Je me sens inférieur aux autres: que m'arrive-t-il et comment le résoudre ?

Se sentir inférieur aux autres peut être une sensation passagère ou un état permanent. Dans les deux cas, c'est une situation à combattre, car vivre avec ce sentiment constant ralentit les possibilités de croissance personnelle.

Bien que ce soit quelque chose qui arrive à beaucoup de gens, c'est généralement un sujet qui est rarement discuté et moins ouvertement. C'est parce qu'il est difficile d'accepter que vous ayez ce sentiment d'infériorité, il est donc important de savoir ce qui nous arrive psychologiquement et comment le résoudre.

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Pourquoi je me sens inférieur ?

Le sentiment d'infériorité a diverses causes. Comprendre l'origine possible nous donne une image précise pour pouvoir agir sur la manière de le résoudre. La première étape est de se reconnaître dans cette situation et d'avoir la détermination de vouloir la changer.

Un auto-examen de conscience, un voyage à travers notre propre histoire, une attitude ouverte et volontaire, peuvent nous aider aider à trouver la réponse au sentiment de se sentir inférieur aux autres, savoir ce qui se passe et comment répare le.

1. Un passé avec des expériences traumatisantes

Le sentiment d'infériorité remonte à l'enfance. Faites une petite analyse et rappelez-vous si pendant l'enfance il y avait ce sentiment d'être inférieur aux autres. Il aurait pu arriver que dans le milieu familial lui-même plus d'accent sur les défauts ou qu'il y avait de nombreuses comparaisons avec des frères et sœurs ou des enfants du même âge.

Cela aurait pu diminuer, dès le plus jeune âge, la sécurité et la confiance en soi, normalisant une attitude de comparaison continue avec d'autres personnes avec le sentiment de « ne jamais être à la hauteur ». Un épisode d'intimidation ou d'abus, qu'il soit bref ou prononcé, pourrait également avoir généré ce sentiment d'insécurité.

2. Être dans une phase de pression intense

Lors d'un épisode de haute pression, votre confiance en vous peut être altérée.. Soit en raison d'un épuisement physique et mental, soit à cause du stress Pour atteindre les objectifs, être sous beaucoup de pression peut faire se sentir la personne dans un état d'infériorité dont il est difficile de sortir.

C'est parce que l'esprit commence à s'épuiser et à tout percevoir avec une certaine négativité. Cependant, cela a peut-être plus à voir avec le fait que ce que nous voulons réaliser nécessite tous nos efforts, et l'angoisse de ne pas pouvoir y parvenir nous absorbe. Une promotion au travail, un examen professionnel ou être en compétition avec d'autres personnes pour obtenir quelque chose sont des exemples courants de cet environnement négatif.

3. Vivre dans une relation toxique

Vivre longtemps dans une relation toxique conduit à des insécurités. Vivre étroitement et continuellement avec une personne qui nous fait du mal commence à faire une brèche dans notre personnalité. Il est courant que, dans ce type de relation, l'une ou les deux personnes impliquées fassent des attaques continues mettant en évidence les défauts et les erreurs de l'autre.

Cela peut être agressif et très évident, ou cela peut être avec des commentaires "déguisés", c'est-à-dire passif-agressif. Des commentaires comme « ne sois pas stupide, tu ne peux pas faire quelque chose comme ça » ou « mieux vaut ne pas essayer, il est clair que tu ne le fais pas. vous obtiendrez « ils génèrent un sentiment d'infériorité qui finit par s'emparer de la personne qui reçoit ces commentaires continuellement.

4. Environnement négatif et manque de reconnaissance

Il existe des environnements dans lesquels il n'est pas habituel de célébrer les réalisations, et cela affecte ses membres. Un lieu de travail où les patrons sont encadrés par des sanctions et peu ou pas de reconnaissance peut générer chez ses membres un sentiment d'insatisfaction voire d'infériorité. La même chose se produit dans les systèmes familiaux où il y a tellement de rigidité qu'elle est seulement exigée, mais aucun accomplissement n'est récompensé ou reconnu.

Après avoir passé du temps prolongé dans des environnements présentant ces caractéristiques, les gens peuvent commencer à se sentir inférieurs aux autres. Surtout, s'il y a des membres dont les efforts sont reconnus et qu'il y a un vrai grief avec la personne touchée. Travailler pour une augmentation, une promotion ou une reconnaissance et ne pas le faire après plusieurs tentatives provoque un sentiment d'infériorité qui peut être profond.

5. Compétition extrême

Se développer dans des situations de compétition extrême a un impact sur le sentiment d'infériorité. Il se peut que, face à la perte d'emplois, la recherche d'une nouvelle opportunité devienne difficile face à la situation économique du pays. Cela en fait une compétition extrême qui rend souvent difficile la recherche d'un emploi.

D'autre part, un environnement sportif ou récréatif peut devenir un environnement hautement compétitif où ses membres ont oublié que l'important est le parcours et non le but. Il en résulte une grande pression pour atteindre l'excellence, mais en même temps, cela peut générer des sentiments de infériorité en étant continuellement exposé à la critique, à la concurrence et à la possibilité de ne pas atteindre les objectif.

Comment puis-je arrêter de me sentir inférieur aux autres ?

Arrêter de se sentir inférieur aux autres est possible. Il existe des outils et des alternatives qui peuvent nous aider à faire face à des situations qui réduisent notre confiance en nous et qui nous amènent à nous sentir inférieurs aux autres.

Il est important d'agir et de trouver la force de le faire dans diverses alternatives. Vouloir juste arrêter de se sentir comme ça ne suffit pas. Il faut se mettre au travail pour arrêter de se sentir inférieur aux autres.

1. Laisser le passé derrière

Il est important de comprendre que ce qui nous a fait nous sentir inférieurs est dans le passé. Si vos antécédents familiaux ou votre enfance vous ont fait comprendre que l'origine de votre insécurité est là, il est temps de la résoudre et de laisser ce sentiment dans le passé. Il existe de nombreuses alternatives pour guérir cette histoire et l'empêcher de continuer à vous affecter.

C'est peut-être le bon moment pour choisir un certain type de thérapie psychologique qui peut aider dans ce. Le passé doit être laissé de côté, même si j'ai peut-être défini ce que vous êtes aujourd'hui, il est également vrai que ce qui est important, c'est ce que vous faites maintenant avec vous-même et vos situations. Par conséquent, effacer de votre esprit ce qui a été enregistré à ce moment-là contribuera grandement à éliminer ce sentiment qui ne rend pas justice à qui vous êtes vraiment.

2. Prendre conscience de la perfection

Ni nous ni personne autour de nous ne sommes parfaits en tout ou tout le temps. Lorsque nous nous sentons inférieurs, c'est parce que nous avons tendance à perdre de vue les choses. Ceux qui apparemment font les choses mieux que nous semblent être parfaits. Ou il arrive aussi que nous sentions que ce que nous faisons bien nous pourrions le faire mieux et nous nous sentons insatisfaits.

Bien qu'il existe toujours des possibilités d'amélioration, un équilibre sain doit être maintenu à ce stade. Vous devez comprendre que nous ne serons pas toujours les meilleurs dans ce que nous aimons et ce que nous faisons. Ces capacités doivent être exercées et vécues, pour le plaisir de les faire et non pour le besoin irrationnel d'atteindre la perfection. Faire des erreurs de toutes sortes est tout à fait normal et nous devons accepter que cela nous rend humains.

3. Visualisez objectivement vos défauts et vos vertus

Faire la liste de nos défauts et vertus nous aide à mettre les choses en perspective. Tant que nous nous sentirons inférieurs aux autres, il nous sera sûrement difficile de faire une longue liste de vertus et nous nous retrouverons devant une liste interminable de défauts. Cependant, c'est un exercice nécessaire qui demande une objectivité au-delà de l'émotion qui nous domine en ce moment.

Comme objectif il faut envisager de pouvoir lister autant de vertus que de défauts. Après cela, il faut continuer jusqu'à ce que les qualités surmontent les défauts. Cela nous aidera à avoir une perspective que nous avons beaucoup à offrir mais nous avons du mal à en prendre conscience car le sentiment d'infériorité nous inonde. Nous devons continuellement nous rappeler ces vertus et les tenir en haute estime.

4. Identifiez les personnes ou les environnements qui vous nuisent

Parfois, On ne se rend pas compte que ceux qui nous entourent nous blessent. Comme mentionné ci-dessus, il se peut que ce soit notre environnement ou les personnes avec qui nous vivons qui renforcent notre sentiment d'infériorité sans que nous nous en rendions compte. C'est pourquoi il est si important d'identifier s'il existe une source externe qui nous conduit à cette sensation.

Une fois que vous avez identifié cela, il est temps de vous renforcer et d'agir pour éviter que cela ne compromette davantage votre sécurité. Vous pouvez faire plusieurs stratégies. Soit que vous preniez autant que possible de la distance physique ou que vous vous renforciez émotionnellement pour faire face aux personnes et aux situations sans être lésé et avec une insécurité diminuée.

5. Abandonnez les comparaisons

L'une des choses qui endommage le plus l'estime de soi sont les comparaisons. Bien que cela semble un comportement très naturel chez l'être humain, c'est quelque chose dont nous pouvons et devons nous passer. Dès notre plus jeune âge, nous sommes exposés à des comparaisons, et c'est quelque chose qui marque notre comportement et notre être.

C'est pourquoi nous devons arrêter de le faire. Pour obtenir, nous devons comprendre que nos forces et nos faiblesses font de nous des êtres uniques, et que nous avons tous des peurs et des angoisses, des rêves et des désirs, et cela fait des comparaisons ou déterminer qui est le meilleur ou le pire, il ne sert donc à rien de continuer à le faire, car cela finit par nous nuire.

Références bibliographiques

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