Comment l'attachement influence-t-il l'estime de soi ?
Il semble que de plus en plus de parents et d'aidants prennent conscience de l'importance de premiers liens affectifs puisqu'ils sont fondamentaux pour favoriser un développement optimal de la enfants. Il a été démontré que les effets de l'attachement durent toute la vie et étroitement liés à la maîtrise de soi, à la dépendance émotionnelle, à la prise de décision, à la dépendance, et bien sûr, amour propre.
Comme nous l'avons commenté, l'attachement influence le développement d'un individu de manière intégrale. Cependant, dans l'article d'aujourd'hui, nous nous concentrerons sur l'ensemble des perceptions, des évaluations et des appréciations qu'une personne a sur elle-même: l'estime de soi. Qu'est-ce que l'attachement et l'estime de soi? Est-il possible que mes liens d'enfance affectent mon estime de soi aujourd'hui? Restez dans les parages pour décrire les réponses à ces questions obsédantes.
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Qu'est-ce que l'attachement ?
On doit le concept d'attachement au psychanalyste britannique John Bowlby qui, en raison de son grand intérêt pour le développement enfant, il a passé une grande partie de sa vie à enquêter sur les liens affectifs des enfants avec leurs parents ou leurs soignants principaux. Bowlby a soutenu que les êtres humains sont biologiquement programmés pour former des liens affectifs avec les autres. Cet auteur croyait que l'espèce humaine avait réussi à survivre et à se développer adéquatement pour les deux physiquement et mentalement toutes ces années grâce à l'attachement de l'enfant à son parent ou soignant majeur.
De là découle la théorie bien connue de l'attachement où il est dit que si pour le nouveau-né, le soignant C'est votre base stable et sécurisée, cela vous permettra d'explorer le monde qui vous entoure sans crainte ni insécurités. Cependant, le revers de la médaille signifie que l'enfant ne se sent pas protégé dans son lien et peut apporter conséquences graves tant pour le comportement que pour le développement psychologique ultérieur de la personne.
À cet égard, il convient de mentionner l'intéressante étude réalisée par le psychologue britannique avec sa partenaire professionnelle Mary Ainsworth en 1978. Afin d'étudier les différents types d'attachement, ils ont observé le comportement d'un groupe d'enfants lorsque la mère était présente avec un personne étrange, lorsque la mère a quitté la pièce et que l'enfant a dû rester avec l'étranger et finalement, ils ont observé ce qui s'est passé lorsque la mère est revenue pendant un certain temps après. C'est là qu'ils ont réussi à différencier les 4 types d'attachement :
attachement sécurisé: On peut dire que c'est le style d'attachement le plus sain pour l'enfant et, bien sûr, le futur adulte. Le mineur a la certitude totale que son parent ou son tuteur ne le décevra pas ou ne l'abandonnera pas. Autrement dit, le parent ou le soignant est en mesure d'offrir au nouveau-né suffisamment de sécurité pour établir une connexion sécurisée. Dans l'expérience, l'enfant explore calmement son environnement et dès que la mère quitte la pièce et reste avec l'inconnu, il manifeste de l'anxiété. Cependant, à son retour, il récupère rapidement et cherche un contact physique avec sa mère.
attachement anxieux/ambivalent: La prise en charge parentale ne génère pas assez de tranquillité d'esprit et cela crée beaucoup d'anxiété, d'incertitude et, en somme, d'insécurité. Ils développent une grande peur de la séparation et n'explorent généralement pas leur environnement avec confiance. Revenant à l'expérience, ces enfants explorent leur environnement mais toujours en regardant leur mère et sans trop s'éloigner d'elle. Lorsque la mère quitte la chambre, la réaction de l'enfant est intense, avec une anxiété exagérée qui ne s'apaise pas au retour de la mère. Ce qui est caractéristique, c'est qu'ils expriment de la colère et même du rejet lorsque la mère revient dans la chambre avec eux.
attachement évitant: L'enfant ne se sent pas dans un environnement sûr avec ses parents ou ses principaux dispensateurs de soins. Ils évitent les contacts et développent un éloignement émotionnel. Cela se voit parfaitement dans l'expérience où ils montrent un désintérêt total pour leur mère, même au moment de la séparation ils montrent indifférents et lorsqu'ils reviennent dans la pièce, ils ne la saluent pas, ignorent ses tentatives de contact et se montrent généralement indifférents à son égard. présence.
attachement désorganisé: Ceci est clairement créé par un comportement négligent ou négligent de la part du soignant. L'enfant n'a pas confiance en lui et il est fréquent que le nourrisson ait des réactions explosives faute de savoir gérer ses émotions. Ces enfants de l'étude ont montré des réactions désorganisées et bizarres, bloquantes à la fois lorsque la mère était dans la pièce et en dehors.
Il convient de mentionner que bien que le type d'attachement de l'enfance affecte la vie adulte, cela ne signifie pas qu'il est immuable. Tout le contraire. Au fur et à mesure que nous mûrissons et nous développons, le type d'attachement change et vous avez peut-être eu un attachement désorganisé dans votre enfance. mais en raison de l'influence de l'environnement et de votre travail personnel, vous avez réussi à établir un attachement sécurisant avec vos amis, votre famille et couple.
Relation entre attachement et estime de soi
La théorie de Bowlby explique en profondeur à quel point il est essentiel et extrêmement important de créer des liens affectifs de sécurité et de soins dès la naissance de nos enfants. La façon dont nous interagissons avec les autres, mais aussi la façon dont nous nous traitons, notre valeur personnelle et l'image de soi sont le résultat des relations d'attachement de notre enfance. C'est évident car comment une personne peut-elle se sentir précieuse, capable et avec une bonne image de soi si ses parents ou ses soignants ne lui ont jamais fait ressentir cela ?
Les parents ont la grande responsabilité de donner à leurs enfants, entre autres choses, une bonne estime de soi et un bon moyen d'y parvenir est d'avoir un bon attachement émotionnel. Il est très important que les parents prennent soin de serrer dans leurs bras, de masser et d'utiliser le contact physique pour créer l'attachement sécurisé dont nous avons parlé plus tôt. Pour établir cet attachement souhaité avec leurs enfants, les parents doivent prendre soin d'eux, les protéger et créer un environnement dans lequel ils se sentent en sécurité mais en même temps peuvent se sentir autonomes et avec une identité personnelle. Il est difficile mais important de trouver cet équilibre entre les inviter à explorer, libérer leur créativité et leur permettant de découvrir et d'exprimer leur personnalité et de les protéger afin qu'ils ne se blessent pas ou ne leur arrivent pas Quelque chose de mauvais.
Pour cela, les experts conseillent de fixer une série de limites claires qui servent de guide aux enfants. Cependant, il est important de les guider et de les accompagner dans leur régulation émotionnelle, en les encourageant à exprimer ce que qu'ils ressentent pour les aider à mettre des mots sur leurs émotions et bien sûr, valider tout ce qu'ils communiquent. Les principaux dispensateurs de soins doivent être attentifs aux besoins de leurs enfants et les comprendre dès le début. leur point de vue ce dont ils ont vraiment besoin pour pouvoir fournir une réponse adéquat.
Il est décrit que l'attachement sécurisé est le plus approprié pour générer un développement intégral correct et une grande confiance. En fait, on sait que l'attachement anxieux et la faible estime de soi sont étroitement liés, car avoir une faible confiance en soi en raison de ce qu'ils ont vécu dans leur enfance avec leurs figures d'attachement affecte significativement leurs relations interpersonnelles et leur bien-être émotionnel. En bref, ces individus attachés anxieusement montrent la peur de la séparation, le manque d'indépendance, l'insécurité dans leurs relations et la dépendance à l'approbation des autres. Cela se traduit bien sûr par une faible estime de soi.
Si vous vous êtes senti identifié à la description de l'attachement anxieux et considérez que votre estime de soi est faible, les experts en psychologie affirment que Pour améliorer la confiance et l'image de soi, il est important de travailler ces domaines et d'adopter des stratégies qui peuvent aider à combattre ce type d'attachement et favoriser une plus grande sécurité et confiance en soi..
Nous devons apprendre à nous aimer, à nous accepter tels que nous sommes, avec nos erreurs et nos échecs. De plus, il convient d'établir des limites saines dans nos relations afin d'éviter la dépendance affective. Une façon de commencer à travailler sur ces limites est d'apprendre à ne pas se sentir mal quand nous disons « non ». De même, la résilience et les soins personnels doivent être pratiqués car ce sont des compétences importantes pour gérer le stress et les moments difficiles de la vie.
Enfin, demander l'aide d'un psychologue peut être essentiel dans certains cas pour apprendre à gérer l'attachement anxieux et améliorer l'estime de soi. Un psychologue est un bon allié pour identifier les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à l'attachement anxieux que nous ne parvenons souvent pas à voir par nous-mêmes. Accepter que nous ayons besoin d'aide et en chercher est un excellent premier pas vers l'amélioration de la connaissance de soi et de l'estime de soi.
