la modification spontanée des souvenirs est quelque chose que les neurosciences et les sciences cognitives ont vérifié pendant longtemps, et pourtant, d'après la théorie sur laquelle repose la thérapie de régression, on suppose que cette distorsion des souvenirs est due aux conflits de l'inconscient.

Actuellement, il n'existe aucune recherche ou méta-analyse complète démontrant l'efficacité de la thérapie de régression.

2. Thérapie psychanalytique

Ce type de thérapie trouve son origine dans les idées initiales de Sigmund Freud et se fonde sur l'analyse des conflits inconscients qui ont leur origine dans l'enfance selon les idées de ce neurologue. La thérapie psychanalytique se concentre sur la recherche de la compréhension des pulsions instinctives qui selon la théorie freudienne ils sont refoulés par la conscience et sont stockés dans le subconscient, affectant le patient.

Le thérapeute psychanalytique utilise des techniques telles que l'association libre, qui visent à aider le patient à exprimer ses sentiments. cognitions (pensées, idées, images) et émotions sans aucun type de refoulement, ce qui conduirait le patient vers la catharsis émotionnel. Actuellement, cette forme de psychothérapie est de moins en moins utilisée en Europe, mais dans certains pays, comme l'Argentine, elle est toujours extrêmement populaire.

On considère actuellement que la psychanalyse il n'y a aucune preuve solide de son efficacité, entre autres pour les mêmes raisons qui ont atteint le philosophe Karl Popper critiquer cette approche: si les séances ne produisent pas l'effet escompté, on peut toujours faire appel aux ruses de l'inconscient du client.

Cependant, l'impact social qu'a eu la psychanalyse a été tel qu'elle a été revendiquée hors du champ de la santé comme outil d'interprétation des histoires, des formes d'expression artistique et des phénomènes sociaux dans général. Par exemple, il a eu un grand impact sur le féminisme radical.

Vous pouvez vous plonger dans cette théorie thérapeutique dans notre article: «Sigmund Freud: vie et oeuvre du célèbre psychanalyste”

3. Thérapie psychodynamique

La thérapie psychodynamique dérive de la psychanalyse, mais laisse derrière elle la vision classique. Il se concentre sur une plus grande brièveté thérapeutique et concentre l'attention sur les conflits les plus importants de l'état actuel du patient. Avec l'intention de sortir de l'approche psychanalytique classique, il inclut des aspects de l'approche analytique de soi ou des relations d'objet du courant kleinien.

Certains psychologues aiment Alfred Adler o Ackerman a été impliqué dans le développement de cette forme de thérapie, et malgré les changements, l'objectif reste de aider le patient à comprendre ses conflits caché.

Il existe un certain nombre de différences entre la thérapie psychodynamique et psychanalytique. La thérapie psychodynamique se caractérise par :

• Avoir des séances plus courtes: une ou deux séances hebdomadaires. En thérapie psychanalytique, il y en a trois ou quatre.
• Un rôle actif et direct du thérapeute.
• Le thérapeute donne des conseils et un renforcement non seulement dans les aspects conflictuels, mais aussi dans ceux qui ne le sont pas.
• Utiliser une plus grande variété de techniques: interprétatives, de soutien, éducatives…

Comme avec la thérapie traditionnelle basée sur la psychanalyse, cette approche Il n'y a pas non plus suffisamment de preuves empiriques indiquant son utilité clinique.

4. Thérapie humaniste

La thérapie humaniste est née au milieu du XXe siècle et est influencée par la phénoménologie et existentialisme. Ses principaux représentants sont Abraham Maslow et Carl Rogers, et il adopte une approche holistique de l'existence humaine et accorde une attention particulière à des phénomènes tels que la créativité, le libre arbitre et la potentiel humain. Il est présenté comme un outil qui encourage l'exploration de soi et la visualisation de soi en tant que personne à part entière.

Alors qu'Abraham Maslow a mis l'accent sur une hiérarchie des besoins et des motivations, c'est Carl Rogers qui a créé approche centrée sur la personne, plus axé sur la psychothérapie. Dans la thérapie humaniste, le thérapeute joue un rôle actif et essaie de faciliter la prise de conscience du patient (appelé client) prise de conscience de l'expérience réelle et restructuration de soi, par l'établissement d'une alliance solide thérapie.

thérapie humaniste a été utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale, y compris la dépression, l'anxiété, les problèmes relationnels, les troubles de la personnalité et diverses dépendances. Cependant, il n'existe aucune preuve solide de son efficacité. Cependant, le vœu pieux et l'application du "bon sens" à la thérapie amènent de nombreuses personnes à croire qu'être guidé par des principes vitaux positif et que l'on peut intuitivement rattacher à l'idée de bonheur équivaut à suivre une thérapie réellement efficace.

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5. Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie se développe sous l'influence de la philosophie humaniste, mais contrairement à la thérapie de Carl Rogers, son accent est mis sur les pensées et les sentiments de l'ici et maintenant, sur le connaissance de soi. Les créateurs de ce modèle thérapeutique sont Fritz Perles et Laura Perls.

La Gestalt-thérapie est un type de thérapie holistique qui comprend que l'esprit est une unité d'autorégulation. Les gestalt-thérapeutes utilisent des techniques expérientielles et expérientielles pour essayer d'améliorer la conscience de soi, la liberté et l'auto-direction du patient. Cependant, Cela n'a rien à voir avec la psychologie de la Gestalt., qui a surgi avant les propositions des Perls et s'est concentré sur l'étude scientifique de la perception et de la cognition.

Malheureusement, cette approche repose davantage sur des principes éthiques et des idées abstraites de ce qu'est "l'esprit" d'une personne heureuse que d'un modèle scientifiquement formulé du fonctionnement des processus mentaux et du comportement. Ses propositions sont basées sur des idées intuitives sur ce que signifie "vivre dans le présent" et prendre conscience de ce qui se passe, il échappe donc à toute tentative de vérification de son efficacité de manière relativement objectif.

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6. Analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle est un type de psychothérapie humaniste qui, malgré son origine entre les années 50 et 60, est toujours appliquée aujourd'hui. Elle a été baptisée comme modèle de psychiatrie sociale, dans laquelle l'unité de la relation sociale est la transaction. C'est une forme de thérapie qui se présente comme un outil très polyvalent, et peut être proposé dans de nombreux contextes.

L'analyse transactionnelle essaie de travailler directement dans l'ici et maintenant, tout en proposant des initiatives pour essayer de aider les patients à développer des outils au quotidien pour trouver des solutions créatives et constructives à leurs problèmes. En théorie, le but ultime est de faire en sorte que les patients retrouvent une autonomie absolue sur leur vie, grâce au développement de la spontanéité, de la conscience et de l'intimité.

Cependant, une partie de la théorie sur laquelle cette thérapie est basée utilise des concepts extrêmement abstraits ou directement ésotériquesIl n'est donc pas surprenant que sa validité scientifique et son efficacité se soient avérées très faibles ou pratiquement inexistantes.