Comment arrêter de transpirer excessivement? 12 conseils très utiles

Le corps humain a besoin de transpirer; c'est pourquoi nous transpirons tous. La transpiration est un processus physiologique naturel qui permet à notre peau de respirer.

Cependant, de nombreuses personnes se plaignent de transpirer excessivement. Ainsi, la transpiration excessive est appelée hyperhidrose.

Dans cet article nous vous proposons 12 astuces très utiles pour arrêter de transpirer excessivement. Ces astuces font référence au type de vêtements que nous pouvons utiliser, à l'hygiène, aux produits, aux médicaments... Certaines d'entre elles parlent également de la façon d'éviter que notre sueur n'acquière une odeur désagréable.

Comment arrêter de transpirer excessivement? 12 astuces efficaces

Comme nous l'avons dit, la transpiration est quelque chose de naturel et nécessaire pour notre corps. Toutes les personnes transpirent, mais pas toutes dans la même proportion ou avec la même intensité.

D'un autre côté, il y a des moments et des situations où nous transpirons plus que d'autres; ces moments sont surtout des moments stressants, nerveux, anxieux, chaleur excessive, etc.

En revanche, l'hyperhidrose consiste en une transpiration excessive, qui dépasse de loin la transpiration considérée comme « normale ». Cette transpiration affecte généralement différentes parties du corps: visage, aisselles, pieds et mains notamment. En cas d'hyperhidrose, il est préférable de s'adresser à un professionnel qui pourra nous aider.

Cependant, il est important de noter qu'il existe des personnes qui, bien qu'elles ne souffrent pas d'hyperhidrose, considèrent qu'elles transpirent plus qu'elles ne le souhaiteraient, et qui souhaitent donc lutter contre cette transpiration.

Surtout pour ce groupe de personnes (plus que les personnes atteintes d'hyperhidrose, qui est considéré comme un problème médical), nous vous proposons 12 astuces très utiles pour aider à réduire la transpiration excessive. Cependant, certaines de ces astuces peuvent également aider les personnes atteintes d'hyperhidrose.

Voyons-les ci-dessous.

1. Éviter les vêtements serrés

La première astuce que nous proposons pour éviter de transpirer excessivement est ne portez pas de vêtements trop serrés. Les vêtements serrés collent à la peau et nous rendent plus susceptibles de transpirer. Idéalement, on s'habille avec des vêtements de notre taille et aussi qu'ils soient un peu amples (larges). Cela aidera notre peau à respirer.

2. Utiliser des morceaux de coton

Une autre astuce, également liée aux vêtements, consiste à utiliser des vêtements en coton et en lin.; ces matériaux facilitent l'évaporation de l'eau/sueur. D'un autre côté, si nous utilisons des tissus faits de matériaux artificiels, il sera plus probable que nous transpirons plus (et que la transpiration sentira aussi pire); En effet, ces types de matériaux rendent l'évaporation difficile et retiennent l'eau sur les vêtements.

3. Optez pour l'épilation

Ce petit truc n'a pas tant à voir avec la transpiration excessive, mais plutôt l'odeur de la sueur (quand elle est la plus désagréable). Nous devons garder à l'esprit que la sueur elle-même, lorsque nous la sécrétons, n'a aucun type d'odeur; Ce qui en fait une odeur désagréable, ce sont les bactéries sur la peau, qui se cachent dans les poils du corps.

Cependant, si nous gardons les zones où nous transpirons habituellement bien rasées (par exemple les aisselles), notre sueur ne sentira pas mauvais.

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4. Prenez soin de l'alimentation

Plus la quantité de graisse dans le corps (accumulation de celle-ci) est importante, plus la probabilité de transpirer excessivement est grande. Ceci est également lié à la disponibilité du « carburant » ou des nutriments dans le corps (plus il y en a, plus il transpire).

De cette façon, la prochaine astuce que nous proposons pour éviter de transpirer excessivement est de prendre soin de notre alimentation, en évitant une consommation excessive d'aliments gras. Certains des aliments gras les plus consommés sont: le beurre, le chocolat, le fromage, etc.

5. Misez sur le calme

Il est bien connu que les nerfs et l'anxiété augmentent la transpiration; ainsi, lorsque nous sommes stressés et nerveux, nous avons tendance à transpirer davantage. C'est pourquoi si nous utilisons techniques de relaxation ou respirer, ou si nous essayons de garder notre esprit calme et clair, nous aurons de meilleures chances de ne pas transpirer excessivement.

6. Il boit de l'eau

Si vous buvez une quantité suffisante d'eau tout au long de la journée (ils recommandent environ 2 litres par jour), vous réduirez également le risque de transpiration excessive. C'est-à-dire, essayez de boire beaucoup d'eau (et s'il fait froid, tant mieux). Ce que nous expliquons est dû au fait que le corps, face à une consommation d'eau insuffisante, ne peut pas se refroidir, et qu'il transpire alors, essayant de faire baisser la température corporelle.

7. Éviter/modérer les aliments épicés

Les épices chaudes (ou aliments chauds) augmentent la transpiration corporelle. En effet, ils contiennent un ingrédient, la capsaïcine, qui active les capteurs thermiques dans la bouche et « fait croire » au corps que notre température augmente. De cette façon, si vous évitez ou modérez la consommation d'aliments épicés, vous réduirez la possibilité de transpirer excessivement.

8. Prendre une infusion de sauge

La sauge est un type de plante aromatique. Cette astuce que nous vous proposons est de boire fréquemment une infusion de sauge, car la sauge aide à réduire l'activité des glandes sudoripares.

9. Utiliser du déodorant

L'utilisation de déodorants fait partie de notre hygiène quotidienne. le déodorant C'est un produit qui peut réduire ou même éliminer notre transpiration, et qui aide également notre transpiration à ne pas sentir mauvais. Le fait qu'ils réduisent la transpiration est dû au fait qu'ils sont antitranspirants; De plus, beaucoup d'entre eux nous empêchent de tacher les vêtements de survêtement.

10. Toxine botulique

Le traitement à la toxine botulique est utilisé pour réduire la transpiration excessive dans le corps. Cette toxine bloque les signaux nerveux qui stimulent la sueur à quitter les glandes sudoripares.

Le point négatif est qu'il s'agit d'une solution temporaire, et que généralement ce type de traitement dure environ six mois, environ. Le point positif est que le traitement se fait très rapidement (entre 20 et 30 minutes).

11. Portez des vêtements propres

Cette astuce a plus à voir avec l'odeur de la sueur, et pas tellement avec le fait de transpirer plus ou moins. Ainsi, si nous portons des vêtements propres et nous changeons quotidiennement, il est plus probable que notre sueur ne sente pas mauvais, puisque nous parierons sur une bonne hygiène.

12. Autres astuces, techniques ou solutions

Il existe certains médicaments (ou même des produits pharmaceutiques) qui peuvent également aider à réduire la transpiration excessive.

En cas de transpiration des mains et des pieds, en plus, un traitement appelé iontophorèse est généralement administré; L'iontophorèse consiste en un processus de stimulation électrique qui ferme les glandes sudoripares. Enfin, on peut aussi recourir à la chirurgie (dans les cas graves).

Références bibliographiques

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