Validation et Invalidation émotionnelles: que sont-elles et comment nous affectent-elles ?

Oui, les émotions sont innées, elles nous accompagnent; oui, ils sont la réaction physique à nos propres interprétations de notre environnement, à des pensées ou à des souvenirs; et oui, ils sont en faveur de notre survie par adaptation. Il sera alors très important de les connaître, de les identifier et de les valider.

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Que signifie valider les émotions ?

La validation des émotions est la reconnaissance et l'acceptation de l'expérience émotionnelle d'une autre personne et la communication de cette acceptation.. En termes simples, c'est permettre aux émotions d'être parce qu'elles ont des raisons d'être. Cependant, la validité émotionnelle a été interposée par un modèle culturel, puisque dans l'identification de ce qui est acceptable pour chaque sexe et âge; il était classé entre ce qui était émotionnellement permis aux hommes et aux femmes; aux enfants et aux adultes. Ainsi, les hommes n'étaient autorisés à éprouver que de la colère et de la joie, vous pouvez donc voir comment la peur et la tristesse sont généralement exprimées par la colère.

Dans certaines cultures, un homme qui a peur, de la tristesse ou du dégoût est considéré comme une faiblesse pour son sexe. Cette invalidation émotionnelle entraîne des conséquences catastrophiques; En gardant les hommes à l'écart de la plupart des émotions, les statistiques parlent du nombre alarmant de suicides d'hommes en Espagne qui atteint 65%. L'ignorance des émotions et la difficulté à les identifier annulent les stratégies d'adaptation face à l'inconfort émotionnel.

Au contraire, les femmes ont droit à l'émotion de la tristesse, de la peur et de la surprise. La colère ne leur est pas acceptable puisqu'elle est liée à un état "hormonal", qu'ils soient "émotionnels" ou "hystériques". De même, l'émotion chez les enfants est invalidée, car on pense généralement que leurs problèmes ne sont pas si difficultés d'humeur importantes et justifiées telles qu'un trouble anxieux ou une dépression puéril. C'est dans l'enfance que l'invalidation émotionnelle se produit le plus et donc nous apprenons l'auto-invalidation.

Le besoin des parents de rendre leurs enfants heureux et de trouver une solution rapide aux adversités des enfants, même s'il y a une bonne intention. Leur préjugé ne leur permet pas de comprendre l'expérience émotionnelle vécue par les enfants, ignorant ainsi d'éventuelles symptômes dépressifs ou anxieux chez leurs enfants, car cela les confronterait également à leur valeur personnelle d'être bon parents.

Le manque d'éducation en santé mentale et d'apprentissage de l'environnement conduit à l'invalidation des émotions. Lorsqu'un enfant s'éloigne d'une émotion, ce n'est pas parce qu'il ne peut pas la ressentir ou qu'il n'a pas la capacité de la produire, c'est parce qu'à un moment donné, il a appris qu'il n'est pas acceptable de la montrer. Si on dit ou enseigne à un enfant de quelque façon qu'il ne doit pas être triste, effrayé ou dégoûté, qu'il est mauvais sentiment de cette façon ou avec ces émotions, la culpabilité apparaît pour ressentir ce que vous ne devriez pas se sentir. La culpabilité mène à la détresse émotionnelle et à l'auto-invalidité apprise.

auto-invalidation émotionnelle

L'auto-invalidation émotionnelle est le rejet et le mépris de ses propres expériences émotionnelles, c'est juger de manière négative les relations physiques et psychologiques des émotions. Au contraire, la validité émotionnelle est le principe d'acceptation de la condition humaine puisque par nature, les émotions sont présentes dans la plupart des êtres vivants, y compris les animaux vertébrés. Le handicap émotionnel produit de la confusion, de l'anxiété et de l'irritabilité, un sentiment d'inadéquation et culpabilité, à la fin il faut éviter les émotions car on ne sait pas identifier et moins les réglementer.

Émotionnellement invalidant, c'est quand on ne permet pas à une autre personne d'avoir l'émotion du moment et ses réactions physiques; nous prétendons savoir comment vous devriez vous sentir, à en juger par notre propre expérience personnelle. De la même manière, croire que les gens qui souffrent d'un trouble de leur humeur c'est parce qu'ils ne savent pas gérer leurs émotions, nous Cela conduit également à invalider la manière de percevoir leur monde, de l'identifier et de le valoriser émotionnellement en raison de leur propre expérience et apprentissage.

En thérapie, il est nécessaire d'aborder le patient en le validant émotionnellement, sachant que lorsqu'une personne cherche de l'aide professionnelle en santé mentale, c'est parce qu'elle éprouve une sorte d'inconfort émotionnel et que cet inconfort a des raisons suffisantes pour être, dans un premier temps la validation du patient puis il faut guider l'auto-validation, par la psychoéducation sur les émotions et le besoin de validation émotionnel.