Pourquoi ai-je du mal à faire avancer les choses? 5 causes

L'un des aspects de l'esprit humain que la psychologie a étudié davantage est la séparation entre la voie des faits et la voie de la raison. Même si nous savons ce que nous devons faire, cela ne veut pas dire que nous le ferons finalement.

Pour cette raison, de nombreuses personnes sont bloquées au quotidien et ne peuvent pas se mettre au travail avec leurs projets. « Pourquoi ai-je du mal à faire les choses? » c'est une pensée récurrente dans ces cas. Dans cet article nous verrons quelles peuvent être les causes possibles de ce problème et comment il peut être surmonté pour sortir de cette situation bloquée.

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Pourquoi est-ce que j'ai du mal à faire les choses ?

Lorsqu'il s'agit de faire quelque chose, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles nous reportons cette action ou l'abandonnons après plusieurs tentatives pour commencer à la faire.

Ensuite nous verrons quelles sont les causes les plus fréquentes pour lesquelles cela peut arriver.

1. Excès de perfectionnisme

Il est relativement courant que nous nous sentions intimidés par la perspective de commencer une tâche complexe.

C'est une situation qui survient surtout lorsque l'action que nous devons mener est complexe ou implique une certaine quantité de créativité et de prise de décision, et pas tant dans les cas où cela implique plus d'automatisme, de monotonie ou de routine.

2. La possibilité d'attribuer le blâme aux autres

Parfois le simple fait de pouvoir trouver une excuse dans le comportement des autres elle nous fait ne pas accomplir certaines actions qui nous conviennent, ou certaines responsabilités.

Par exemple, s'il y a un projet d'équipe à faire et qu'un collègue ne nous envoie pas sa part, il peut être tentant de ne rien faire, comme si le problème n'existait pas, et de laisser passer le temps. La raison: on se réfugie dans la supériorité morale qui nous donne d'avoir fait ce qui a été convenu, au prix de sacrifier le résultat final.

3. Peur d'affronter une situation stressante

Une autre des raisons pour lesquelles nous sentons qu'il nous est difficile de faire les choses peut être la peur de nous exposer à une situation qui nous fait ressentir un pic d'anxiété ou d'angoisse, avant laquelle nous préférons ne pas aborder le problème et éprouver un niveau d'anxiété moindre mais qui s'accumule au fil du temps.

Par exemple, si nous avons retardé pendant un certain temps la réponse aux e-mails de ces derniers jours, le simple Le fait de s'asseoir devant l'écran et de voir ceux qui se sont accumulés peut nous faire mal, c'est pourquoi nous l'évitons.

C'est l'une des raisons pour lesquelles nous reportons les tâches qui nous sont confiées une fois que d'autres raisons nous ont conduits à ne pas faire ces actions auparavant, alors qu'il était temps de les réaliser.

4. Manque de motivation

Le manque de motivation est une raison qui recoupe les précédentes, mais elle peut aussi être basée sur quelque chose qui n'a pas été commenté jusqu'à présent: ce que nous avons à faire ne semble pas significatif ou stimulant en soi, à moins que d'autres raisons non liées à la tâche ne soient ajoutées (récompenses, réprimandes, désir de ne pas provoquer de rejet chez les autres, etc.).

Par exemple, si nous n'accordons pas de valeur à l'ordre, nous n'avons peut-être pas beaucoup d'incitations à commencer à le faire.

5. Dépression ou autres troubles de l'humeur

La dépression et les troubles psychologiques de ce type, liés aux états d'humeur, peuvent entraîner un phénomène appelé apathie, caractérisé par manque presque total d'énergie et de motivation pour faire quoi que ce soit.

Bien sûr, dans la grande majorité des cas, ce n'est pas la raison pour laquelle les gens ne font pas ce qu'ils devraient faire, et dans tous les cas, cette classe de troubles ne peut être diagnostiquée que par des professionnels de la santé mentale.

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Comment résoudre le problème et se mettre au travail ?

Pour commencer à faire des choses qui attendaient depuis un moment, la solution est surtout de diviser le tâche en une chaîne d'objectifs simples à accomplir, de sorte qu'il est facile de commencer la séquence de action. Une fois que nous aurons commencé, il sera beaucoup plus facile de terminer la tâche.

Par contre, si la situation se complique, l'aide de psychologues peut être très utile, surtout s'il y a problèmes de régulation du stress et des émotions, ou dans les cas où la tâche est complexe et les enjeux importants. jeu.

Références bibliographiques:

• Burca, J. B., et Yuen, L. M. (2008). Procrastination: Pourquoi le faites-vous, que faire maintenant. Cambridge: Presse Da Capo.
• Goslin, J. (1990). Faiblesse de la volonté. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R (2001). La procrastination en tant qu'échec d'autorégulation de la performance: effets de la charge cognitive, de la conscience de soi et des limites de temps sur le "travail optimal sous pression". Journal européen de la personnalité, 15(1), 391-406.