Burnout amoureux: qu'est-ce que c'est et comment cela nous affecte

Même si cela peut nous surprendre, certaines relations peuvent devenir stressantes à long terme. et, malgré cela, ne pas conduire à une situation où quelqu'un décide de couper court et d'y mettre un terme lier. Il y a ceux qui vivent ensemble pendant des années et, en même temps, voient leur santé mentale se détériorer en raison de l'usure psychologique que produit cette cour. ou le mariage, ils restent bloqués, sans décider de revenir au célibat ni d'adopter des mesures véritablement efficaces pour mettre fin à cette dynamique. nocif

Le burn-out amoureux est un phénomène qui touche de nombreux couples. dans lequel le fait de souffrir du fait de rester dans cette relation est normalisé. Et sans les compétences appropriées en matière de communication et de gestion émotionnelle, cet engouement initial peut céder la place à un stagnation générant de l'inconfort, de l'épuisement et du stress, des vacances dues à des conflits constants et au sentiment de solitude.

Puisqu'il est important de connaître les caractéristiques et les signes avant-coureurs associés au burn-out amoureux, nous verrons dans cet article en quoi il consiste, comment l'identifier et que faire pour y remédier.

Qu’est-ce que le burn-out amoureux ?

Les relations occupent une bonne partie des heures de la semaine de ceux qui sont mariés ou en couple, et seulement pour Ce fait, tout ce qui se passe dans ce domaine de la vie a une grande capacité à nous affecter psychologiquement, pour le meilleur ou pour le pire. mal. Mais, en plus de cela, il ne faut pas perdre de vue qu’elle nous influence aussi en raison de son importance en termes qualitatifs, et pas seulement en raison du temps que nous y consacrons: La vie de couple est liée à notre estime de soi et à notre sentiment d'identité, à nos projets et valeurs futurs, à nos priorités lorsque nous décidons comment nous voulons vivre, etc.

Pour tout cela, Savoir ou ne pas savoir gérer émotionnellement ce type de lien amoureux est quelque chose qui fait la différence., et cela devient clair lorsque nous sommes confrontés à un cas d’épuisement amoureux qui, bien que n’étant pas une psychopathologie « officielle », décrit dans les manuels de diagnostic à l'heure actuelle, est quelque chose que l'on voit relativement fréquemment dans les séances de thérapie des couple.

Le syndrome de burn-out amoureux, également appelé « love burnout », est un ensemble de formes d’inconfort émotionnel qui apparaissent dans les relations amoureuses. couple en crise; Il peut être décrit comme un état anxieux-dépressif généré par des mois, voire des années, de difficultés à gérer la coexistence dans un mariage ou fréquentation, ce qui a conduit à un sentiment de stagnation qui génère du stress et du désespoir quant à l'avenir de cette relation aimant.

D’un autre côté, l’épuisement professionnel partage bon nombre de ses caractéristiques avec épuisement professionnel, une situation extrême dans laquelle la personne n'est pas en mesure de remplir ses obligations professionnelles en raison d'un travail excessif ou en raison d'une incapacité à gérer le moment de la journée et les émotions liées aux dynamiques de communication et aux distractions. Après tout, une relation peut aussi être considérée comme un système d'attentes et de besoins qui doivent être satisfaits par l'implication dans diverses tâches quotidiennes: responsabilités de prendre soin de soi, de prendre soin des autres et de prendre soin de la relation elle-même et de la communication au sein de celle-ci. Si ces « trois fronts » de travail sont laissés de côté et que la situation s'éternise pendant plusieurs mois, cette affectation a tendance à apparaître.

L'épuisement professionnel amoureux est similaire au syndrome du travailleur épuisé ou à l'épuisement professionnel dans le sens où l'épuisement professionnel est progressif et de plus en plus important. nuisible dans un contexte dans lequel une ou plusieurs personnes sont censées assumer diverses responsabilités mais cela ne se produit pas, ce qui produit un sentiment de « responsabilités en suspens et problèmes non résolus » qui s'accumulent et ne nous permettent pas d'avoir une vision panoramique du problème en raison du sentiment de urgence. En conséquence, un sentiment ambivalent apparaît: les gens estiment qu’ils devraient investir leur temps et leurs efforts dans la résolution de ces problèmes accumulés par rapport à « ce qu’ils ont à faire ». "nous devons" à cette cour ou à ce mariage, mais l'anxiété et le stress que cela produit les font préférer rester dans un état passif dans lequel prédominent la démotivation et la déception. On suppose que cette relation est une source d’inconfort qu’il faut gérer pour ne pas avoir à faire face à des changements majeurs. sous la forme d’une rupture ou d’un dépassement de ce blocage en parlant de ce qui se passe et en essayant d’y trouver une solution.

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Signes d’avertissement: comment l’épuisement professionnel nous affecte-t-il ?

La principale caractéristique du burn-out amoureux est que les deux membres du couple ont des difficultés à vivre ensemble et des problèmes constants qu'ils ne parviennent pas à résoudre, même si Malgré cette atmosphère conflictuelle, ils ne parviennent pas à rompre la relation amoureuse.

Les couples « brûlés » restent unis par plusieurs éléments de cohésion (amour, passion, sexe…) mais dans leur quotidien ils vivent dans des situations constantes de stress, de conflits, de bagarres ou d'émotions négatives qui causent un grand inconfort aux deux membres de la famille. même.

Comme aucune personne n’est identique à une autre, les couples qui souffrent du syndrome d’épuisement amoureux souffrent de problèmes à la fois physiques et émotionnels. psychologiques qui ont été étudiés dans le domaine de la psychologie et qui peuvent être classés en certaines catégories qui affectent le corps entier de la même manière. monde.

Vous pouvez voir ici un résumé des principaux effets du syndrome d’épuisement professionnel sur les couples et de ses principales manifestations.

1. Des discussions constantes

Le burn-out amoureux repose sur une spirale permanente de conflits et de disputes constantes au sein du couple, qui se terminent portant atteinte à la santé mentale des deux peuples et contribuant à générer un climat de tension, de ressentiment et de troubles croissants. chauffé.

Les divergences constantes dans le couple, les bagarres, les conflits et les disputes surviennent en alternance avec des périodes de réconciliation amoureuse, une dynamique circulaire qui finit par affecter la santé mentale des personnes impliquées dans le burn-out.

Ces disputes proviennent d'un manque de communication dans le couple, ainsi que d'un manque de engagement, rêves et aspirations communs ou compétences pour résoudre des problèmes sociaux. coexistence.

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2. dépendance émotionnelle

L'apparition d'états émotionnels de plus en plus intenses finit par amener la ou les personnes en relation à développer une dépendance émotionnelle à l'égard de son partenaire dans laquelle il a besoin quotidiennement et de plus en plus de son affection, de son amour et de son amour. reconnaissance.

Les personnes émotionnellement dépendantes ont tendance à développer leur dépendance dans des états d’épuisement professionnel., car pour réparer l'inconfort des disputes fréquentes, ils ont besoin de l'affection constante de leur partenaire et à des doses de plus en plus élevées.

3. Des demandes d’affection inaccessibles

Cette demande d'affection de plus en plus forte est inacceptable pour les deux membres du couple, ce qui contribue à générer de plus en plus d'inconfort et un environnement de plus en plus désagréable, stressant et épuisant.

Comme pour toute dépendance, la personne dépendante de l'affection a besoin de doses d'affection, d'attention et de reconnaissance de plus en plus élevées, et si elle ne les reçoit pas, sa santé se détériore énormément.

4. Insécurité et sentiment de solitude

L'insécurité et le manque de confiance en ses propres possibilités finissent souvent par amener la personne à assumer une responsabilité excessive dans les échecs de la relation.

Cela contribue à générer une situation d’épuisement amoureux érodant au sein du couple. De même, également Il est courant dans ce type de cas que les gens ne fassent pas confiance à leur partenaire, soient jaloux ou considèrent que leur partenaire ne les soutient que lorsqu'ils veulent quelque chose en retour..

La recherche constante d'amour, d'affection, d'affection ou d'attention contribue à ce que la personne se sente de plus en plus seule, considérant que son partenaire ne l'aime pas ou ne prend pas soin d'elle correctement.

Les personnes émotionnellement dépendantes finissent souvent par se sentir très seules, car il arrive un moment où elles ont besoin de l’autre. à des niveaux qui ne peuvent pas se produire dans les circonstances actuelles, et ils peuvent finir par se blâmer et souffrir beaucoup lorsqu'ils n'ont pas accès à elle.

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5. Un sentiment d'épuisement apparaît rapidement après avoir échangé quelques mots

Dans ce contexte privé d'inconfort et de souffrance, L’épuisement physique et intellectuel est une autre des caractéristiques fondamentales de l’épuisement amoureux..

Cet épuisement est généralement provoqué par des efforts excessifs du couple pour avancer et aussi par les disputes constantes qui surviennent au sein du couple.

En plus de cela, les états de stress et d'inconfort excessif génèrent également un épuisement qui affecte grandement la santé mentale des personnes.

6. Anxiété

La anxiété et le stress sont des troubles psychologiques très courants que les personnes en état d'épuisement professionnel peuvent finir par développer. Le fait de s'exposer constamment à des niveaux élevés de stress et d'angoisse, Il peut provoquer des effets physiques, notamment au niveau du système digestif (douleurs de ventre) et de la peau..

Causes de ce problème dans les relations amoureuses

Généralement, l'épuisement amoureux apparaît dans le couple, en partie à cause d'un manque d'estime de soi et de confiance en soi, chez l'un ou les deux membres du couple. La conviction que « vous n’êtes pas assez » pour satisfaire pleinement l’autre et pour affronter cette crise relationnelle en apportant une solution, cela amène la personne à adopter une attitude passive-agressive et à ne pas affronter le problème.

D’un autre côté, une autre cause fréquente d’épuisement amoureux est inexpérience dans la gestion de la dynamique de communication: Il y a ceux qui supposent que l'autre personne sait ce que nous attendons d'elle et ce qu'il faut faire à tout moment, parce qu'ils ne s'arrêtent pas pour réfléchir à ce qu'ils savent ou ne savent pas; comme si le simple fait de vivre ensemble et de s'aimer signifiait déjà que ces deux personnes pouvaient lire dans les pensées de l'autre. Ne pas remarquer ces blocages de communication entraîne des malentendus et un sentiment de stagnation et de solitude.

En plus de cela, cette situation peut aussi être causée par un manque d’engagement, une incapacité à résoudre les conflits. des problèmes internes, ou une évolution différente des personnes, qui finissent par se retrouver à différentes étapes de la vie avec des valeurs et des priorités peu nombreuses compatible.

Que faire pour le résoudre ?

Ceux-ci sont quelques conseils à garder à l'esprit pour surmonter une crise relationnelle provoquée par un burn-out amoureux:

• Fixez une date et une heure pour parler de la façon dont vous percevez le problème (cela vous aide à ne pas le reporter indéfiniment).
• Coordonnez vos horaires pour avoir suffisamment d’heures de qualité ensemble chaque semaine.
• Ne laissez pas apparaître des sujets tabous dont vous évitez de parler (sexe, projets d'avenir, relations avec la famille élargie, etc.)
• Évitez de discuter de sujets importants lorsque vous êtes très en colère; Convenez d'un autre moment pour en parler.
• Aller à la thérapie de couple pour disposer d'un espace pour parler sans crainte d'être interrompu et critiqué, et dans lequel chercher des solutions avec la médiation d'un professionnel.

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Mon nom est Blanca Ruiz et j'ai plus d'une décennie d'expérience dans l'aide aux personnes ayant des problèmes émotionnels et de communication.