Pourquoi ai-je envie de pleurer? Causes et quoi faire

Pleurer. Nous avons tous pleuré à un moment donné, à la fois dans l'enfance et à l'âge adulte. Il se passe quelque chose qui provoque une certaine tension interne, nos yeux s'humidifient, ils se remplissent de larmes et finalement nous fondons en larmes.

Et même si pour beaucoup c'est quelque chose d'inconfortable et souvent caché au niveau social, la vérité est que nous sommes confrontés à un acte très sain et utile pour notre bien-être. Maintenant pourquoi pleurons-nous? Qu'est-ce qui peut nous donner envie de pleurer ? Pourquoi pleure-t-on parfois sans raison? Voyons cela tout au long de cet article.

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Pleurer et vouloir pleurer: que se passe-t-il ?

Pleurer est un processus complexe, qui part d'un mécanisme physiologique que nous avons tant innée, et que bien qu'elle soit souvent considérée comme propre à l'être humain, elle est aussi partagée avec d'autres les animaux. Cependant, le fait de pleurer pour des raisons émotionnelles est plus complexe qu'il n'y paraît

, puisque tout au long de notre vie nous apprenons à pleurer comme un mécanisme pour relâcher la tension émotionnelle: pleurer de chagrin, de joie ou de colère en sont des exemples.

Bien que parfois les larmes sortent de nulle part, en règle générale lorsque nous sommes face à un cri qui vient du émotion la personne a déjà remarqué une sensation généralement décrite comme un étouffement ou une occlusion dans la poitrine ou l'œsophage, ainsi que des difficultés respiratoires (il peut aussi y avoir des sanglots). Autrement dit, il n'est pas rare de remarquer que nous avons envie de pleurer.

Dans ce processus le cerveau joue un rôle fondamental, qui commence à se dessiner au niveau attentionnel. A cette époque, le tronc cérébral, cervelet et divers nerfs crâniens (III, IV, V et VII). Par la suite, le formation réticulaire l'ascendant (qui contrôle l'activation cérébrale) est fortement activé, ce qui correspond à l'augmentation de tension et d'énergie que vous ressentez juste avant de fondre en larmes. Après cela, le amygdale, hypothalamus, insula, cingulaire et préfrontal, de telle manière que l'émotion et la cognition derrière l'inconfort s'ajoutent à ladite énergie.

Fonctions pleurer

Aussi ennuyeux et patient que cela puisse être, pleurer a un rôle important dans notre psychisme, et c'est un rôle que nous trouvons bénéfique: différentes enquêtes reflètent que dans un grand nombre de cas le fait de pleurer nous amène à atténuer notre état émotionnel, en nous permettant d'exprimer nos émotions et de déverser l'énergie que les états de tension et de tristesse entraînent profond. Ils servent à réduire l'augmentation du niveau d'énergie qui génère des émotions intenses telles que la tristesse ou la colère, afin que le corps se détende et revienne à un état plus calme et calme.

Les larmes, lorsqu'elles sont émotionnelles, ont une composition qui favorise aussi libération émotionnelle. Concrètement, ils aident à éliminer le manganèse, la prolactine et le chlorure de potassium, ainsi que endorphines et substances analgésiques. Par conséquent, des substances qui peuvent être stressantes sont expulsées, tandis que d'autres sont libérées qui aident à combattre la douleur et la souffrance.

En plus de cela, il a une fonction liée à la socialisation: bien que pas toujours, généralement le fait de pleurer provoque empathie de la part du groupe, de telle sorte que celui qui pleure reçoit souvent un soutien et un soutien lorsqu'il est perçu comme nécessiteux ou vulnérable. Il tend également à réduire l'agressivité et l'hostilité des autres, en plus de diminuer le désir sexuel envers eux.

D'autres types de larmes, telles que les larmes basales, servent simplement à nettoyer et à lubrifier l'œil.. Quelque chose de nécessaire et de naturel. Et en plus, ils nettoient également l'œil des irritants et même de certaines bactéries.

Certaines des principales raisons pour lesquelles nous pleurons

Comme nous le savons déjà, pour le meilleur ou pour le pire, de nombreuses raisons peuvent nous amener à vouloir pleurer. Parmi eux, nous pouvons trouver des éléments émotionnels et physiques.

Ensuite, nous allons voir quelques-unes des raisons, fondamentalement celles d'origine psychique.

1. Événements traumatisants et/ou événements stressants de la vie

L'une des principales causes qui nous donnent envie de pleurer et probablement la plus connue de toutes est à travers le fait d'avoir subi un certain type d'événement traumatique ou douloureux.

Le décès d'un membre de la famille ou d'un être cher, ongle pause sentimentale, un licenciement, une faillite ou même un problème mineur mais qui peut aussi nous faire souffrir sur le plan émotionnel comme une dispute ou ne pas atteindre un but ou un objectif très cher.

2. Douleur physique

Nous pleurons aussi souvent lorsque nous subissons un type de blessure, coup, cassure, entorse.... Et c'est que la douleur physique est l'une des causes qui peuvent nous faire pleurer.

Cependant, les larmes de ce type suivent généralement un processus différent et même leur composition chimique est différente.

3. Dépression

Une autre des causes possibles qui peuvent nous donner envie de pleurer, même sans savoir consciemment exactement pourquoi, est l'existence d'un épisode dépressif (que ce soit dans un dépression majeure, Trouble bipolaire ou d'autres circonstances).

Dans ce cas, un état d'esprit triste est maintenu et l'incapacité à ressentir du plaisir, des problèmes de sommeil ou d'alimentation, un désespoir ou même un désespoir est perçu. Dans cet état, il n'est pas étrange de pleurer, bien qu'il soit également possible que malgré le fait de vouloir pleurer, le sujet ne soit pas capable de le faire.

4. anxiété et stress

L'anxiété et le stress sont d'autres facteurs qui peuvent nous amener au bord des larmes. Dans ce cas, nous nous retrouvons dans une situation où nous nous sentons dépassés par les exigences environnementales ou sociales.

Nous croyons que nous n'avons pas assez de ressources pour faire face à ce qu'on nous demande ou à ce qui se passe, et nous sommes envahis par l'angoisse. Notre tonus énergétique et émotionnel s'élève, et notre corps peut avoir recours aux larmes pour se soulager.

5. Colère et/ou sentiment d'injustice

Comme l'anxiété et le stress, La colère peut aussi être une raison pour le désir de pleurer..

Après tout, plus d'une personne aura pleuré de rage. La cause est la même que celle que nous avons observée au point précédent: nous pouvons nous retrouver dans une situation que nous considérons comme injuste et face à laquelle nous ne pouvons rien faire.

6. Empathie

En plus de ce qui précède, il est nécessaire de souligner qu'une autre raison pour laquelle nous pouvons avoir envie de pleurer est l'identification de la souffrance et de la douleur chez les autres. Il est possible que nous ayons envie de pleurer lorsque nous voyons une autre personne pleurer ou passer un mauvais moment. Ceci est influencé par les soi-disant neurones miroirs, qui nous permettent de capter les réactions émotionnelles des autres et même de les reproduire.

Cette situation ne se produit pas seulement lors de l'observation d'une autre personne souffrante, mais elle peut aussi apparaître devant le visualisation de situations que nous considérerions comme tristes si nous vivions, ou lorsque nous les voyons dans des films ou des romans.

7. Capture de beauté

Bien qu'il ne soit pas aussi courant que les précédents, certaines personnes peuvent pleurer d'émotion en voyant certaines œuvres d'art, qu'il s'agisse de romans, de peintures, de sculptures, de bâtiments ou de films.

Dans ce cas, la raison des larmes est l'émotion dérivée de la capture de quelque chose que nous considérons comme beau, bien qu'elle ne génère pas de tristesse en soi. C'est ce qui arrive aux personnes qui souffrent de syndrome de Stendhal.

Pourquoi pleurons-nous de joie ?

Jusqu'à présent, nous avons expliqué pourquoi l'envie de pleurer peut apparaître et nous avons vu que nous le faisons principalement comme exutoire émotionnel ou en réponse à un événement aversif ou douloureux.

Cependant, comme beaucoup se sont probablement demandés maintenant, parfois on a aussi envie de pleurer quand des choses positives arrivent: parfois on pleure de joie. Pourquoi ça arrive ?

Trouver la réponse à cette question est plus compliqué qu'il n'y paraît mais, selon certaines recherches, la raison pourrait être que le corps lui-même essaie de s'autoréguler après avoir été activé par la joie ou d'autres émotions positives: essayer de revenir à un état de base par une réaction qui réduit l'afflux d'énergie qui l'émotion provoque. Il s'agit donc, comme il arrive quand on pleure de rage, de un moyen de retrouver un équilibre sur le plan émotionnel et énergétique.

J'ai envie de pleurer... mais je ne peux pas

Certaines personnes peuvent trouver qu'elles ont vraiment envie de pleurer ou même qu'elles ont envie de pleurer mais qu'elles en sont incapables. Il existe de nombreuses causes possibles à cela, qui peuvent aller des lésions cérébrales et des maladies de différents types (par exemple, certaines maladies auto-immunes) à une cause beaucoup plus courante: l'existence d'un blocage émotionnel.

Tout d'abord, il faut tenir compte du fait qu'il n'y a pas d'urgence: chacun traite les choses à son rythme, et le fait que les larmes ne viennent pas alors qu'elles devraient théoriquement être respectées.

Le blocage émotionnel

En revanche, si l'impossibilité de pleurer est absolue et perdure dans le temps, il est possible que les causes soient dues à un blocage émotionnel. Les blocages émotionnels surviennent face à des événements ou des situations qui génèrent une grande anxiété et souffrance, et qui apparaissent inconsciemment comme un mécanisme de défense pour se protéger de ladite douleur.

Cependant, ce blocage empêche ou rend difficile le travail et le traitement de ce qui s'est passé. Ces blocages peuvent se produire de manière normative, mais aussi dans des processus tels que les dépressions ou troubles de stress post-traumatique.

La chose conseillée dans ces cas est de vous donner d'abord un peu de temps (certaines situations ont besoin de temps pour commencer à être acceptées comme réelles, comme c'est le cas dans les cas de deuil), et Plus tard, si la personne le souhaite, essayez de travailler petit à petit sur les aspects liés à la cause de ladite blocage. Si nécessaire d'abord tangentiellement, pour aborder progressivement l'événement lui-même et essayer de faire revivre et retraiter la situation afin que nous puissions la traiter.

Le poids de la culture

De même, et surtout dans le cas des hommes, pleurer est traditionnellement considéré comme un signe de faiblesse, quelque chose de honteux. Il est donc difficile d'exprimer ses pleurs en public. Mais gardez à l'esprit qu'en fait pleurer en public implique de reconnaître l'existence d'un moment de vulnérabilité, ce qui d'autre part peut aussi impliquer une certaine valeur.

Références bibliographiques:

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