Comment sauver votre mariage? 10 conseils pour éviter de rompre

Les relations personnelles, et en particulier celles de couple, sont généralement complexes. Après le stade de l'engouement s'est produit, il est fréquent que surgissent des problèmes et des situations qui sont loin de la relation idyllique que nous imaginions au départ.

Lorsque ces problèmes ne sont pas bien résolus, ils conduisent à des problèmes profonds qui peut conduire à la rupture. Cela met la relation en danger, mais il existe toujours des alternatives pour sauver le mariage.

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Avant de penser à la rupture, vous pouvez sauver le mariage

A condition qu'il y ait une disposition des deux, il est possible d'éviter la rupture. Il faut de la volonté et beaucoup de communication, cela permettra toujours de résoudre les malentendus et les problèmes en faveur de vous deux.

Si vous voulez savoir comment sauver votre mariage, voici dix conseils qui peuvent aider à rétablir l'harmonie, améliorer la communication et faire renaître l'amour. Bien que chaque couple et situation soit unique, ces alternatives peuvent être très utiles pour la plupart des couples mariés.

1. Disposition

Comme il a déjà été mentionné, la première étape est de savoir s'il y a une volonté de la part des deux. Aucun conseil, stratégie ou thérapie ne fonctionnera si l'un des partenaires n'a plus intérêt à sauver le mariage. Si la décision est prise et que l'un des deux (ou les deux) considère qu'il vaut mieux abandonner le navire... il vaudra sûrement mieux laisser la logique régner.

Cependant, il peut arriver que les deux membres du couple considèrent qu'il y a encore beaucoup à se battre. Pour cette raison, la première chose qui devrait être discutée ouvertement est de savoir s'il existe une volonté de faire ce qui est nécessaire pour résoudre les problèmes et aller de l'avant. Pour en parler, il faut essayer de rester calme, laisser les revendications et se concentrer uniquement sur la connaissance de la position des deux parties.

2. Une communication efficace

Une communication efficace est la clé de tout type de relation personnelle. C'est encore plus vrai dans le mariage et bien sûr dans les efforts pour sauver et retrouver l'amour. Une communication efficace nécessite d'exprimer correctement ce que nous ressentons et pensons et d'écouter avec ouverture.

Cela signifie qu'il ne s'agit pas seulement de parler, mais de se connecter au moment où vous parlez. Il faut se regarder dans les yeux, il faut être ouvert d'esprit et empathie pour entendre ce que l'autre dit et vous devez avoir la capacité d'exprimer clairement ce que vous ressentez.

3. Admettre la responsabilité, supprimer les accusations

Lors d'une crise conjugale, il est courant d'être impliqué dans des accusations mutuelles. Une réaction humaine est de blâmer l'autre pour la situation vécue. Cependant, des efforts sont nécessaires de part et d'autre pour arrêter ce type de réaction.

La façon la plus saine et la plus mature de commencer à travailler sur ce qui est nécessaire pour sauver le mariage est de faire un travail d'honnêteté avec vous-même et admettre les choses dans lesquelles vous avez mal agi ou omis, et arrêtez de blâmer le autre.

4. Identifier les mécanismes de fuite

Lorsqu'il y a une crise dans le mariage, il est courant de trouver des moyens d'éviter la situation. Il est important de les identifier, et cela nécessite un travail honnête d'introspection. Cela doit être fait par chacun avec soi, c'est-à-dire qu'il n'est pas bon que l'autre reproche à l'autre ces formes d'évasion.

Les évasions les plus graves et les plus évidentes sont une infidélité ou une dépendance. Cela ne demande pas beaucoup de travail pour l'identifier, mais il faut l'admettre ouvertement (en cas d'infidélité, les solutions sont différentes) et chercher des solutions. D'autres formes d'évitement lorsqu'un mariage est aquatique sont: le travail excessif, les réseaux sociaux, occupé à d'autres activités plus que nécessaire, etc.

5. Éliminer les fuites

Une fois qu'ils ont admis les fuites qu'ils utilisent, ils doivent être éliminés. Il est important de prendre le temps de s'occuper de la crise du mariage. Par conséquent, s'il a déjà été identifié qu'il existe des activités ou des situations qui fonctionnent comme une fuite ou une évasion pour faire face à la crise, elles doivent être éliminées.

C'est pourquoi la volonté des deux côtés de sauver le mariage est si importante, car elle exige un effort pour admettre ses propres fautes plutôt que d'accuser l'autre. Outre la volonté d'éliminer les fuites pour se concentrer sur ce qui est nécessaire, il faut prendre le temps et planifier comment gérer notre temps et notre relation en évitant ces mécanismes d'évasion afin nuisible.

6. Chercher un soutien professionnel

Lorsque cela est possible, il faut aller chez des professionnels pour sauver le mariage. Thérapie de couple par un professionnel de la santé mentale. Un psychologue spécialisé dans les couples saura vous guider sur la meilleure façon d'éviter la rupture du couple.

Cependant, il est important de venir avec suffisamment d'ouverture, de disposition, d'honnêteté et la capacité d'assumer la responsabilité des actions commises. Sans tout cela, la thérapie ne fonctionnera pas, car elle nécessite un engagement absolu des deux côtés pour la mener à bien.

7. Langage positif

Dans une crise conjugale, il est courant de se laisser emporter par les ressentiments, mais il faut l'éviter à tout prix. Il faut un effort pour laisser les réclamations, le blâme et les arguments. Une façon de renforcer le travail en thérapie et le travail pour sauver le mariage est d'éviter les disputes.

Un langage positif est utile. Il faut se concentrer sur les aspects agréables et remarquables du couple et de la relation. Ainsi, lorsqu'il y a une menace de bagarre, il est préférable de se calmer, de prendre le temps de penser et d'exprimer quelque chose de positif pour apaiser la tension. Si les esprits sont très chauds, il est préférable de prévoir 24 heures et d'éviter la confrontation avant de reprendre la conversation avec un état d'esprit plus positif.

8. Faire des activités ensemble

Passer du temps seul à faire des choses que vous aimez aide à sauver le mariage. Dans l'effort d'éviter les bagarres et les réclamations aussi il doit y avoir une volonté de reprendre les activités que vous aimez ensemble et le faire avec une attitude positive.

Dans la mesure du possible, vous devez reprendre ces activités de loisirs ensemble. Pas d'enfants, s'il y en a, pas d'amis ni de famille. Si vous pouvez faire des choses que vous avez aimées lors de vos fréquentations ou lors des premiers rendez-vous, cela vous sera sans aucun doute d'une grande aide car cela vous rappellera les moments qui vous ont rendu heureux.

9. Retrouver l'intimité

Il est courant que l'intimité soit totalement reléguée dans une crise conjugale. Dans certains cas, il arrive que vous continuiez à avoir des relations intimes, mais une fois qu'elles se terminent, les querelles et les disputes reviennent.

L'un des objectifs est de retrouver une intimité saine et aimante. En d'autres termes, il est important de parler ouvertement de ce que vous ressentez dans ce domaine, et de travailler pour récupérer les l'intimité comme une forme d'expression de l'amour et non comme une tentative de résoudre le conflit, surtout s'il n'est pas fonctionnement.

10. A propos des infidélités

Lorsque la crise du mariage est due à l'infidélité de l'un ou des deux, il existe aussi une solution. Il est largement admis qu'une infidélité est la fin de la relation du couple. Cependant, tant qu'il y a une volonté d'aller de l'avant, le mariage peut être sauvé.

Dans ces situations, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel. Eh bien, un travail émotionnel est nécessaire pour guérir les ressentiments et obtenir un pardon sincère qui vous permet d'avancer dans la relation, mais de manière saine et sans les fardeaux du passé. Sinon, il vaut toujours mieux se demander si c'est vraiment bien de passer à autre chose.

Références bibliographiques

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