La psychothérapie comme scénario pour apprendre de l'expérience

Il y a un dicton populaire qui dit "Personne ne vous enlève le baila'o". Et même si c'est vrai, parce que les expériences vécues sont indélébiles, une autre question très différente est d'apprendre du baila'o. Personne n'enlève le baila'o, mais tout le monde n'en tire pas des leçons et pour cela, ils ne cessent de le répéter, encore et encore.

Il n'est pas nécessaire de se concentrer sur l'accumulation d'expériences, mais sur l'apprentissage d'elles pour avoir une vie plus remplie.

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L'importance de savoir apprendre de l'expérience

Ce qui précède est lié à la phrase attribuée au philosophe et écrivain espagnol George Santayana et qui dit que celui qui ne connaît pas son passé est condamné à le répéter à l'avenir. L'histoire de l'humanité et celle des individus regorgent d'exemples où les mêmes erreurs et conflits se sont répétés encore et encore.

Si nous ne réfléchissons pas aux expériences passées, si nous ne tirons pas de leçons et si nous n'appliquons pas ces connaissances pour prendre des décisions plus éclairées aujourd'hui,

nous courons le risque de répéter les mêmes schémas négatifs à l'avenir.

C'est à cela que faisait référence le psychanalyste anglais Wilfred Bion lorsqu'il appelait pour apprendre par l'expérience. Mais ce n'est pas n'importe quel appel: c'est le défi de développement de l'être humain, et implique de cultiver la capacité de tolérer et de réfléchir sur les interactions émotionnelles et les événements vécus. Pour cet auteur, l'expérience est un processus complexe d'interaction avec le monde extérieur et avec notre propre psyché.

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Améliorer la conscience de soi en thérapie

Bien que les gens apprennent tout le temps de leur propre expérience, c'est-à-dire sans aucune aide professionnelle, Un espace optimal pour mener à bien ce processus est la thérapie psychologique., qui a de nombreuses fonctions et étendues. L'un d'eux est d'être un laboratoire pour apprendre de l'expérience; c'est-à-dire, dans la clé d'un dicton populaire, apprendre de la danse et apprendre du passé. La psychothérapie est le lieu idéal pour faire cette réflexion à laquelle invite Bion. Et c'est idéal, puisque là le thérapeute peut contenir les expériences émotionnelles pour que le patient puisse les transformer en apprentissage à travers un processus qui, bien qu'il puisse être douloureux, doit être toléré pour atteindre le succès. port.

C'est dans la capacité du thérapeute à contenir les expériences du patient afin qu'elles puissent être réfléchies. Ce processus implique pour le thérapeute d'écouter, de comprendre et d'accepter les émotions et les pensées sans les juger ni les rejeter. Et pour le patient, cela implique de permettre « d'être contenu », ce qui implique d'être réceptif et de permettre à ses propres expériences émotionnelles d'être comprises et traitées par les autres.

Cependant, le patient a aussi un rôle très actif; doit tolérer l'incertitude et l'ambiguïté, parce que nous nous retrouvons souvent face à des situations dans lesquelles il n'y a pas de solutions ou de réponses claires. En ce sens, il faut être ouvert à l'exploration, à la considération de différentes perspectives et à la réflexion. Ce n'est que par la retenue émotionnelle et l'ouverture aux nouvelles idées que nous pouvons apprendre de l'expérience et développer une compréhension plus profonde de nous-mêmes et des autres. Un autre aspect important de la pensée de Bion est le rôle de la curiosité dans l'apprentissage par l'expérience. Pour lui, la curiosité est une attitude mentale qui pousse à la recherche de connaissances et à l'exploration de nouvelles idées.

C'est la capacité de remettre en question, d'enquêter et de ne pas tenir pour acquis ce que nous pensons savoir. La curiosité nous permet d'être ouverts à un apprentissage constant et nous aide à surmonter les obstacles qui limitent notre compréhension.

En bref, apprendre de l'expérience, selon le psychanalyste Wilfred Bion, est un processus complexe qui implique la capacité de réfléchir sur les interactions. émotions et schémas de pensée: en d'autres termes, c'est la capacité d'apprendre de la danse et d'apprendre du passé pour ne pas la répéter à l'avenir. avenir. Cependant, cela nécessite un rôle actif de la part du thérapeute et du patient orienté vers la tolérance à l'ambiguïté, la curiosité et l'ouverture aux idées nouvelles. Apprendre de l'expérience nous permet de développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et des autres, et nous aide à grandir et à évoluer sur notre chemin vers la connaissance et la sagesse.