Comment vaincre la peur du vélo: 7 conseils

Faire du vélo peut devenir à la fois un passe-temps et notre principal moyen de transport pour les zones urbaines. Dans de nombreuses villes, on peut affirmer sans se tromper que le vélo a plus d'importance que la voiture, soit en raison du manque de ressources et infrastructures pour les gros véhicules, ou parce qu'il est conscient de l'importance de polluer le moins possible possible.

Cependant, tout le monde ne peut pas profiter de cet outil pratique pour se déplacer. La peur de faire du vélo est, pour certains, un obstacle qui empêche de progresser dans la tâche d'apprendre à la maîtriser et à maintenir l'équilibre suffisamment longtemps.

Dans cet article, nous passerons en revue plusieurs conseils pour surmonter la peur du vélo, étape par étape et avec quelques exemples.

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Comment surmonter la peur de faire du vélo

Si vous souhaitez progresser dans l'apprentissage du vélo, ou si vous souhaitez simplement

Perdez votre peur du vélo et reprenez-le comme vous le faisiez avant, suivez ces conseils.

1. Fixez-vous des objectifs simples et réalistes

C'est très important pour ne pas être frustré. La possibilité de se fixer des objectifs assez modestes et relativement faciles à atteindre nous donne envie de progresser, car ainsi nous savons que nous pouvons avoir un sentiment de victoire presque immédiatement, ou en quelques minutes.

En revanche, si nous ne nous fixons que l'objectif final, nous le verrons comme quelque chose d'inatteignable, et au mieux nous progresserons plus lentement, alors qu'au pire, nous abandonnerons.

Donc, l'idée est de diviser notre objectif principal en plusieurs sous-objectifs, de sorte qu'à chaque séance d'entraînement, nous puissions remarquer que nous nous améliorons, même si ce n'est qu'un peu.

2. utiliser des protections

Le port d'un casque, de genouillères et de gants sans doigts (pour améliorer l'adhérence sur le guidon) offre non seulement l'avantage évident de diminuer nos chances de nous blesser. De plus, il a un puissant effet psychologique.

Si nous sentons que nous avons couvert la partie "physique" du problème, de sorte qu'il est très difficile de se faire du mal, nous pouvons nous concentrer davantage sur ce qui nous intéresse. C'est-à-dire, notre centre d'attention Vous ne vous retrouverez pas aussi divisé en différentes choses qui nous concernent, et c'est très avantageux lorsqu'il s'agit de perdre la peur de faire du vélo.

3. Suppose qu'il sera temps de tomber

Il est important de minimiser l'idée de tomber, quelque chose qui peut arriver tôt ou tard. Cependant, le vélo est conçu de telle manière que si vous n'allez pas à grande vitesse et que vous traversez un terrain accidenté, il est difficile de se blesser.

En suivant les conseils que nous verrons, les accidents les plus fréquents de ce type seront liés à la possibilité de ressentir une certaine douleur en marchant dessus. mal, au sol pour descendre, ou tomber et se gratter un peu les avant-bras (ce qui n'aura sûrement pas d'importance si vous portez les protections adapté).

Donc, à moins d'aller très vite ou de traverser des zones dangereuses, vous devez garder à l'esprit que pensées les plus catastrophiques que vous pourriez avoir à cause de votre peur du vélo sont très irréalistes, une mauvaise description du fonctionnement de la réalité.

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4. Trouver quelqu'un pour nous accompagner

Avoir quelqu'un pour nous aider en étant proche est très utile. Il peut non seulement nous aider dans des situations où nous sommes sur le point de chuter à cause d'une perte d'équilibre; De plus, sa présence nous rassure, et il peut s'occuper de transporter des choses dont nous n'avons pas besoin lors de la pratique et qui entraveraient notre progression.

5. Cherchez un sol mou, mais pas trop

Pour des raisons évidentes, il est bon de choisir des surfaces planes plutôt molles. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il est préférable d'éviter les zones d'herbe, aussi courte soit-elle, car cela peut déstabiliser le vélo. en raison des parties irrégulières qui sont cachées dans sa surface, et la mauvaise adhérence aux roues qu'il offre, d'autre part.

Ainsi, les zones de terrain sont idéales, tant qu'elles ne sont pas constituées de pierres pointues et suffisamment grandes pour provoquer des égratignures importantes.

6. Évitez les zones avec des obstacles physiques ou visuels

Lorsqu'il s'agit de perdre leur peur du vélo et de commencer à s'habituer à l'utiliser, de nombreuses personnes se concentrent sur le choix de lieux de pratique qui n'ont pas d'obstacles capables de bloquer les roues.

Cependant, les barrières visuelles sont également très pertinentes. Si vous pratiquez dans un endroit exempt de ces derniers, cela vous permettra de vous concentrer avec plus de bonheur, et la peur de vous blesser sera atténuée, ainsi que de réduire les risques d'avoir des accidents.

7. regarder un point fixe

C'est l'un des conseils les plus importants. Si nous ne le faisons pas, nous risquons d'entrer dans un état d'anxiété en ne sachant pas où regarder en raison des risques de chute possibles, ce qui est important, car en vélo, le regard est très important et la tête est l'une des rares parties du corps que l'on peut bouger de presque toute la gamme de ses mouvement.