Comment gérer émotionnellement une Trahison ?

Beaucoup de gens vivent la trahison comme l'une des expériences les plus douloureuses et émotionnellement épuisantes de la vie. Les trahisons sont décrites comme des épisodes au cours desquels la confiance que nous accordons aux personnes proches de nous est brisée. La déception ou les erreurs par rapport à notre relation avec les autres sont normales; elles sont faites sans intention de nuire et peuvent être compréhensibles. La trahison, au contraire, est intentionnelle.

La trahison peut endommager à jamais et laisser une cicatrice qui prend beaucoup de temps et d'efforts à guérir. Lorsque la confiance que nous avions en une autre personne est brisée, la peur apparaît qu'une autre personne refait la même chose, et se généralise à d'autres relations sociales, ce qui rend difficile l'établissement de relations saines qui ne fonctionnent pas par la peur ou méfiance.

Dans cet article, nous allons parler de la trahison, élargir les connaissances à ce sujet et exposer différentes façons de gérer émotionnellement les dommages causés

pour une trahison Il est important de reconnaître la douleur, de l'accepter et de rechercher la guérison. nous devons être responsables que les dommages causés par la trahison ne durent pas éternellement.

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Qu'est-ce que la trahison ?

La trahison a été définie comme l'acte ou la conduite de déloyauté ou de manque d'engagement qui existe entre deux personnes ou plus. La loyauté, quant à elle, est connue comme le sentiment de respect et de fidélité envers ses propres principes moraux et les engagements pris avec les autres.

Lorsqu'une trahison a lieu, la personne traître rompt la confiance qui avait été placée en elle, généralement dans le but d'obtenir un avantage. Il est donné intentionnellement et les dommages qu'il causera à la personne trahie sont connus.

La trahison peut se manifester de différentes manières selon la nature de la trahison ou la relation entre le traître et la personne ou les personnes trahies. Voici quelques exemples de trahison :

1. amour trahison

La trahison amoureuse ou l'infidélité est probablement l'une des plus courantes et des plus répandues, et à son tour, celle qui génère le plus de peur. En cela, dans une relation les limites établies avec l'autre personne sont brisées, comme, par exemple, briser l'exclusivité relationnelle ou sexuelle en cas de relation fermée et exclusive. Il y a aussi des trahisons amoureuses dans le domaine de l'argent ou du temps.

Fondamentalement, toute trahison amoureuse serait celle qui ne respecte pas les limites ou les valeurs établies dans la relation et dont les conséquences génèrent un malaise important chez l'autre personne.

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2. trahison amicale

La trahison dans une amitié se produit lorsque le lien d'amitié avec une personne proche est rompu parce que Cela a réalisé quelque chose qui nous a blessé ou a affecté la confiance placée en cette personne. Il peut s'agir, par exemple, d'une trahison amicale, que votre ami dise du mal de vous dans votre dos, qu'il disparaisse dans vos mauvais moments ou qu'il vous critique constamment au point de vous blesser.

3. trahison familiale

trahison familiale souvent, il est lié à des traumatismes familiaux et à des problèmes économiques ou à des biens. Celles-ci sont particulièrement douloureuses car le noyau familial, dans la plupart des cas, est notre premier réseau de soutien et relation, alors surmonter ce type de rupture ou de méfiance peut devenir beaucoup plus compliqué que dans d'autres cas. "

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4. trahison au travail

La trahison au travail fait référence à l'engagement entre deux personnes ou plus sur le lieu de travail ou dans l'environnement de l'entreprise. Dans cette trahison, l'une des parties nuit ou endommage l'entreprise de l'autre personne, dans la plupart des cas, dans le but de obtenir de plus grands avantages au prix de nuire à ceux de la partie trahie.

Stratégies pour gérer émotionnellement une trahison

La gestion émotionnelle est essentielle pour surmonter une trahison et ajuster la nouvelle façon dont vous percevez la personne qui vous a trahi et votre relation dans vos schémas mentaux. Ci-dessous et en guise de conclusion, nous vous proposons quelques stratégies qui peuvent être utiles pour gérer vos émotions dans ce contexte :

1. Acceptez et traitez vos émotions

Après avoir vécu une trahison, il est naturel de vivre un assortiment d'émotions intenses qui peuvent être très déroutantes. Il est important que vous vous autorisiez à ressentir ces émotions; ce qui vous est arrivé avec cette personne vous a nui et c'est normal, il ne faut pas l'ignorer. Autorisez-vous à pleurer, à ressentir de la colère ou de la confusion et ne retenez pas vos sentiments. cela peut prolonger votre processus de guérison. Certaines façons de le faire peuvent être de tenir un journal, de parler avec des amis de confiance ou d'envisager une thérapie psychologique pour explorer et en savoir plus sur vos sentiments.

2. prendre soin de soi

Les soins personnels sont une partie très importante du rétablissement; vous ayant trahi, il est possible que vous vous méfiiez d'avoir d'autres personnes, mais vous pouvez toujours compter sur vous-même. Faites attention à vos besoins physiques et émotionnels, consacrez du temps à des activités qui vous rendent heureux et vous calmer et établir des routines de sommeil saines pour recharger vos énergies et vous reposer correctement.

3. chercher du soutien

En plus de vous faire confiance, il est très positif que vous essayiez de développer des liens avec d'autres personnes. Partager vos sentiments et vos expériences avec des personnes en qui vous avez confiance peut vous apporter le réconfort dont vous avez besoin, ainsi que voir vos réalités avec d'autres perspectives.

4. Concentrez-vous sur votre croissance personnelle

Il peut être encore très difficile pour vous de le voir si vous êtes au début de votre processus de rétablissement, mais vous apprenez aussi d'une trahison. Il est important de rechercher des opportunités de croissance personnelle dans ces types d'expériences stimulantes.. Réfléchissez à ce que vous avez appris, identifiez vos forces et vos faiblesses personnelles et soyez conscient du type d'attitudes que vous ne tolérerez pas à l'avenir chez les autres.