Comment aider un hypocondriaque? 7 conseils utiles

L'hypocondrie est la préoccupation fréquente de sa santé, éprouvant des sensations exagérées de symptômes physiques possibles qui conduisent à beaucoup d'alarmisme et d'inquiétude.

Les hypocondriaques sont très inquiets de souffrir d'une maladie, ce qui les amène à visiter vont beaucoup chez le médecin ou, à l'inverse, ne vont pas se faire examiner par peur de ce qu'ils pourraient trouver.

Savoir aider un hypocondriaque n'est pas chose aisée, mais il existe de nombreuses façons de réduire votre inconfort psychologique et d'éviter d'épuiser votre entourage le plus proche. Ensuite, nous verrons quelques façons d'y parvenir.

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L'hypocondrie, un problème de plus en plus fréquent

L'hypocondrie est un problème de santé fréquent, avoir des pensées alarmantes à propos de symptômes qui peuvent n'avoir aucune signification médicale. Ce syndrome s'est aggravé à l'ère d'Internet, étant donné qu'en ayant accès gratuitement à l'information médicale, il existe de nombreux les personnes qui croient manifester des symptômes là où il n'y en a pas, ou exagèrent les sensations et les relient à des sérieux.

C'est aussi grâce à Internet que la population a accès à des sources d'informations peu fiables qui prétendent être véridiques, ce qui peut les amener à prendre des mesures sanitaires inappropriées. Les gens tombent dans le piège de l'autodiagnostic en lisant ces médias, en interprétant leur état de santé sans vraiment savoir comment faire ou s'il faut même accorder plus d'importance à ce symptômes.

Quelle que soit la cause de l'hypocondrie, la vérité est que à cause de cela la personne souffre de symptômes physiques, de douleurs chroniques sans véritable cause organique et troubles de l'humeur. Des comportements excessifs liés à la santé peuvent amener la personne à avoir des conversations concentrés sur la santé ou ressentant, presque immédiatement, l'un des symptômes qu'ils ont lu ou ceux qui ont été conscient.

De ce fait, le patient se rend plusieurs fois chez le médecin pour trouver le diagnostic qui justifie ses supposés symptômes, et pour comprendre sa souffrance. Lorsque le médecin exclut la maladie, le patient se sent soulagé mais, au bout d'un moment, il revient à ses anciennes habitudes.. Le cas contraire peut également se produire, cette inquiétude excessive face à la maladie conduit la personne à éviter les médecins de peur de la confirmer.

Comment aider une personne atteinte d'hypocondrie ?

Il existe plusieurs façons d'aider les personnes qui souffrent de symptômes d'hypocondrie.

1. Encouragez-le à demander une aide psychologique

Lorsque vous essayez de raisonner la personne sur ce qui lui arrive, vous courez le risque d'entrer dans un jeu psychologique qui nous épuise et n'aide pas.

Savoir comment surmonter l'hypocondrie n'est pas une tâche facile, et il est fort probable que nous nous sentirons un peu loin de la solution lorsque nous interagissons avec notre connaissance hypocondriaque.

Dans ce cas, il est préférable de l'inciter à demander une aide psychologique, afin qu'un thérapeute puisse appliquer le traitement approprié et réduire ses symptômes, en traitant la peur et l'obsession des maladies.

2. compréhension et patience

Parmi les principales clés pour aider les hypocondriaques, l'important est d'être empathique et patient. Les personnes excessivement préoccupées par leur état de santé La dernière chose dont ils ont besoin est de voir leur famille et leurs amis s'éloigner.. Cela peut leur causer plus de stress, ce qui aggraverait encore leur état psychologique.

Le stress et l'anxiété ont un effet direct sur la sensibilité aux moindres symptômes, augmentant leur gravité perçue et alimentant la peur et l'inquiétude. Le mieux que nous puissions faire est d'être patient et compréhensif, en offrant des commentaires positifs.

Dans la plupart des cas, les patients souffrant d'hypocondrie ils se sentent incompris et jugés pour avoir adopté des comportements qui peuvent sembler exagérés aux autres.

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3. Ne faites pas d'évaluations négatives

Un autre des symptômes de l'hypocondrie est que les patients ont tendance à amplifier leur inconfort, ce qui conduit leur entourage à évaluer négativement leur propre inconfort. Des commentaires comme "tu exagères" ou "si ce n'est rien" n'aident pas.

Vous devriez essayer d'être empathique et comprendre que vos manifestations sont le résultat de ce que vous ressentez, s'inquiète de vivre comme quelque chose de la vie ou de la mort.

4. Éviter la surprotection

Il arrive parfois que l'environnement proche tombe dans le piège d'exagérer les symptômes du patient, et d'alimenter son inquiétude et pensant qu'il souffre vraiment d'une maladie très grave, pensant qu'ils peuvent faire quelque chose pour un tel imaginaire maladie.

Tu dois comprendre que oui nous pouvons influencer la santé de notre entourage, que vous ayez ou non un réel problème de santé. Si vous en souffrez, il est préférable de consulter un médecin ou un psychologue, si nécessaire. Sinon, mieux vaut éviter de tomber dans son jeu, mais, comme nous l'avons dit, évitez de le juger.

La surprotection doit également être évitée si vous avez une condition médicale réelle. Il y a des choses qui ne dépendent pas de nous, mais de l'évolution de la maladie elle-même.

5. Distraction

L'une des principales caractéristiques de l'hypocondrie est la préoccupation constante et obsessionnelle de toute sensation physique. La personne ne peut pas détacher son attention de tout problème physique qu'elle ressent, exagérant sa gravité.

C'est pour cette raison qu'un bon moyen de réduire votre problème est le faire se distraire avec des passe-temps, comme lire, faire du sport, cuisiner, regarder des séries, écouter de la musique... Le but est de faire quelque chose qui brise votre train de pensée obsessionnel avec les maladies.

6. Suivez les sources expertes et officielles

L'un des problèmes de l'ère Internet est la surcharge d'informations. Cela peut provenir de différents canaux, tels que des pages Web, des chaînes de messagerie instantanée dans lesquelles des canulars sont publiés, ou simplement d'abus et d'interprétation erronée d'informations provenant de sources fiables.

Premièrement, des informations fiables doivent être consultées sur Internet et, deuxièmement, accompagner le proche dans cette recherche pour relativiser la gravité et le réalisme de tels symptômes. Comprenez que, si vous n'êtes pas médecin, ce qui se trouve sur internet n'est que de l'information interprétable par des professionnels, et que la chercher et la lire en diagonale ne sert à rien.

7. Vous accompagner chez le médecin

Comme nous l'avons déjà mentionné, les hypocondriaques se rendent généralement chez le médecin. La meilleure chose que l'on puisse faire dans ces cas est de l'accompagner et, une fois la visite terminée, mettre en évidence ce ce que le médecin a dit, indiquant pourquoi le professionnel est une source fiable et réaliste de votre état santé.

Le diagnostic donné par le médecin est la confirmation ou la réfutation que vous avez une condition médicale. Évidemment, il peut arriver que le médecin ait fait preuve de négligence, mais dans ces cas-là, vous pouvez vous adresser à un deuxième avis médical, qui réfutera ou confirmera le premier diagnostic.

Références bibliographiques:

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• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Recommandations pour le traitement des patients hypocondriaques". Journal de psychothérapie contemporaine. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Psychologie anormale avec des cas (10e éd.). Wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.