Gorge irritée? 10 conseils pour soulager les symptômes

L'irritation de la gorge n'est pas très grave dans la plupart des cas, mais elle peut être très gênante.. C'est une sensation de brûlure ou de picotement qui peut s'accompagner de douleur, notamment en mangeant, en buvant ou en avalant de la salive.

Pour faire face à un tel sentiment, il existe différentes solutions allant des remèdes naturels et traditionnels aux produits que l'on peut trouver en pharmacie. Ensuite, nous verrons quels sont les meilleurs conseils pour soulager cette sensation indésirable d'un mal de gorge.

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10 façons d'améliorer les symptômes d'un mal de gorge

Avoir un mal de gorge peut être dû à une variété remarquable de causes. C'est l'un des symptômes courants des infections virales comme la grippe, la laryngite ou la mononucléose, mais aussi des infections bactériennes qui peuvent conduire au rhume.

D'autre part, l'irritation de la gorge peut également être causée par une trop grande exposition à irritants comme le tabac, la pollution de l'environnement ou l'inhalation de certaines substances Produits chimiques. Dans tous les cas, il existe des remèdes pour soulager un mal de gorge comme nous allons le voir.

1. Boire plus de liquides

Ne pas boire suffisamment de liquides peut être la cause d'un mal de gorge. Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de tout notre corps, et si ce n'est pas le cas, notre gorge peut aussi avoir des problèmes.

Lorsque la gorge cesse de produire suffisamment de mucus pour se lubrifier, une irritation peut apparaître. Il convient de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour pour remplacer les liquides, notamment en cas de grippe.

2. Prendre de la propolis

Un remède naturel hautement recommandé pour lutter contre l'irritation de la gorge est la propolis. Les abeilles stockent des substances qui contiennent des antibiotiques naturels, capables de combattre les bactéries qui peuvent nous causer des problèmes. D'autre part, la propolis possède d'autres substances qui ont la propriété de régénérer les tissus. Une cuillère à soupe de propolis 3 fois par jour sera un excellent remède naturel pour améliorer votre gorge.

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3. Prendre une infusion chaude de menthe au miel

Prendre une infusion chaude d'une plante comme la menthe et ajouter une cuillère à soupe de miel est une bonne mesure.. La menthe poivrée a des propriétés analgésiques et apaise la gorge, tandis que le miel est antiseptique et a un effet adoucissant et sédatif. Par conséquent, une infusion de menthe au miel nettoie et purifie la gorge, contribuant au soulagement de la douleur.

4. Faire des fumées d'eucalyptus

L'eucalyptus est un arbre australien bien connu pour ses propriétés lorsqu'il s'agit de lutter contre les maladies respiratoires. Vous pouvez infuser ses feuilles puis boire le liquide, mais il y a aussi la possibilité de faire des vapeurs. En inhalant la vapeur de l'eau avec de l'eucalyptus, nous améliorerons l'état de notre gorge, car nous fournissons de l'humidité et les propriétés bénéfiques des feuilles d'eucalyptus.

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5. Se gargariser avec du sel de mer

Se gargariser avec du sel de mer est une excellente méthode pour prendre soin de notre gorge. Le sel de mer calme et aide à guérir les tissus enflammés, tout en ayant des propriétés antiseptiques. Pour ce faire, il faut chauffer l'eau avec le sel et se gargariser avec la solution à une température pas très chaude, plutôt à température ambiante. Quelques fois par jour suffisent.

6. Prenez des bonbons et des pilules

Les bonbons et les pastilles font que les sucer favorise la production de salive. Cela aide à lubrifier la gorge et à apaiser les irritations. Mais en plus, beaucoup d'entre eux contiennent dans leur formule des anesthésiques locaux ou des anti-inflammatoires, comme la benzydamine. D'autre part, que les bonbons ou les pastilles contiennent des ingrédients tels que le menthol ou l'eucalyptus est parfait pour améliorer la sensation de la gorge.

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7. Eviter le reflux gastrique

L'irritation des muqueuses peut parfois être causée par le reflux de l'acide gastrique. Il y a de plus en plus de preuves de cette cause même si la personne peut ne pas être au courant du reflux. Il y a le soi-disant « reflux silencieux » et le nocturne. Ainsi, certains aliments (comme les agrumes, l'ananas, le chocolat et les aliments gras ou épicés) doivent être évités et ne pas trop manger avant d'aller au lit.

8. Éloignez-vous des irritants

Le café, l'alcool ou le tabac sont des substances qui peuvent faire des ravages dans la gorge. Ces substances provoquent une sécheresse de la bouche, ce qui provoque un mal de gorge. D'un autre côté, il y a des gens qui sont exposés à différents irritants peut-être en raison de leur profession. Par exemple, les peintres inhalent quotidiennement des produits chimiques volatils dans la peinture.

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9. Ne respire pas trop avec la bouche

Certaines personnes ont pris la mauvaise habitude de trop respirer par la bouche même lorsqu'elles dorment.. Normalement, vous devriez respirer par le nez, ou si par exemple nous faisons du sport, il est normal d'inspirer de l'air par le nez et d'expirer par la bouche. Lorsque vous arrêtez d'utiliser le nez, la gorge peut devenir plus sèche et une irritation de la gorge peut apparaître.

10. Protéger la voix

L'irritation de la gorge peut également être causée par un surmenage des cordes vocales. Il y a des chanteurs qui sont touchés par ce problème à un moment de leur carrière professionnelle. Une voix surchargée est plus rauque que d'habitude, et il faut la laisser reposer et bien hydrater sa gorge. Il est important de ne pas crier et de détendre votre gorge lorsque vous parlez.

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Références bibliographiques

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