Comment le coaching peut aider à travailler sur la résilience

L’une des qualités les plus appréciées sur le plan personnel est la résilience. Être une personne résiliente contribue à renforcer le bien-être émotionnel. Mais c'est aussi une qualité très demandée dans le milieu de travail puisque les personnes résilientes Ils sont plus flexibles pour faire face aux différentes circonstances qu'exige le contexte de leur travail. présente.

Les personnes résilientes sont celles qui ont la capacité de s'adapter et faire face aux événements indésirables sans se laisser emporter par le désespoir ou le stress. Mais ils savent aussi se réorienter face à ces situations et apprendre des processus passés pour contribuer à renforcer encore davantage leur résilience.

Qu’ont les personnes résilientes pour que d’autres personnes n’aient pas à adopter cette attitude face aux crises? Ce qu'ils possèdent, ce sont certaines compétences émotionnelles telles que la patience, l'empathie, la tolérance ou l'acceptation, entre autres.

Bien que certains types de personnalités puissent être plus susceptibles de posséder ces compétences émotionnelles de manière innée, la vérité est qu’il est possible de travailler sur celles-ci pour développer un plus grand degré de résilience.

Saviez-vous qu'une démarche de coaching peut vous apporter ces qualités exceptionnelles pour développer votre résilience ? Nous vous en parlons dans cet article.

Travailler la résilience dans une démarche de coaching

Une démarche de coaching vise à atteindre un objectif. Bien que l'objectif soit « la clé » du processus, le point culminant est que pour que le coaché ​​l'atteigne, le coach vous guide sur un chemin de connaissance de soi et de réflexion ce qui vous fait développer des compétences personnelles qui non seulement vous aident à atteindre votre objectif, mais vous donnent également des forces pour affronter la vie.

Cela signifie que bon nombre des compétences qu’une personne développe au fil du temps Le processus de coaching peut être essentiel pour améliorer votre propre résilience, certains d'entre eux étant suivant:

Comprendre les forces et les faiblesses

L'une des principales questions sur lesquelles le coach travaille avec le coaché ​​dans un processus de coaching est la définition de ses forces et de ses faiblesses afin de savoir sur quels points précis travailler pour atteindre l'objectif.

Avec cette étude, une base solide est effectivement construite pour faire face à tous types de défis: le coaché ​​sera conscient de Qu'avez-vous en votre faveur pour affronter les situations et sur quoi devez-vous travailler (les faiblesses) pour qu'elles ne vous entraînent pas dans des ennuis? désespoir.

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Gérer les obstacles

La raison pour laquelle une situation peut nous déstabiliser est que parfois nous perdons notre concentration dans les moments difficiles. Le coaching vous aide à fixer des objectifs plus petits et plus spécifiques qui vous permettent de rester concentré. et ils veillent à ce que nous ne déviions pas face à de petits obstacles.

Apprendre les techniques d’adaptation

Deux outils puissants avec lesquels travaillent de nombreux coachs sont la pleine conscience et l’intelligence émotionnelle. Dans le premier cas, les outils de Mindfulness permettent d'affronter des situations stressantes et de savoir les gérer, tout en Intelligence émotionnelle: vous apprenez à comprendre les émotions, en les empêchant de « kidnapper » la personne et d'entraîner une perte une fois qu'elles apparaissent. de contrôle.

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Développer une plus grande flexibilité

Atteindre un objectif implique sûrement de devoir gérer l’incertitude, ainsi que d’apprendre à changer de perspective pour atteindre de petits objectifs. Donc Cet apprentissage signifiera donner un plus à la résilience car il permettra à la personne de savoir comment se sortir de certaines situations. sans qu’ils vous submergent excessivement.

Assimiler l’acceptation

En matière de résilience, il est non seulement important d'avoir la capacité de s'adapter aux changements et aux circonstances, mais aussi de savoir ensuite revenir « au centre » de la meilleure façon possible. Dans une démarche de coaching, le travail d’acceptation et d’accueil est clé pour développer cette fait partie de la résilience: ne pas rester coincé dans la situation, mais l'accepter, voir ce qu'elle vous apprend et Publiez-le.

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Des coachs qui vous aident à renforcer votre résilience

Dans le Master en Coaching Professionnel de notre école École de commerce humain D'Arte, les étudiants sont non seulement formés pour apprendre et appliquer efficacement la méthodologie d'un processus de coaching, mais ils apprennent également des techniques et des outils de Programmation Neurolinguistique, Pleine Conscience et Intelligence Émotionnelle, ce qui en fait des professionnels disposant de ressources pour aider leurs clients non seulement dans leur objectifs, mais aussi leur apporter une meilleure connaissance de soi et le développement de qualités comme la résilience, utiles à la vie et au bien-être. émotionnel.