6 exemples typiques d’auto-tromperie dans les dépendances

Les addictions sont communément classées parmi les problèmes psychologiques les plus compliqués à traiter en consultation clinique. La difficulté qu'a une personne plongée dans le cycle de la dépendance à prendre conscience de ses problèmes rend très difficile de faire face à ses problèmes. Et c'est ça une caractéristique clé de la dépendance est l’auto-tromperie; rechercher des justifications pour toutes les actions liées à ce problème et ainsi réduire son impact négatif.

Souvent, ces attitudes d'auto-illusion ne se réfèrent pas uniquement au comportement du toxicomane, mais cherchent plutôt à normaliser autant que possible ses sentiments. comportements envers leur environnement et leur entourage, cherchant à empêcher ces personnes de découvrir leurs problèmes et cherchant à leur proposer de l'aide ou support. Une personne dépendante évitera la confrontation avec sa problématique addictive pour s’enfermer le plus possible dans une bulle dans laquelle l’addiction se justifie.

L’auto-tromperie dans les addictions

Dans cet article, nous allons discuter de quelques exemples typiques d’auto-tromperie chez les personnes dépendantes. Il est important de préciser dès le début l’importance de rechercher un soutien psychothérapeutique si vous vivez un problème de dépendance ou pensez qu'une personne de votre entourage est peut-être en train de vivre ce problème il. L'information et la recherche d'aide sont des étapes importantes pour vaincre ce trouble si invisible dans notre quotidien.

1. Minimisation du problème – « ce n'est pas si grave »

La minimisation des problèmes fait référence au fait que les personnes dépendantes minimisent la gravité de leur dépendance ou de leur toxicomanie. Donc, Ils se convainquent eux-mêmes et, dans certains cas, leur entourage, que leur dépendance n'est pas aussi grave qu'elle l'est réellement., affirmant qu'ils consomment moins et qu'ils sont capables d'arrêter quand ils le souhaitent. Cette auto-illusion leur permet de continuer à consommer des substances ou à maintenir des comportements addictifs sans faire face au problème de quelque manière que ce soit.

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2. Excuses et rationalisations – « J’ai juste besoin de me détendre »

Grâce à des excuses et des rationalisations, les personnes dépendantes génèrent des explications logiques ou émotionnelles pour valider leur consommation de substances ou leurs comportements addictifs. Par exemple, ils pourraient affirmer que c’est la pression ou le stress qu’ils subissent qui les pousse à rechercher des substances ou une dépendance comme moyen de soulagement. Cette tactique leur permet de maintenir leur dépendance sans se permettre de se sentir coupables ou responsables..

3. Comparaison avec les autres – « Je ne bois pas autant qu'il/elle »

Un autre exemple d’auto-tromperie chez les personnes dépendantes concerne la comparaison avec d’autres personnes également toxicomanes ou toxicomanes. Les personnes dépendantes sont souvent comparées à celles qui semblent avoir des dépendances ou des problèmes plus graves ou plus visibles. Ils justifient ainsi leurs propres comportements addictifs en se convainquant qu’« ils ne sont pas si mauvais » que les autres. Ce permet d'éviter la confrontation avec la réalité et la dépendance elle-même et retarder les mesures pour la surmonter.

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4. Déni des conséquences – « Je n’ai jamais fini aussi mal »

Le déni des conséquences fait référence à la manière dont certaines personnes en difficulté addictifs nient ou minimisent les effets négatifs que leur dépendance a sur leur vie et celle des autres. le reste. Ils peuvent blâmer d’autres circonstances ou attribuer les conséquences à des facteurs externes au lieu de reconnaître l’influence de leur dépendance. Cette auto-tromperie leur permet de maintenir leur comportement addictif sans se sentir responsable de leurs actes, même si ces conséquences négatives peuvent être évidentes pour votre entourage. Le déni des conséquences peut constituer un obstacle majeur à la recherche d’aide et de traitement, car il empêche de reconnaître la nécessité d’un changement.

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5. Pensée magique – « un peu ne fait pas de mal »

Dans ce cas, les toxicomanes se persuadent que « cette fois, ce sera différent » ou que « un peu ne fera pas de mal ». Ce type d’auto-illusion consiste à croire en la possibilité de contrôler sélectivement sa dépendance ou à penser qu’il peut éviter les conséquences négatives de son comportement addictif à l’avenir. La pensée magique est une stratégie psychologique qui permet aux personnes dépendantes de justifier la poursuite de leur dépendance en gardant l'espoir de pouvoir consommer la substance ou mener le comportement addictif sans tomber dans une spirale destructrice.

Cependant, cette illusion de contrôle est dangereuse car, dans la plupart des cas, la dépendance n’agit pas de manière prévisible et entraîne souvent des conséquences négatives graves et récurrentes. Cette auto-illusion les empêche de faire face à la réalité de leur dépendance et de prendre les mesures nécessaires pour se rétablir, comme rechercher un traitement et un soutien. Surmonter la pensée magique est essentiel pour une récupération efficace.

6. Auto-illusion émotionnelle – « c’est ma façon de gérer ma douleur »

Par l’auto-illusion émotionnelle, les personnes confrontées à un problème de dépendance consomment des substances ou la mise en place de comportements addictifs comme voies de fuite pour éviter d'affronter des émotions difficiles, douloureuses ou émotionnelles. accablant. Ainsi, ces personnes se convainquent que la dépendance est le seul moyen de gérer leurs sentiments et qu’elle les aide à se sentir mieux, même à court terme.

Cette auto-tromperie peut être particulièrement néfaste, car les personnes dépendantes finissent par s’appuyer sur la dépendance comme une forme d’auto-protection contre leurs propres émotions. Cependant, à long terme, la dépendance ne fait qu’aggraver les problèmes émotionnels et augmenter la souffrance. Cette auto-tromperie peut également rendre encore plus difficile la recherche d’aide ou de traitement, car ils craignent de devoir affronter leurs émotions sans l’aide de la dépendance. Surmonter ce type d’auto-tromperie implique d’apprendre des façons plus saines de gérer ses émotions et de reconnaître que la dépendance n’est pas une solution efficace ou durable.