On m’a recommandé une Thérapie Cognitivo-Comportementale: de quoi s’agit-il ?
C'est l'un des types de thérapie les plus réussis au monde en raison du nombre incalculable de cas d'amélioration qu'il a présentés à la communauté scientifique.
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
La thérapie cognitivo-comportementale a été créée au XXe siècle et depuis lors, de grands psychologues de renom l'ont pratiquée. suivi au fil des années jusqu'à ce qu'il soit actuellement souligné comme le meilleur type d'intervention dans les cas psychologique, car il agit sur notre arme la plus puissante: nos pensées. Cela nous détoxifie de la programmation qui nous rend malades depuis des années et ne nous permet pas de nous adapter fonctionnellement. La thérapie cognitivo-comportementale est appliquée dans des cas cliniques tels que :
- Trouble obsessif compulsif
- Désordre anxieux généralisé
- Phobie sociale
- Phobie spécifique
- Trouble mixte anxieux-dépressif
- Trouble d'anxiété de séparation
- Dépression
Entre autres, ou dans des cas tels que la dépendance affective, les ruptures amoureuses, la colère, l'impulsivité, les problèmes de comportement, les relations de couple, l'orientation professionnelle et les questions de croissance personnelle chez l'enfant, l'adolescent et adulte.
Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale ?
La TCC (Thérapie Cognitive-Comportementale) permet de clarifier quelle est la façon de penser de l'individu, est-ce une façon de penser réaliste ou, au contraire, est-elle catastrophique, négative et pessimiste ?. Ce qui est recherché est d'identifier ce qu'est le schéma de pensée répétitif, s'il est ou non préjudiciable à changer pour un changement plus sain et plus adaptatif, qui nous permet de répondre à nos besoins de manière saine. objectifs.
La TCC se compose de plusieurs séances au cours desquelles elle commence par le motif de la consultation, c'est-à-dire ce que le patient apporte à la séance, quelle est sa préoccupation, ce qu'il a été tourmenté, afin d'établir les objectifs que l'on souhaite atteindre et pour cela, un plan de travail est établi, basé sur l'évaluation dans le domaines principaux tels que: familial, comportemental, intellectuel, personnalité, émotionnel entre autres, selon chaque cas, puis poursuivre le traitement respectif.
D’une part, le domaine cognitif est travaillé pour restructurer le schéma de pensée erronée qui a été créé. s'est intensifiée au fil des années et qui est aujourd'hui préjudiciable à la santé. mental. Et d'un autre côté, le domaine comportemental avec des techniques comportementales visant à modifier le comportement du patient, en laissant de côté l'évitement et la fuite comme styles d'adaptation.
Comment puis-je savoir quelle TCC me convient le mieux ?
Premièrement, lorsqu'il s'agit de cas purement cliniques, ceux qui ont été référés par la psychiatrie ou la neurologie, comme ceux mentionnés ci-dessus. De même, également lorsque vous sentez que votre cas n'est pas déterminé par la situation, l'objet ou la personne qui vous entoure, lorsque vous n'avez pas forcément de pathologie, mais vous souhaitez travailler sur le domaine psychologique de votre vie, prévenir les troubles psychologiques, ou travailler sur des points précis qui ne vont pas bien dans votre vie comme dans le domaine de travail: peut-être avez-vous des problèmes au travail, avec votre patron, avec vos collègues, à l'université ou dans le cas des adolescents avec leurs camarades de classe. collège.
D’un autre côté, également lorsque vous sentez que « quelque chose » ne va pas bien dans votre vie et que vous souhaitez une croissance et un développement personnels, ou un autre problème dans votre vie que vous ressentez. Vous ne le contrôlez pas et votre corps réagit avec douleur, peu importe la quantité d'analgésiques que vous prenez, la douleur persiste ou le médecin vous a orienté vers un service de psychologie.
Mais quels sont les avantages de la TCC? Le plan de travail est spécifique à chaque cas, même si les techniques et les outils sont les mêmes pour tout le monde, tout le monde n’a pas la même histoire., les mêmes ressources et talents à exploiter qui favoriseront la réalisation de la thérapie.
En travaillant avec un plan guidé pour chaque patient, les objectifs pour atteindre chaque séance sont clairs et ponctuels, ce qui nous permet de garantir des progrès. Il existe une première évaluation de base qui nous permet d’avoir un point de départ. Les séances sont pédagogiques, ce qui rend la reprogrammation des croyances limitantes bien plus efficace.
Nous travaillons au présent, ici et maintenant. Le délai d'intervention est court. Le traitement est actif, participatif et collaboratif. Nous travaillons sur le style de vie et les nouvelles habitudes. Les résultats sont étayés par des preuves scientifiques. C’est le plus utilisé par les psychologues les plus reconnus au monde.
Tu as besoin d'aide? Voulez-vous commencer maintenant? Ne laissez plus le temps passer et démarrez une thérapie cognitivo-comportementale. Je suis psychologue psychothérapeute. Grâce à mes études postuniversitaires et ma spécialisation en thérapie cognitivo-comportementale, je pourrai vous accompagner dans l'évaluation, le diagnostic et le traitement de votre cas.
