La relation entre la dépression et l'humilité

La dépression est un problème grave qui, bien que nous en sachions chaque jour davantage sur ce qu'elle est, reste méconnu de beaucoup de gens, y compris ceux du domaine de psychologie.

Malgré les nombreuses recherches sur les problèmes d'humeur, il n'a pas été possible d'établir de manière concluante quelles sont les causes de la dépression ni comment l'éviter. Au cours des dernières décennies, on a parlé de l'importance que pourrait avoir l'intelligence émotionnelle comme facteur influent sur l'apparition du trouble, en particulier le fait qu'une personne manifeste des traits de personnalité humble.

C'est pourquoi dans cet article nous allons parler de la relation entre la dépression et l'humilité, parlant en profondeur de l'intelligence émotionnelle et, aussi, de certaines différences qui ont été observées entre les cultures à ce sujet.

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Dépression et intelligence émotionnelle

Avant d'aborder plus en profondeur la relation entre dépression et humilité, il faut, en Tout d'abord, soulignez l'importance de comprendre les causes de la dépression. Immédiatement après, il faut comprendre comment l'intelligence émotionnelle, dans laquelle l'humilité, acquiert un rôle important lorsqu'il s'agit d'expliquer l'apparition des problèmes de l'état de réconforter.

La dépression est bien connue, même en dehors du milieu universitaire. Chacun est capable d'énumérer quelques-uns des symptômes caractéristiques de ce trouble.tels que l'humeur négative, la tristesse, l'anhédonie, l'incapacité à ressentir du plaisir et l'irritabilité. Selon l'OMS, la dépression fait partie des principaux problèmes de santé de la population mondiale, générant des souffrances à la fois personnelles et dans l'environnement du patient lui-même.

C'est pour ces raisons que la recherche psychologique s'est concentrée sur la recherche des facteurs à l'origine de l'apparition de la dépression. Ce ne serait pas uniquement à des fins thérapeutiques, améliorant les traitements actuels les rendre plus précis, mais servirait aussi à prévenir l'apparition de ce trouble d'état psychique.

Au cours des dernières années, Des tentatives ont été faites pour expliquer l'apparition de la dépression en la reliant à l'intelligence émotionnelle du patient.. Cette intelligence est comprise, aujourd'hui, comme l'ensemble des compétences liées à la régulation, au contrôle et à l'utilisation correcte des émotions lorsqu'il s'agit d'avoir prendre une décision, surtout lorsqu'elle est liée à un aspect qui déterminera la santé mentale et physique de la personne, à court et à long terme.

Selon la définition donnée précédemment, la capacité de l'individu à savoir identifier à la fois l'émotion qu'il vit comme celui que les autres manifestent est un facteur vital pour avoir un ajustement correct psychologique. Des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle ont été associés à un plus grand sentiment de bien-être émotionnel, moins de stress, une humeur plus positive, une meilleure estime de soi, moins de dépression, un plus grand optimisme et plus de satisfaction à l'égard de la vie en général.

Au contraire, il est entendu qu'en ayant une intelligence émotionnelle limitée, on aurait faible contrôle des émotions négatives, directement associée à la manifestation du stress et de la dépression. On a vu que les patients qui ont reçu un diagnostic de dépression présentent des déficits lorsqu'il s'agit de reconnaître les émotions chez les autres.

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Relation entre dépression et humilité

Une fois la relation entre le concept large d'intelligence émotionnelle et l'humeur comprise, il est possible de laisser place à une meilleure compréhension de la relation entre la dépression et l'humilité.

Traditionnellement, en psychologie, lorsqu'il s'agit de comprendre ce qu'est le bien-être, l'accent a été mis sur la manière dont les gens perçoivent et vivent leur vie de manière positive. Il avait été considéré que si une personne effectuait des auto-évaluations positives et avait un bon degré de motivation face aux adversités de la vie, le sujet pourrait être considéré comme un être heureux et psychologiquement adapté.

Cependant, s'il est vrai que les recherches approfondies qui ont abordé ce sujet ont montré qu'avoir une bonne La conception de soi, même si c'est une illusion, est quelque chose qui peut augmenter le bien-être, ce n'est pas l'avis de tout le monde le monde. Plusieurs chercheurs ont vu que avoir une forte motivation et une vision trop positive de soi peut impliquer un préjudice potentiel tant à leur adaptation interpersonnelle qu'à leur bien-être individuel.

Ainsi, plusieurs enquêtes ont vu que les personnes qui ont une vision plus humble et modeste d'elles-mêmes jouissent d'un plus grand bien-être. Cet aspect a attiré l'attention des psychologues au cours des dernières décennies et il a été proposé de l'aborder en tenant compte à la fois des différences culturelles et générationnelles.

L'humilité a été liée à une meilleure régulation de sa propre santé mentale, moins d'affect négatif, une plus grande efficacité personnelle, du respect et de la bienveillance avec les autres qui se traduisent par de bonnes relations interpersonnelles ainsi qu'une meilleure coopération dans les tâches de groupe.

Malgré tout cela, comme pour pratiquement tout en psychologie, il est nécessaire de définir exactement ce que l'on entend par humilité dans le monde des psychologues. Habituellement, la science du comportement essaie de définir ce concept en termes, bien sûr, de comportement. Par humilité, nous pourrions comprendre le fait que reconnaître ses propres limites dans les situations sociales, ce qui implique que ses propres traits et capacités ne sont pas si mauvais.

Le groupe de Chen et al. (2009) ont tenté de découvrir quelles étaient les composantes de l'humilité, concluant qu'il s'agirait des trois suivantes :

• se dévaloriser
• féliciter les autres
• Passer inaperçu

Avec ces trois composantes proposées ici, on peut comprendre que l'humilité consiste, plus précisément, à ne pas accorder trop d'importance à ses propres forces, valorisant les capacités des autres au-dessus des leurs et essayant de passer inaperçu dans les situations sociales, sans se démarquer.

La personne humble se concentre davantage sur les autres que sur elle-même, et non en termes d'envie ou de désir d'être comme les autres. Optez pour des comportements d'autorégulation, en mettant l'accent sur l'importance des autres et sans vous sentir affligé par le manque de certaines caractéristiques. Ainsi, sans envier et savoir voir le meilleur chez les autres, la personne se sent bien dans sa peau, jouissant d'un haut degré de bien-être.

Il convient également de noter que la personne humble, puisqu'elle n'envie généralement pas les autres, ne prend pas de décisions risquées pour nourrir son ego ou tenter de se démarquer des autres. Par exemple, concernant les troubles psychopathologiques, les personnes anorexiques, qui ont généralement des perfectionnistes, ils ressentent une grande pression sociale qui les pousse à essayer d'atteindre les canons impossibles de la beauté actuel. Cela se traduit par tous les problèmes liés aux troubles alimentaires.

L'humilité est un facteur de protection contre la manifestation de la dépression, étant donné que la personne se sent déjà à l'aise avec ce qu'elle est, sans chercher à satisfaire la vision des autres sur ce qu'ils attendent d'elle ou sur ce qu'on attend d'elle sur le plan social. Consciente qu'elle n'est pas parfaite et qu'elle ne le sera pas, la personne humble n'a pas l'intention de réaliser l'impossible et c'est pourquoi elle ne se sent pas frustrée.

Les différences culturelles

Malgré tout ce qui a été dit dans la section précédente, on peut dire que des différences ont été constatées entre les pays ce qui pourrait démanteler, dans une certaine mesure, que l'humilité est un facteur de protection contre les problèmes psychologiques, en particulier la dépression et l'anxiété.

Certaines des recherches qui ont abordé cette question ont montré que l'humilité était négativement corrélée au bonheur subjectif. Il faut dire que cela s'est vu sur des échantillons d'adolescents de pays occidentaux et que, compte tenu du fait que la puberté est une période de grands changements dans laquelle se démarquer et créer un groupe d'amis, il est logique de penser que ceux qui tentent de passer inaperçus finissent par se sentir isolés des autres, marginalisés et dépression.

Par contre oui On a vu dans les cultures asiatiques que l'humilité est un facteur de protection pour la santé mentale. Dans des pays comme la Chine, le Japon et la Corée, qui sont des sociétés beaucoup plus collectivistes que l'Europe ou En Amérique du Nord, l'humilité est considérée comme un objectif socialement désirable et fondamental dans l'interaction avec les autres. Qui est modeste est une personne qui, sur le plan social, a réussi.

C'est pourquoi, compte tenu de ces différences culturelles, il faut s'attendre à ce que les adultes des pays asiatiques qui ont des caractéristiques humbles jouissent déjà d'un plus grand degré de bien-être. D'une part, et par rapport à ce qui a été commenté précédemment, parce qu'ils ne se soucient pas de se démarquer ou d'être les meilleurs et, d'autre part, parce qu'ils bénéficient d'un trait très valorisé au niveau social.

Références bibliographiques:

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• Zheng, C. et Wu, Y. (2019) Plus vous êtes modeste, plus vous êtes heureux: les rôles médiateurs de l'intelligence émotionnelle et de l'estime de soi. Journal d'études sur le bonheur. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downy, L. A., et al. (2008). La relation entre l'intelligence émotionnelle et la dépression dans un échantillon clinique. Le Journal européen de psychiatrie, 22(2). 93-98.