Les 6 types de réactions à un événement traumatisant (et leurs caractéristiques)

Nous connaissons tous quelqu’un ou avons nous-mêmes vécu un événement traumatisant. Qu’il s’agisse d’un accident de voiture, d’une catastrophe naturelle, d’un traumatisme causé par autrui, d’un incendie ou d’une agression, il est plus que étudié qu’il laisse une empreinte dans notre cerveau.. En fait, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est lié à l'hyperactivité dans les zones du cerveau qui processus de peur et, à son tour, une hypoactivité dans les zones frontales chargées de la prise de décision, de la solution des problèmes etc.

Vous vous demandez peut-être: Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique (SSPT)? Il s’agit d’une maladie mentale qui apparaît après une situation effrayante, soit parce que vous l’avez vécue, soit parce que vous en avez été témoin. Les symptômes peuvent apparaître dans le mois suivant l’exposition à l’événement traumatisant, mais il est curieux qu’il y ait des moments où ils n’apparaissent que des années plus tard. La symptomatologie s'immisce complètement dans la vie quotidienne de la personne atteinte ainsi que dans ses relations interpersonnelles, amoureuses ou professionnelles.

On peut deviner que l'éventail des émotions, des sentiments et des réactions face à un traumatisme est très large puisqu'il dépend beaucoup de la nature de l'événement, de l'âge de la personne. personne, le montant du soutien qu'elle reçoit après l'incident, si elle a vécu des expériences traumatisantes avant et bien sûr, sa santé physique et mentale dans le moment. Pour lui, il est crucial de ne pas juger ou minimiser les comportements qui découlent d'un traumatisme.

Dans l'article d'aujourd'hui, basé sur des preuves scientifiques, nous analyserons les différentes réactions que l'on peut avoir face à un événement traumatisant. Les plus courantes peuvent être regroupées en diverses réponses psychologiques, émotionnelles, physiques et comportementales. Nous tenons à souligner qu’il s’agit de réactions tout à fait normales et que, dans la plupart des cas, elles disparaissent dans le cadre du processus naturel de récupération. Dans les cas qui durent des années, c’est à ce moment-là que nous pourrions commencer à parler du SSPT évoqué ci-dessus.

• Nous vous recommandons de lire: "Traumatisme émotionnel: qu'est-ce que c'est et comment le détecter"

Qu’est-ce qu’un traumatisme ?

Puisque nous allons mentionner le traumatisme tout au long de cet article, nous aimerions nous arrêter sur ce qu'est exactement le traumatisme. Le mot vient du grec et signifie blessure. C'est-à-dire, Il s’agit d’une blessure durable qui peut être causée par une peur intense ou même par un sentiment d’incapacité à gérer le danger de manière adéquate.. Comme nous l'avons mentionné précédemment, tout le monde ne suit pas la même ligne en matière de comportement après un traumatisme et en fait, il existe 3 types différents de traumatismes que nous devrions mentionner :

• traumatisme aigu: Se produit à la suite d’un seul événement stressant ou dangereux.
• traumatisme chronique: Survient en raison d'une exposition répétée et prolongée à des événements très stressants. Un exemple clair est la maltraitance des enfants.
• traumatisme complexe: Par exposition à de multiples événements traumatisants.

Une personne peut-elle développer des symptômes, éprouver les mêmes sensations et adopter des comportements similaires à ceux qui ont subi une situation/un événement traumatisant? La réponse est oui et on parle de traumatisme secondaire ou indirect. Cela arrive souvent chez les professionnels des services de santé, des urgences, de la protection sociale ou civile et dans général tous ces métiers qui travaillent quotidiennement avec les traumatismes, la souffrance, la fragilité et vulnérabilité.

Nous faisons référence à un épuisement émotionnel important de la part de ce groupe de personnes. Les événements traumatisants peuvent être des événements isolés, continus ou répétés.. Cependant, il existe une organisation au Royaume-Uni appelée Mind qui répertorie les causes potentielles de traumatisme suivantes :

• Harcèlement
• Harcèlement
• Abus physique, psychologique ou sexuel
• agression sexuelle
• Accidents de la circulation
• Donner naissance
• Maladies potentiellement mortelles
• Perte soudaine d'un être cher
• être attaqué
• Subir un enlèvement
• actes de terrorisme
• Catastrophes naturelles
• Guerre

Bien entendu, nous tenons à préciser que toute expérience traumatisante est valable et doit être abordée avec empathie et attention. Après tout, toute expérience ayant une force dévastatrice pour la personne, que ce soit en raison de ses valeurs, de ses idéologies, de ses principes ou du sens de sa vie, peut déclencher un traumatisme.

Réactions à un événement traumatisant

La diversité des réactions face à un traumatisme est telle que si quatre personnes vivaient le même événement, elles pourraient toutes réagir de manière complètement différente. En d’autres termes, un même événement est capable de provoquer un traumatisme chez certaines personnes et pas chez d’autres.

1. réactions émotionnelles

La réaction émotionnelle la plus courante face à un traumatisme est la peur et l’anxiété. Il est tout à fait normal d'avoir peur lorsqu'on vit quelque chose de terrifiant et en fait, les experts affirment que la peur après un traumatisme peut être encore pire qu’au moment du traumatisme, et dure indéniablement plus longtemps. Vous pouvez avoir l’impression que la peur s’atténue enfin, mais quelque chose déclenche un rappel du traumatisme et la peur intense revient. Heureusement, pour la plupart des gens, la peur diminue avec le temps.

Des sentiments de colère peuvent surgir après un traumatisme. Colère envers la personne qui nous a causé un moment difficile ou nous nous sentons même en colère contre nous-mêmes pour ce qui s'est passé. Il est également courant de se retrouver plus irritable que d'habitude et qu'il nous soit difficile de comprendre pourquoi nous explosons avec les gens qui nous entourent.

Pleurer et se sentir triste est une autre réaction émotionnelle. Il est normal de se sentir dépassé par un monde dans lequel tout semble terriblement menaçant.. De plus, le deuil est tout à fait courant lorsqu'on parle de traumatismes liés à la perte d'un proche.

Se blâmer de ne pas avoir réagi différemment ou de certaines actions que nous entreprenons est une réponse émotionnelle au traumatisme. Il y a des gens qui se sentent responsables de ce qui leur est arrivé, comme s'ils en étaient la cause.

Enfin, nous nous sentons émotionnellement déprimés, comme si nous n'avions pas d'émotions positives et que nous sentions que tout ralentissait. Cela fait partie du processus d'engourdissement dont souffrent certaines personnes en vivant une expérience difficile, ce qui après tout fait partie des mécanismes de défense utilisés par notre cerveau et corps.

2. réactions physiques

Maux d’estomac et difficulté à manger. Difficultés à dormir et sensation de grande fatigue. Cœur battant, respiration rapide, transpiration, tension musculaire, fatigue, sensation de nervosité constante, entre autres.

3. réaction de congélation

C’est une façon de réagir que notre cerveau choisit dans des situations de menace extrême. Nous tenons pour acquis que nous ne pouvons rien faire, que nous ne pouvons pas échapper, et donc nous ne trouvons pas de stratégies pour nous défendre du danger. C'est comme si la peur nous paralysait et que notre corps et notre esprit étaient absolument incapables de réagir à la situation.

Quand quelques heures ou quelques jours passent, il est courant que nous nous demandions pourquoi nous avons réagi ainsi et comment nous n'avons rien fait sur le moment.. C’est une période dangereuse car des sentiments négatifs tels que la culpabilité, la colère, la rage, la tristesse et même la honte, dont nous avons parlé plus tôt, émergent.

4. réaction de vol

Une autre réponse aux dégâts est de fuir. Comme le dit le mot, cela signifie échapper à une situation. Ce sont des gens qui ne peuvent pas rester immobiles et qui utilisent toutes leurs forces pour éviter et échapper à la situation.

5. réaction de combat

C'est l'attitude de se battre et de se défendre soi-même ainsi que les gens qui l'entourent.. Ils deviennent violents, agressifs et cherchent finalement à combattre ce qui leur arrive.

6. réactions comportementales

Il peut y avoir des changements de comportement après un traumatisme. Tout d’abord, beaucoup de gens commencent à ne plus faire confiance à leur entourage. Lorsqu’on vit une expérience terrifiante, il est difficile de savoir à qui on peut faire confiance et à qui on ne peut pas faire confiance. Nous pouvons commencer à nous méfier de tout le monde, car si une personne pouvait me faire du mal, pourquoi cette autre ne le pourrait-elle pas ?

Il est courant de rechercher constamment des menaces, car ces personnes ne veulent pas que la douleur les surprenne à nouveau.. Ils sont donc dans un état d’hypervigilance constante qui les empêche de mener une vie épanouie. Ils se sentent tout le temps nerveux.

L'isolement social, professionnel, amoureux, l'irritabilité, l'insomnie sont d'autres exemples clairs de réactions comportementales à un événement traumatisant.

conclusions

Si vous vous êtes senti identifié à l'article et avez vécu récemment un événement traumatisant, nous vous conseillons parlez à une personne de confiance dans votre environnement à qui vous pourrez raconter vos expériences, vos réactions, vos émotions et pensées. Bien entendu, si vous sentez que la situation vous accable, rendez-vous chez un professionnel afin de pouvoir retrouver une vie épanouie et épanouie.

De plus, si un de vos proches a récemment traversé une période effrayante, nous vous conseillons de lui offrir votre soutien ou de lui recommander de suivre une thérapie psychologique.. N'oubliez pas que dans les pires moments de notre vie, le soutien inconditionnel des autres nous sauve.