Comment apprendre à accepter la critique? 6 conseils importants

Personne n'aime être critiqué car nous avons tendance à percevoir ces commentaires de manière négative.. Il est courant que les gens se sentent attaqués ou dévalorisés face aux critiques et réagissent donc négativement. Cependant, vous pouvez toujours apprendre quelque chose de la critique constructive et cela peut même nous aider dans notre développement personnel et professionnel.

Selon l'avis des experts en psychologie, savoir accepter la critique est une compétence sociale peu répandue dans la population. Très peu de gens sont capables de prendre les commentaires comme une impulsion à s'améliorer plutôt qu'une attaque contre eux-mêmes. Après tout, ne pas savoir accepter les explications négatives cache derrière elle quelque chose de bien plus profond lié à un manque de confiance en soi et à un complexe d'infériorité. Si nous sommes sûrs de nous, nous ne devrions pas être offensés et en fait, nous devrions avoir la capacité de nous défendre avec assurance si nous ne sommes pas d'accord.

A chaque fois qu'une critique nous touche beaucoup, il est important de s'arrêter pour se demander à quoi est due notre réaction. et ce qui nous dérange vraiment dans le commentaire reçu. Maintenant, une fois mon exercice d'introspection terminé, comment apprendre à ne pas laisser la critique m'affecter autant? Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons répondre à cette question en utilisant quelques conseils d'experts sur le sujet. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez apprendre à mieux accepter les critiques et à les utiliser à votre avantage pour vous améliorer.

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Apprendre à accepter la critique

Tout d'abord, il est important de souligner que notre réaction négative à la critique a beaucoup à voir avec la personne qui nous a critiqué ou le moment où nous avons reçu ledit commentaire. À cet égard, les psychologues commentent que les personnes proches de nous, comme un familier, il mérite notre attention car, en règle générale, il y a toujours une part de vérité dans son critique.

Peut-être que nous ne sommes pas conscients de nos actions et il est normal que parfois quelqu'un qui est important dans notre vie nous informe. D'autre part, les critiques faites par des personnes qui ne nous connaissent pas vraiment, ou qui ne sont pas très importantes pour nous. nous, ils viennent généralement d'un fait concret, où ils généralisent et donc, ce n'est peut-être pas si droite.

Cependant, nous devons apprendre à accepter les critiques aussi bien des personnes qui nous sont proches que de celles qui ne le sont pas. Nous comprenons que ce n'est pas une tâche facile, surtout avec les commentaires qui ne sont pas soulevés dans d'une manière assertive, mais plutôt, ils sont basés sur des sentiments de colère ou de colère de la part de l'autre personne. Voici donc quelques conseils pour apprendre à bien faire face aux critiques :

1. temps de traitement

Après avoir reçu une critique, prenez le temps dont vous avez besoin pour l'examiner attentivement afin de bien comprendre. Faites une pause et essayez de ne pas agir immédiatement. Il n'y a pas de date d'expiration, le temps n'est pas la chose la plus importante, mais plutôt, la chose cruciale est de briser la critique pour comprendre si la personne a raison, si vous pouvez en tirer quelque chose de positif, si vous avez été excessivement offensé, pourquoi cela vous a tant dérangé, etc.

Nous accordons beaucoup d'importance à la nécessité de s'arrêter et de réfléchir car, en général, nous avons toujours tendance à réagir de manière impulsive, à nous défendre et à justifier notre comportement. Penser à froid, prendre de la distance, vous fera ne pas regretter ce que vous avez dit et vous permettra d'y voir plus clair.

2. réfléchir à deux fois

La chose la plus tentante après une critique est de changer, sans réfléchir à deux fois, ce que vous avez dit ou fait. Après tout, c'est le moyen le plus rapide et le plus simple de se débarrasser de la sensation inconfortable et de tourner la page au plus vite. Comme nous l'avons commenté précédemment, ce n'est pas une attitude appropriée car il est important de réfléchir et d'essayer de comprendre d'où vient ce commentaire et s'il est vraiment justifié.

De plus, pour votre propre tranquillité d'esprit, il est important de ne rien garder à l'intérieur et si vous avez des questions, contactez la personne qui a fait l'examen pour demander plus d'explications.. En fait, c'est une façon de montrer son implication, son intérêt et son sérieux.

3. Restez avec la partie positive

La clé est de prêter attention aux critiques qui pourraient faire de nous de meilleures personnes ou professionnels, et mettez de côté ces commentaires négatifs sur nos traits, capacités ou attitudes. Nous devons nous concentrer sur les critiques constructives et non destructrices. Lorsque quelqu'un vous commente quelque chose de négatif, dans la mesure du possible, vous pouvez essayer de faire un changement et voir si vous vous sentez à l'aise ou si quelque chose s'améliore.

Au contraire, si vous vous rendez compte que cela ne vous aide pas du tout, remerciez la personne pour son commentaire et continuez avec le vôtre. Rappelez-vous que vous ne recevrez pas toujours de critiques utiles. L'important est que vous vous fassiez confiance, que vous vous en teniez aux aspects positifs et que vous réagissiez avec assurance et respect aux commentaires négatifs.

4. écouter la personne

Le mieux est d'écouter la personne, de comprendre sa frustration, son point de vue, de demander des informations et de préciser. En fin de compte, ce n'est que si nous écoutons la personne qui nous critique que nous pouvons apprendre de sa critique. Afin de communiquer avec assurance, un facteur clé est l'écoute active. Nous devons accorder toute notre attention au commentaire de la personne (même si nous ne sommes pas d'accord) afin de pouvoir répondre avec respect. Avec cela, nous évitons les malentendus et les sentiments d'angoisse, de colère ou de colère.

5. Changer le concept de la critique

Personne n'est parfait, nous avons tous des défauts et nous pouvons tous nous améliorer de bien des façons. Nous pouvons profiter des critiques comme de ce petit coup de pouce dont nous avons besoin pour devenir la meilleure version de nous-mêmes. Changez votre conception de la critique. Au lieu de les considérer comme rabaissant, attaquant ou quelque chose dont vous avez honte, faites un virage à 180 degrés et commencez à les voir comme une aide. Notre attitude envers la vie peut changer notre façon de voir le monde et bien sûr aussi la critique.

6. Découvrez pourquoi les critiques nous touchent tant

Si nous constatons souvent que la critique nous cause un grand inconfort et des réactions agressives, c'est pratique pour valoriser tout ce qu'on aime chez soi et découvrir tout ce qu'on aimerait changer notre personne. Il est très probable que la racine du problème soit une faible estime de soi, un manque d'appréciation, un complexe d'infériorité, peu de sécurité, etc.. Si vous vous êtes senti identifié, nous vous recommandons de demander l'aide d'un professionnel pour enquêter sur le problème et acquérir ainsi les outils nécessaires pour apprendre à gérer ces situations et améliorer le bien-être personnel.