Est-ce que je souffre de stress ou d’un trouble anxieux ?

La ligne qui distingue certaines constructions théoriques des autres est très fine, notamment dans des disciplines comme la psychologie. Et au cours des dernières décennies, certains concepts ont été conceptualisés à partir du domaine scientifique, même de manière opposée. Il est donc logique que de nombreuses personnes aient du mal à différencier certains termes. « psi » des autres, d'autant plus lorsqu'ils sont utilisés quotidiennement dans le langage courant, comme cela arrive avec lui stresser et la anxiété: est-ce qu'une partie de l'autre? Ce sont des synonymes ?

Le débat fait un saut qualitatif quand on pense que, du fait de cette confusion, une personne peut ne sachant pas quoi faire de votre problème parce que vous ne savez pas si vous souffrez de stress ou d'un trouble mental. anxiété. Pour cette raison, dans cet article, nous soulignerons les principales différences entre les deux constructions et certaines lignes directrices pour distinguer le stress d'un trouble anxieux.

Qu'est-ce que le stress?

Premièrement, nous pouvons commencer par définir le stress comme un mécanisme adaptatif qui fait référence à une série de changements mécanismes physiologiques qui permettent à un organisme de s'adapter à un stimulus stressant, qui peut être aversif ou non, que nous appelons facteur de stress Les êtres humains et d’autres espèces sont exposés en permanence à des facteurs de stress environnementaux, leur présence représente donc une altération de notre homéostasie ou équilibre interne. Ceci, loin d’être un problème, constitue une grande vertu. C'est pourquoi nous disons cela le stress est un mécanisme adaptatif: Sans cela, nous ne serions pas capables d'avoir un comportement cohérent avec ce qui se passe autour de nous (cela nous permet de fuir une ruelle sombre où nous pourrions être attaqués, par exemple).

Cependant, une exposition constante à des stimuli stressants peut rendre le stress chronique, ce qui peut sérieusement affecter notre santé. Cela affecte notre système immunitaire et surtout notre système nerveux. Pour faire face aux facteurs de stress, le corps déclenche d’abord une réponse nerveuse sympathique, produisant des phénomènes tels qu’une augmentation de notre tension artérielle, puisque Il vise à garantir que le glucose (le carburant énergétique rapide) et les nutriments circulent rapidement dans la circulation sanguine pour mener à bien une réponse adaptative au stress. facteur de stress—; et cela ne suffit pas, cela évoque une réponse endocrinienne. Il y parvient en activant l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ce qui entraîne une surproduction de glucocorticoïdes, qui, s'ils persistent dans le temps, peuvent déclencher de graves altérations, tant comportementales que cognitif.

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Comment distinguer le stress de l’anxiété ?

De son côté, l'anxiété est généralement définie comme une série de comportements, de réactions physiologiques, expériences et expressions émotionnelles normales, que nous présentons tous face à une menace éventuelle, que ce soit Vrai ou pas. La première raison pour laquelle l’anxiété est souvent confondue avec le stress est qu’elle implique également un mécanisme adaptatif. Ressentir de l'anxiété nous permet d'anticiper l'avenir et d'évaluer les scénarios possibles en conséquence de la même circonstance., c’est donc essentiel pour la prise de décision.

Lorsque nous ressentons de l'anxiété, nous présentons des signes et des symptômes tels qu'une transpiration localisée dans les mains, nous nous sentons nerveux ou agités, nous avons des palpitations ou même une tachycardie. Comme nous pouvons le constater, ceux-ci coïncident avec de nombreux symptômes du stress. Cependant, afin de distinguer les deux construits, certains auteurs soulignent le fait que l’anxiété est une réponse émotionnelle. contre le stress, il ne peut donc pas être pensé isolément, mais plutôt comme une dimension supplémentaire du mécanisme adaptatif. En relation avec cette idée, l'American Psychological Association a publié un article sur le sujet dans lequel elle souligne que Le stress est généralement provoqué par un déclencheur externe au sujet, qui génère des symptômes tels que l'insomnie, la fatigue ou colère.

D’un autre côté, l’anxiété est définie comme une inquiétude excessive face à un facteur de stress. Nous pourrions donc soutiennent qu’il fait partie de ce continuum, mais qu’il persiste même lorsque le facteur de stress est déjà absent. De cette façon, une menace est configurée qui a tendance à être interne, inconnue et vague. C’est pourquoi, pour certaines personnes, il est difficile d’identifier les situations ou les objets qui les angoissent.

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La différence entre les troubles anxieux et liés au stress

Comme nous l'avons développé, la ligne qui distingue l'anxiété du stress est fragile: les deux sont des mécanismes adaptatifs et universels, ils nous servent à donner réactions à l’environnement, leurs symptômes et signes coïncident souvent, tout comme les stratégies d’adaptation les plus efficaces pour réponds leur. Parmi ceux-ci figurent l’exercice physique, une bonne hygiène du sommeil, une alimentation variée et complète, etc. Cependant, lorsque l’anxiété ou le stress deviennent chroniques et deviennent une pathologie, la distinction devient plus évidente.

Nous pouvons nous sentir stressés dans des situations quotidiennes de notre vie, que nous les évaluions positivement ou négativement.. Dans le cas de ces derniers, ils peuvent être déclenchés par des événements à court terme, comme la livraison d’un travail. dans les prochains jours, mais aussi en raison de phénomènes à long terme, comme le diagnostic d'une maladie la chronique. Un trouble de stress de plus en plus courant parmi les gens est Burnout, également connu sous le nom de syndrome d'épuisement professionnel, qui touche particulièrement les travailleurs dont le travail consiste à prendre soin de personnes, comme les médecins ou les enseignants. Un autre trouble de stress est trouble de stress post-traumatique (ESPT), dans lequel après une situation très stressante ou traumatisante (comme un accident de la route ou une situation de violence), la personne présente des symptômes tels que dépersonnalisation, déréalisation, anesthésie affective – c’est-à-dire qu’elle indique « ne rien ressentir » – et, surtout, elle comporte des phénomènes de revivre ou des flashbacks de ladite sensation. situation.

D'autre part, il existe une autre gamme de troubles qui, bien que liés à des phénomènes stressants, leur composante La caractéristique est la prévalence de l'anxiété et l'évitement des circonstances dans lesquelles elle peut survenir. manifeste. Certains de ces troubles sont les phobies, le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique ou le trouble d’anxiété généralisée. En eux, la personne présente généralement une inquiétude excessive et incontrôlable à propos de certains stimuli (réels ou hypothétiques, présents ou non) qui finissent par interférer de manière négative avec leurs tâches quotidiennes. Par exemple, si une personne éprouve une sensation de rougeur et de transpiration corporelle, accompagnées de composante cognitive de l'hyperévaluation de leurs peurs, il est possible qu'il s'agisse d'un trouble de anxiété.

Au-delà de ces lignes directrices que nous avons soulignées, il est également important de noter que la ligne pourrait continuer à être fine même en connaissant les différences entre les deux concepts. Pour cette raison, pour savoir avec certitude si une personne souffre de stress ou d'un trouble anxieux, il faudra consulter un professionnel de la santé mentale, capable de fournir un diagnostic précis et d’orienter le traitement.