Comment les réseaux sociaux affectent-ils notre estime de soi ?

L'estime de soi est l'ensemble des croyances et des sentiments que nous avons envers nous-mêmes., et qui se construit à partir des expériences que nous vivons et des informations que nous recevons, à la fois des personnes qui nous entourent et aussi de la façon dont nous nous valorisons. c'est-à-dire que la façon dont nous nous parlons affectera nos pensées et de même la façon dont nous agirons dans les situations que nous rencontrons tout au long de la journée.

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Que se passe-t-il aujourd'hui avec les réseaux sociaux ?

Ils sont devenus le support dans lequel nous interagissons, plusieurs heures par jour, voire une grande partie de la journée, et donc cette interaction aura un impact sur notre estime de soi. L'impact des réseaux sociaux peut être négatif ou positif, selon la façon dont nous les utilisons.. Si nous savons les utiliser à bon escient, leur impact peut être très positif dans nos vies.

Je vais décrire avec quelques exemples, comment ils nous affectent de manière négative. Combien de fois vous est-il arrivé de ne pas avoir passé une bonne journée. Vous vous êtes disputé avec votre partenaire, votre patron vous a appelé au travail, vous avez perdu patience avec vos enfants. Et à la fin de la journée, vous rentrez chez vous épuisé et décidez d'entrer sur un réseau social pour vous distraire, et quand vous le faites, la première chose que vous trouvez est une vidéo d'une personne en disant que vous avez trouvé le travail de vos rêves, que vous n'avez qu'à proposer, et un couple qui est en voyage en train de dîner en amoureux et ils publient la photo de ce.

Et puis vous, après votre journée de merde, pensez: Je fais quelque chose de mal parce qu'ils peuvent avoir cette vie et je ne peux pas. Vous commencez à vous comparer, à vous démotiver et à vous sentir moins. Autre exemple, les filtres qui nous laissent des visages sans imperfections et ces photos retouchées. Et vous voulez atteindre ce corps et ce visage et vous n'y arriverez jamais, peu importe la quantité de régime ou d'exercice que vous faites parce que ces corps et ces visages ne sont pas réels.

Il arrive aussi parfois qu'on entre dans un réseau social et quand on s'en rend compte, on perd beaucoup de temps à regarder mille choses et on arrête de faire des choses qui sont en attente. Nous avons eu, cela commence à générer une grande culpabilité qui influence également négativement notre estime de soi.

Derrière les écrans, il y a des gens, avec des histoires, des insécurités et des âges différents. En ce sens, il faut être très prudent avec les adolescents et les préadolescents, ils sont dans une phase critique où ils construisent leur estime de soi et leur environnement les influence plus facilement. Mais comme je l'ai déjà dit, les adultes ont aussi nos insécurités et nos circonstances et Si nous sommes dans un moment délicat de la vie, les réseaux sociaux peuvent nous affecter de manière très négatif.

Comment impactent-ils notre estime de soi ?

Être constamment en contact avec cette "réalité virtuelle" génère une foule d'émotions négatives qui sont associés à des pensées de même nature, qui guident le comportement de la personne dans le jour après jour et peut la remplir d'insécurités, entraînant des conséquences sur l'estime de soi de la personne.

Mais tout n'est pas perdu, l'estime de soi est quelque chose que nous avons appris et qui peut être modifié et amélioré. On ne naît pas avec une certaine estime de soi et celle-ci reste inchangée dans le temps, non. Notre estime de soi varie selon les situations auxquelles nous sommes confrontés dans la vie, la façon dont les autres nous parlent, qui nous entourent et la façon dont nous nous parlons, et tout ce qui précède, change tout au long de la vie. Cela signifie que nous pouvons y travailler et l'améliorer chaque jour. Tout comme nous entraînons notre corps au gymnase, nous pouvons également entraîner notre estime de soi.

D'autre part, Les réseaux sociaux peuvent aussi nous aider à améliorer notre estime de soi, de quelle manière? Consommer du contenu qui nous inspire et nous aide à être meilleurs. Dans les points suivants, je l'explique mieux:

• Contenu du profil de personnes avec des vies exemplaires et inspirantes qui nous motivent à atteindre nos objectifs.
• Aussi du contenu qui nous apprend quelque chose de nouveau, qui nous apporte de nouvelles connaissances, des cours, des ateliers et tant de bonnes informations qui existent sur les réseaux.
• Consommez le contenu de l'actualité pour rester informé ou de nouvelles recherches dans différents domaines qui vous intéressent.
• Contenu humoristique qui vous distrait et vous fait sourire lorsque vous avez passé une mauvaise journée.

Supprimez tous les comptes qui ne vous font pas ressentir cela et limitez le temps que vous passez devant les écrans. Rappelez-vous que la réalité est en dehors d'eux; partagez avec les personnes qui vous entourent, donnez-leur la priorité et rangez le téléphone portable dans ces moments-là. Seul vous, et personne d'autre, contrôlez ce que vous laissez entrer dans votre vie, il est de votre responsabilité de fixer des limites à ce qui vous fait ressentir des émotions désagréables.