Comment gérer le stress de ne pas tomber enceinte ?

Bien que la première image qui nous vient généralement à l'esprit quand on pense à une grossesse est celle d'une mère avec sa compagne, unie et heureuse en attendant un enfant, cela n'est pas conforme à ce qui a tendance à se passer dans le réalité. Et c'est qu'une telle idéalisation n'illustre pas le prélude à la maternité, ce qui précède la gestation: Il est temps de réfléchir aux conséquences que cela pourrait entraîner lors de la décision d'avoir un fils ou une fille avant de donner le passé.

Ce processus n'est pas rose, car il nécessite de peser différentes questions telles que se demander dans quelle mesure l'arrivée du nouveau garçon ou de la nouvelle fille modifiera le quotidien de leurs parents, comment cela affectera leur travail, leurs loisirs ou même leur économie.

Ainsi, cette perspective met en lumière les contradictions inhérentes au processus de planification. être parents et qui, cependant, ne sont pas illustrés dans l'image romantique que nous avons pointée avec antériorité. Une fois ces difficultés surmontées, parmi les problèmes invisibles que Lorsque les couples franchissent enfin le pas de chercher un garçon ou une fille, en particulier des mères, c'est se sentir

niveaux élevés de stress de ne pas tomber enceinte malgré le désir. Dans cet article nous allons développer les différents aspects de ce sujet.

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Ne pas pouvoir tomber enceinte et sa relation avec le stress

Tout d'abord, il est important de souligner que la littérature scientifique autour de la relation entre l'expérience d'avoir des difficultés à tomber enceinte et le stress est vaste. Les études ont tendance à se concentrer sur l'infertilité - cela ne signifie pas que toutes les personnes qui ont des difficultés à concevoir un enfant sont stériles - mais que Cependant, ce sont des enquêtes qui mettent l'accent sur l'idée suivante: les obstacles que traversent ces couples vont au-delà de l'infertilité comme condition médical. En d'autres termes, Ne pas pouvoir avoir d'enfant est une expérience qui a un impact profond sur la vie d'une personne sur le plan psychologique et sur sa relation de couple..

En effet, l'impossibilité d'entamer une nouvelle étape de votre vie implique la frustration de un projet d'avenir personnel et partagé, générateur d'incertitudes et de nouvelles insécurités; bref, faire de cette situation une expérience stressante.

De plus, le stress ne se réduit pas au fait exclusif de ne pas tomber enceinte mais aux traitements qui existent pour l'infertilité en cas d'en avoir. Ce n'est pas une nouvelle à quel point ce processus peut être douloureux pour un couple. De manière générale, les couples qui ont des difficultés à avoir des enfants présentent un niveau d'anxiété accru, avoir des effets négatifs sur la relation et le fonctionnement sexuel dans le couple, ainsi que diminuer l'estime de soi des les deux. D'autre part, les études s'accordent généralement à dire que les femmes ont tendance à ressentir un plus grand stress lié à l'expérience de l'infertilité que les hommes, même lorsque le diagnostic ne leur est pas directement attribué.

Cela pourrait être basé sur le fait qu'il existe encore un mandat fort qui dicte la ce doit être mère dans les sociétés occidentales, ce qui nuit considérablement non seulement aux femmes qui ont des difficultés à tomber enceintes, mais aussi à celles qui ne le souhaitent pas.

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Que faire face au stress excessif de ne pas concevoir de bébé ?

Quelque chose d'important à clarifier est que se sentir stressé dans cette situation est tout à fait normal et prévisible. En soi, le stress est normal, car si nous n'avions pas la capacité de percevoir une menace ou un danger dans l'environnement qui nous entoure nous ne pourrions pas prendre de décisions en fonction des circonstances devant lesquelles nous on fait face. En fait, on s'attend également à ce que le couple présente même d'autres types de réponses émotionnelles, telles que l'anxiété, la peur ou la tristesse à cause des obstacles qui se dressent entre eux et le projet qu'ils veulent réaliser.

L'important n'est pas que la situation ne l'affecte pas, mais plutôt que la façon dont il fait face au stress soit suffisante pour accepter la situation qui le gêne. Il est primordial d'en tenir compte car actuellement, de la psychologie scientifique, ce n'est pas possible d'affirmer que les conflits émotionnels ou psychologiques ont une relation causale avec infertilité; mais ce qui est dans le champ d'action des gens, c'est de mettre en pratique différentes manières de faire face à cette situation stressante. Et c'est qu'en plus, mettre en pratique des stratégies d'adaptation au stress peut non seulement aider à prendre des décisions plus conscientes, mais aussi Il a été démontré qu'ils peuvent améliorer le bien-être perçu par les deux parents et prolonger la permanence des traitements pour le infertilité.

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Techniques pour faire face au stress

A ce stade, il est essentiel de souligner l'importance de l'empathie et de l'accompagnement mutuel du couple, car ainsi que la proximité du réseau familial et amical ou le soutien d'un professionnel de santé mental. Pour notre part, et dans la lignée de ce qui précède, nous proposons une série de techniques d'adaptation au stress pour les moments critiques Ce qu'une femme peut vivre en ne tombant pas enceinte.

• Communiquez et exprimez vos émotions avec quelqu'un en qui vous avez confiance: cela peut être particulièrement utile le réaliser avec une autre personne qui traverse ou a traversé la même condition pour partager expériences.
• Pratiquez des techniques axées sur la concentration de l'attention sur le moment présent, telles que les pratiques de pleine conscience ou des techniques basées sur celui-ci, telles que balayage corporel ou scanner corporel.
• Faites de l'exercice ou pratiquez un sport.
• activités expressives telles que l'écriture ou journalisation, chanter, danser ou dessiner. Cela pourrait servir à atténuer certains états émotionnels intenses, en particulier si le développement de la créativité et de l'expressivité est précieux pour la personne.

• Aller en psychothérapie, avec un professionnel spécialisé en la matière capable de vous apporter soutien et accompagnement.