La psychologue Yolanda Segovia parle de la dépression

Nous avons tous ressenti de la tristesse à un moment de notre vie, quelque chose qui peut être normal dans des situations qui nous causent beaucoup de douleur. Par exemple, lorsque notre partenaire nous quitte ou lorsque nous ne réussissons pas un examen important pour nous.

Mais lorsque la tristesse dure longtemps et affecte sérieusement nos vies, nous pouvons souffrir de dépression, un trouble psychologique qui doit être traité afin de retrouver notre bien-être mental et émotionnel.

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Nous avons interviewé la psychologue Yolanda Segovia

À l'heure actuelle, on parle de dépression avec une totale normalité et les statistiques montrent qu'elle touche 2,4 millions de personnes en Espagne.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous interviewons Yolanda Segovia, collaboratrice de l'Institut Mensalus de Barcelone, considérée comme l'une des meilleures cliniques de psychologie de notre pays, pour nous aider à comprendre ce qu'est la dépression et ce que nous pouvons faire pour la surmonter.

Jonathan García-Allen: Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, la dépression a considérablement augmenté au cours de la dernière décennie. Selon vous, quelle est la cause de ce fait ?

Yolanda Segovia: C'est vrai, il a considérablement augmenté, étant l'un des troubles de l'humeur les plus répandus aujourd'hui. Je crois qu'il n'y a pas une cause unique, mais l'interaction de facteurs biologiques, psychosociaux et de personnalité. Si on parle des 10 dernières années, c'est peut-être dû à la crise économique qui a entraîné des pertes d'emplois, générant de nombreux difficultés associées, mais aussi l'allongement de l'espérance de vie, le niveau de stress plus élevé que nous subissons et la consommation de substances toxique. Ceux-ci pourraient être des facteurs qui expliquent cette croissance, en plus des événements stressants de la vie, des altérations médicales ou des troubles neurologiques, entre autres.

Quelle est la différence entre la tristesse et la dépression ?

La tristesse est une émotion qui naît du sentiment de perte, qui peut être celle d'un être cher, d'un travail, d'une rupture, d'une capacité personnelle... La dépression, cependant, est un trouble mental fréquent, où la manifestation constante de tristesse est une caractéristique, en plus de la perte de intérêt pour des activités antérieurement appréciées, incapacité à effectuer des activités de la vie quotidienne, pendant une période de temps a continué.

Être capable de manifester certains des symptômes suivants, perte d'énergie, altération de l'appétit, changements dans les habitudes de sommeil, Difficulté à se concentrer, à mémoriser et/ou à prêter attention, sentiments de culpabilité ou de désespoir et pensées d'automutilation ou suicide.

Comment pouvons-nous identifier si nous sommes déprimés ?

Nous devons présenter les principaux symptômes de la dépression, tels que la tristesse pathologique, la perte d'intérêt et la capacité à profiter, ainsi qu'une diminution de l'énergie qui conditionne le niveau d'activité et produit l'épuisement excessif. De plus, on peut observer de l'irritabilité, du pessimisme face à l'avenir, une perte de confiance en soi ou les symptômes précités.

Il faut aussi observer la persistance des symptômes dans le temps et leur sévérité, pour différencier un changement de notre fonctionnement habituel, de l'inconfort cliniquement significatif que la détérioration dans certains domaines de notre vie entraîne.

Il est courant que de nombreuses personnes se rendent chez le médecin généraliste lorsqu'elles ressentent les premiers symptômes de la dépression. Cependant, des études scientifiques affirment que l'aide psychologique est essentielle pour surmonter ce trouble. Quels sont les avantages d'aller chez le psychologue lorsqu'une personne souffre d'un trouble dépressif ?

Exactement, il est courant que la dépression soit diagnostiquée et traitée en soins primaires, bien que parfois le patient soit référé à un psychiatre ou à un psychologue.

Il est avantageux d'aller chez le psychologue car l'intervention permet un traitement holistique, abordant les pensées, les émotions et les comportements et favorisant les changements qui permettent un fonctionnement plus adaptatif à la personne qui souffre d'un trouble dépressif, en tenant également compte du travail de prévention des rechutes. Un autre avantage qu'il me semble important de souligner est que le processus sera centré sur la personne, tenant ainsi compte de ses différences individuelles.

Quelle est l'efficacité de la psychothérapie dans ces cas ?

La psychothérapie a montré une efficacité similaire, voire légèrement supérieure, selon certaines études, à celle des traitements pharmacologiques.

Bien que les traitements combinés soient fréquents et efficaces, de nombreuses analyses considèrent que la psychothérapie doit être le traitement des choix, car il montre un pourcentage d'efficacité légèrement supérieur à celui pharmacologique, n'a pas les effets indésirables de ce dernier et fonctionne dans la prévention des rechutes. S'il est vrai qu'il faut tenir compte de la sévérité de la dépression.

**Lorsqu'une personne souffre de dépression, la consommation de médicaments est-elle indispensable? **

Cela dépend de la sévérité de l'épisode dépressif.Dans les cas graves, l'approche combinée semble la plus appropriée, alors que dans les épisodes légers ou modérés, la psychothérapie peut être suffisante.

Quels types de dépression existe-t-il ?

Je pense qu'une manière très large, mais claire, de différencier les types de dépression serait de faire la distinction entre la dépression endogène ou biologique et la dépression non endogène ou réactive. Dans le premier, la composante génétique influence principalement et les facteurs externes moins, dans le second, d'origine psychologique, le manque d'adaptation aux facteurs de stress externes influence. On peut aussi différencier la dysthymie, qui est d'évolution chronique et liée aux caractéristiques de la personnalité.

Par ailleurs, une autre classification possible serait de préciser en détail les différents troubles dépressifs selon le manuel de diagnostic DSM-5, qui dans sa La dernière révision considère divers types de troubles dépressifs, en supposant une catégorie diagnostique différenciée pour le trouble bipolaire et les troubles mentaux. en rapport.

Pouvons-nous faire quelque chose pour prévenir l'apparition de la dépression?

Certains facteurs de protection de la dépression peuvent être de profiter d'une bonne évaluation de nous-mêmes, de reconnaître et de faire confiance aux autres propres ressources, apprécier les petits détails de notre vie, avoir un réseau relationnel qui nous valorise, nous soutient et nous fait sentir bien. Aussi, vivez dans le présent, en valorisant ce que nous avons et en ne prêtant pas toute notre attention à ce qui nous manque. En plus de faire de l'exercice physique et de consacrer du temps à des activités agréables.

Comment les membres de la famille peuvent-ils aider une personne souffrant de dépression ?

Pour une personne souffrant de dépression, le soutien de son entourage proche, la compréhension de sa situation, le respect et l'acceptation de ses difficultés est transcendantal.
Il est important que les membres de la famille sachent comment la dépression se manifeste, quels sont ses symptômes et ses risques afin de pouvoir prendre soin d'eux ou demander une aide urgente si nécessaire, il peut également être nécessaire de connaître les effets du médicament, si le prendre.

Même si les symptômes que présente le membre de la famille rendent difficile la cohabitation, il est important qu'il ait confiance que ils disparaîtront avec le traitement approprié, et surtout ils ne doivent pas penser qu'ils se comportent ainsi pour attirer l'attention ou Déranger. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un professionnel.

Ils peuvent également aider le membre de la famille en l'encourageant à demander de l'aide et à suivre les directives convenues dans le processus thérapeutique qui contribuent à son amélioration et/ou. demandez l'aide de votre famille pour vous aider à apprendre ensemble des moyens efficaces de faire face à la dépression.

Quels conseils donneriez-vous à une personne qui traverse cette situation ?

Je vous suggère de demander de l'aide pour prendre les mesures nécessaires pour réduire votre souffrance. Aussi, je vous encouragerais à ne choisir, introduire ou garder dans votre vie que ce qui est bon pour vous.