Les cheveux gris peuvent-ils sortir à cause du stress ?

Les cheveux gris et leur apparition prématurée peuvent être un motif d'insécurité ou de honte. Le stress semble avoir un lien direct avec eux; Dans cet article, nous approfondissons le sujet.

Nous avons tendance à associer les cheveux gris à la vieillesse et à comprendre cela comme sa seule cause. En plus de la génétique, des questions ont été soulevées quant à savoir si la vitesse à laquelle les cheveux deviennent gris peut être lié au stress et à la manière dont nous le vivons de manière prolongée dans la temps.

Les légendes et les mythes parlent de l'influence du stress sur l'apparence des cheveux blancs depuis des siècles. On dit que, pendant la Révolution française, lorsque Marie-Antoinette fut saisie pour être guillotinée, sa les cheveux ont progressivement commencé à être blancs, jusqu'à ce que la nuit avant sa mort, ils aient perdu leur couleur pour complet.

Comment les cheveux gris et le stress sont-ils liés ? Accélère-t-il l'apparition des cheveux gris? Dans cet article, nous discuterons de la manière dont le stress influence l'apparition des cheveux gris, si ce processus est réversible ou non et de quelle manière il peut être évité.

Pourquoi les cheveux gris apparaissent-ils ?

Sans nous demander si les cheveux gris sont causés par le stress, commentons brièvement l'apparence des cheveux gris en général. A notre naissance, la couleur de nos cheveux est déterminée, en plus de la génétique, par la ménine; pigments qui se produisent naturellement dans notre peau. Il existe deux types de mélanine: l'eumélanine et la phéomélanine, et selon les proportions dans lesquelles elles se présentent dans notre peau, une couleur ou une autre sera déterminée dans nos cheveux.

Lorsque, normalement avec le temps, les cellules de notre peau et nos follicules pileux cessent de produire de la mélanine, la couleur de nos cheveux change et c'est alors qu'ils deviennent gris; les cheveux gris sortent Comme mentionné, ce processus se produit généralement lorsque nous vieillissons. Cependant, de nombreuses personnes peuvent commencer à devenir grises avant la vieillesse, et il y a toute une série de facteurs à prendre en compte.

Qu'est-ce qui influence les cheveux gris ?

Certains facteurs pouvant causer ou accélérer l'apparition de cheveux gris sont :

1. La génétique

La la génétique il a toujours un effet sur chaque caractéristique physique de notre corps. Par conséquent, il a un rôle important dans la détermination de l'apparition des cheveux gris prématurés. Si vous avez des proches qui ont souffert de grisonnement prématuré, nous vous conseillons de considérer cela comme un indicateur qui augmente la probabilité que cela vous arrive également.

2. Style de vie

Un mode de vie sédentaire, avec de mauvaises habitudes alimentaires et avec une consommation habituelle de tabac, d'alcool ou d'autres substances addictives, peuvent accélérer le vieillissement, entraînant l'apparition prématurée de cheveux gris. Il existe différentes études qui montrent que les cheveux gris apparaissent deux à trois fois plus susceptibles chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.

3. Maladies

Différentes maladies ou conditions médicales peuvent entraîner l'apparition prématurée de cheveux gris. Entre elles, les plus courantes sont les maladies liées à l'immunodéficience, au manque de vitamine B12 (étroitement liée au maintien d'une alimentation équilibrée) et un dysfonctionnement thyroïdien. Dans ces cas, nous vous recommandons toujours de vous mettre entre les mains de professionnels et de toujours vous concentrer sur la résolution de vos problèmes de santé et non pas tant sur l'apparence des cheveux gris.

4. Stress

Enfin, le facteur sur lequel nous allons nous concentrer est le stress. Vivre trop de stress et pendant une longue période peut entraîner l'apparition de cheveux gris à un âge plus précoce que ce qui est considéré comme normal. Comme nous l'analyserons ci-dessous, le stress est directement lié à l'accélération du processus de vieillissement.

Pourquoi les cheveux gris ressortent-ils à cause du stress ?

Parallèlement à des études plus axées sur la physiologie du stress et ses effets sur notre corps, il a été découvert que le stress est étroitement lié aux réactions de combat ou de fuite. Il s'agit de réponses physiologiques, le plus souvent d'apparition inconsciente et incontrôlable, résultant de activation du système nerveux sympathique en présence de stimuli qui génèrent du stress ou qui présentent un danger pour le personnes.

L'activation du système nerveux sympathique produit des réactions physiologiques telles que l'augmentation du rythme cardiaque et la dilatation des bronches pulmonaires et des pupilles, entre autres. Par rapport aux cheveux gris, dans des situations de stress, les réactions de ce système produisent une surstimulation des cellules qui créent les mélanocytes, les cellules productrices de mélanine. Cette surstimulation finit par faire disparaître les cellules souches productrices de mélanine, avec laquelle se terminent leurs fonctions, parmi lesquelles la coloration.

Un autre processus lié au stress est la sécrétion de l'hormone norépinéphrine à la suite de réactions de combat ou de fuite. L'action de cette hormone sur le corps a également été associée à la perte et à la disparition des cellules souches libérant de la mélanine. Par conséquent, la sécrétion de norépinéphrine a été directement liée à l'apparition prématurée de cheveux gris due au stress.

De plus, ces études suggèrent que les cheveux blancs générés par le stress sont permanents, ils ne disparaissent pas avec le temps. Lorsque les cellules qui sécrètent la mélanine sont diminuées ou disparaissent, les pigments qui donnent la couleur à nos cheveux ne peuvent plus se régénérer.

• Article associé: "Les 24 branches de la médecine (et comment elles essaient de guérir les patients)"

Peut-on prévenir les cheveux gris ?

Oui, il y a différentes choses que nous pouvons faire pour prévenir l'apparition prématurée de cheveux gris et la retarder. Fondamentalement, la capacité à gérer le stress et à adopter des modes de vie sains sont les principales voies à suivre. Nous vous proposons ici quelques attitudes que vous pouvez adopter pour cette prévention.

1. Maintenir une alimentation équilibrée et saine

Il est important d'inclure une grande quantité de fruits et de légumes dans notre alimentation et de réduire l'apparition de graisses saturées et d'aliments ultra-transformés. Cela ne peut généralement pas avoir un effet positif sur le retardement de l'apparition des cheveux gris, mais sur l'amélioration de l'état physique et émotionnel général de notre corps. Une alimentation correcte est synonyme du bon fonctionnement de notre corps, en optimisant au maximum ses fonctions et ses influences sur notre bien-être général.

2. adopter de saines habitudes

Faire du sport régulièrement, éviter de consommer du tabac, de l'alcool ou d'autres substances et établir des routines saines pour soi sont des solutions à de nombreux problèmes. Se retrouver dans des situations où notre santé et notre bien-être en bénéficient toujours Cela nous aidera à réduire notre stress et à mieux gérer nos émotions.

3. Protection solaire

Le soleil est l'un des grands ennemis de notre peau et, avec le temps, la possibilité de rayonnement ultraviolet peut causer des problèmes très graves tels que le mélanome cutané. Comme pour les cheveux et les follicules pileux, une exposition non protégée au soleil peut entraîner la chute des cheveux et diminuer la pigmentation de la peau. Pour cette raison, nous recommandons l'utilisation de chapeaux et de protection solaire, en plus de toujours rechercher les limites du temps d'exposition au soleil.

4. Établir de bons réseaux et soutiens sociaux

Le soutien social est considéré comme l'un des principaux facteurs influençant le bien-être émotionnel et général des personnes. Par conséquent, le maintien de contacts et de relations avec la famille et les amis qui sont positifs pour nous sera toujours bénéfique notre santé mentale et réduira les conséquences négatives que le stress peut avoir, comme le développement de cheveux blancs.

5. acceptation de la vieillesse

Si ce qui produit le stress qui aggrave la génération de cheveux gris est le processus de vieillissement lui-même, nous vous conseillons de commencer à accepter la vieillesse. Il est contre-productif de se sentir si concerné par le passage du temps et de la vie, car c'est quelque chose qui échappe à notre contrôle. Essayez de trouver des moyens de ne pas trop vous concentrer sur votre apparence ou sur les effets physiques de la vieillesse et essayez accepter la métamorphose et concentrez-vous sur les bons souvenirs que le passage du temps laisse derrière vous. Si tout va bien, nous allons tous être vieux à un moment donné, et très probablement nos têtes seront complètement couvertes de gris d'ici là.

S'il y a du stress, il peut y avoir des cheveux gris

En conclusion: oui, les cheveux gris peuvent apparaître prématurément lorsque nous subissons un stress prolongé. Pour éviter son apparition, la seule chose que nous pouvons faire est de nous occuper des effets néfastes du stress; à la recherche d'un mode de vie plus sain qui favorise au maximum notre bien-être émotionnel, physique et psychologique, tenter de ralentir notre vieillissement et l'action des émotions comme le stress sur notre organisme.

Une autre option que nous aurons toujours à portée de main est de cacher les cheveux gris à l'aide d'un colorant. Si les cheveux gris vous causent beaucoup d'inconfort ou d'insécurité, la première chose que nous pouvons vous recommander est de vous accepter et accepter la vieillesse comme un processus normal de notre cycle de vie. Si vous vous sentez toujours plus à l'aise avec une teinture, allez-y! Chacun est libre de faire ce qui le fait se sentir mieux, mais sachez qu'avoir des cheveux gris ne devrait jamais être un motif de honte; le jour viendra pour nous tous.