Les 8 types de tristesse: caractéristiques, causes possibles et symptômes

Que ce soit pour une chose ou une autre, chacun d'entre nous a déjà été triste. Nous avons peut-être subi une perte, une rupture, ils nous ont donné de mauvaises nouvelles, nous nous sommes disputés avec quelqu'un que nous nous soucions, que nous n'avons pas réussi à atteindre un objectif ou simplement que le malaise d'une autre personne nous éloigne au interne.

Nous ne savons peut-être même pas exactement pourquoi. Mais dans chacun de ces cas, il est courant qu'un sentiment de souffrance, de douleur, de frustration, de vide et de froid apparaisse. intérieur qui peut modifier la façon dont nous voyons les situations, le monde et nous-mêmes, généralement avec une vision négatif.

La tristesse, comme sa contrepartie la joie, est une émotion universelle et est partagée par tous les êtres humains ainsi que par les autres animaux. Mais bien que l'émotion de base soit une, la vérité est que On parle souvent de différents types de tristesse selon des aspects comme à quoi elle est due ou si elle est ou non cohérente ou utile par rapport à ladite origine.

Et c'est de ces différents types de tristesse que nous allons parler tout au long de cet article.

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Qu'est-ce que la tristesse ?

La tristesse est l'un des appels émotions de base, avec la joie, la surprise, la peur, la surprise, la colère et le dégoût. C'est, comme nous l'avons commenté, une émotion universelle partagée par toute l'humanité. indépendamment de leur culture, race ou mode de vie, bien qu'ils puissent s'exprimer de manière différent.

Il survient comme une réaction en partie psychique et en partie physiologique à une sorte d'événement, qui peut être extérieur ou intérieur. C'est-à-dire qu'il peut sembler dérivé d'événements ou de stimulations externes (ou de leur absence) ou de l'existence de pensées spécifiques que nous trouvons répugnantes et à propos desquelles nous considérons que nous ne pouvons pas ou que nous avons peu d'options pour faire quelque chose.

Symptômes

Elle est généralement définie comme une sensation d'inconfort, de fatigue et de manque d'énergie qui apparaît généralement avec une perception de vide au niveau pectoral ou intestinal, une baisse de l'estime de soi et une tendance à l'isolement et à l'introspection. Il est courant qu'il y ait un certain ralentissement moteur et un tonus musculaire plus faible que d'habitude. Elle tend aussi à s'accompagner d'une rumination autour de ce que son apparence a pu générer, en plus d'une diminution de la durée d'attention envers le reste de l'environnement.

La tristesse est une émotion hautement aversive: la plupart des gens n'aiment pas être triste, car cela implique généralement un inconfort et une souffrance mentale et/ou physique. Maintenant, il y a aussi des gens qui viennent éprouver une tendance ou rechercher des états de tristesse, avant le manque de désir ou de peur de changer les situations qui le génèrent ou l'existence de bénéfices secondaire.

Cependant, et malgré le fait qu'en général nous essayons tous d'éviter les situations qui génèrent cette émotion, le fait de que nous pouvons nous sentir tristes (tant que nous n'atteignons pas des niveaux pathologiques) nous est beaucoup plus bénéfique que cela ne pourrait pense.

Principales fonctions adaptatives de la tristesse

L'existence de la tristesse comme quelque chose que nous pouvons tous ressentir et qu'en plus de nous-mêmes avons un grand nombre d'animaux n'est pas quelque chose d'accidentel: la tristesse a une fonction adaptative et qui favorise notre survie.

Comme la douleur la perception de la tristesse peut nous aider à effectuer un certain type d'action qui nous permet de sortir de la situation qui génère le sentiment d'inconfortBien que la tristesse diminue généralement l'énergie, elle nous permet également d'apporter plus facilement des changements à l'avenir qui empêchent le retour de la stimulation aversive. C'est-à-dire qu'il peut nous motiver à changer.

Un autre aspect bénéfique est que la réduction d'énergie qu'il génère nous permet d'économiser de l'énergie sur le plan physique, en plus de favoriser la réflexion et la rumination sur ce qui se passe autour de nous. De cette façon, la tristesse nous fournit un contexte dans lequel nous pouvons apprendre la raison de son apparition et nous renforcer à l'avenir.

Cela nous rend également capables d'entrer dans un état d'introspection et de connaître des aspects profonds de notre être que nous n'envisagerions pas avec un autre état d'esprit. De même, ressentir de l'inconfort nous permet d'entraîner notre capacité à faire face à l'adversité, et au fil du temps, cela peut modifier notre perception de la compétence et de l'estime de soi.

Enfin, en règle générale, la tristesse génère de l'empathie et de la compassion pour les membres du groupe, avec laquelle exprimer sa tristesse peut conduire notre environnement à faire attention et à prendre soin de nous. En ce sens, il a également une fonction de protection et de cohésion du groupe.

Types de tristesse selon leur fonctionnalité

Grossièrement nous pouvons identifier quatre principaux types de tristesse, selon que son existence est fonctionnelle ou non.

1. Tristesse adaptative

Nous considérerons que nous sommes confrontés à une tristesse adaptative ou fonctionnelle lorsque l'émotion ressentie correspond et est justifiée en fonction de la situation ou de l'aspect qui l'a générée. Il s'agit donc d'une tristesse qui surgit en réponse à un événement interne ou externe et à la suite de laquelle notre Le corps peut avoir besoin d'abaisser le niveau d'activité et de traiter l'information pour pouvoir l'accepter et adapter.

C'est donc une tristesse saine, et se caractérise par le fait qu'avec le temps ou l'action elle commencera à diminuer et même à disparaître. L'exemple le plus typique est la tristesse que nous ressentons dans un moment de deuil.

2. Tristesse inadaptée

La tristesse est en principe adaptative de manière naturelle. Or, il est possible que chez certaines personnes et dans certaines situations l'émotion reste en permanence, ingérable et provoquant une souffrance persistante. Dans ces cas, la tristesse est un problème supplémentaire qui doit être géré.

C'est ce qui arrive quand il y a un blocage de l'émotion et de son expression. Un deuil mal résolu et non pleinement accepté conduirait à une sorte de tristesse inadaptée.

3. Tristesse pathologique

Nous considérons la tristesse pathologique comme le sentiment ou le sentiment de tristesse, de découragement et de désintérêt pour le monde dans lequel la personne montre peu de capacité à réagir sur le plan affectif mais qui va souvent de pair avec des éclats de pleurs.

Cet état d'esprit n'est cohérent avec aucun événement ou absence de celui-ci, ou il apparaît dans une telle proportion qu'il est disproportionné par rapport à la situation d'où il part. Elle peut conduire à l'isolement ou même dans des cas extrêmes à des comportements autodestructeurs. C'est le genre de tristesse qui peut apparaître dans le dépression ou dans d'autres troubles.

4. Tristesse instrumentale

Nous considérons la tristesse comme un instrument ce type de tristesse qui est utilisé pour atteindre un objectif spécifique grâce à elle. C'est un usage volontaire de l'émotion, bien qu'il puisse être en partie sincèrement ressenti.

D'un autre côté, nous pouvons aussi parfois être confrontés à une simulation complète, dans laquelle il n'y a que la partie extérieurement observable de la tristesse, et non la partie subjective.

Une vision philosophique: les types de tristesse selon saint Thomas d'Aquin

La tristesse est et a toujours été l'une des émotions humaines les plus fondamentales et a été étudiée depuis l'Antiquité.. En ce sens, historiquement, certains auteurs et chercheurs ont tenté de faire des classifications différentes concernant l'existence de différents types de tristesse. Un exemple de ceci était Saint Thomas d'Aquin, qui est parti de ses recherches et des classifications précédentes faites par des auteurs comme Aristote pour faire sa propre classification à cet égard.

Bien qu'elle n'ait peut-être pas de validité scientifique, cette façon de cataloguer les types de tristesse est intéressante sur le plan historique et philosophique ainsi que peut suggérer qu'en arrière-plan les différentes catégories qu'il montre, bien qu'elles soient connues comme des émotions différentes les unes des autres, ont en arrière-plan des éléments de commun. Dans cette classification, nous trouvons les types de tristesse suivants.

1. Tristesse pour son propre mal

Ce genre de tristesse Il se caractérise par une apparition basée sur la souffrance que l'on ressent pour soi-même lorsqu'un type de situation douloureuse ou aversive se produit, ou par la privation de nos besoins et de nos volontés. Elle serait liée à la privation ou à la misère.

2. La compassion

Sous le prisme philosophique établi par cet auteur, la compassion pourrait être considérée comme un autre type de tristesse, qui dans ce cas fait référence à la souffrance que nous percevons chez les autres. Observer la souffrance d'un être cher nous émeut et peut nous causer de la tristesse et de l'inconfort.

La compassion est une caractéristique qui rend possible la solidarité et l'aide aux personnes vulnérables, qui est le fondement des sociétés.

3. Envie

Un autre type de tristesse peut provenir du fait d'observer comment les autres arrivent à avoir un certain type de bien ou à atteindre un objectif que nous aimerions pour nous-mêmes.

Vérifier que les autres ont ce que nous voulons et ne pouvons pas générer de la tristesse et de la souffrance., d'où naît l'envie. C'est une tension émotionnelle qui naît de la comparaison avec ceux que nous considérons comme ayant réussi dans un certain sens.

4. Découragement ou angoisse

La tristesse et l'anxiété sont souvent profondément liées. En ce sens, le découragement ou l'angoisse peuvent être considérés comme une forme de tristesse liée à la perte mobilité ou motivation lorsque nous ne trouvons rien qui nous satisfasse ou nous permette de nous orienter vers notre buts. Elle est également liée à l'incertitude et au désir de conserver un certain type d'actif ou de rester sur la bonne voie vers vos objectifs. D'autre part, ce facteur psychologique est associé à la démotivation.

Dépression: au-delà du sentiment de tristesse

L'un des concepts généralement associés à la tristesse est la dépression. Et c'est que dans le dépression majeure ou lors d'épisodes dépressifs, l'un des symptômes principaux et les plus importants est l'existence d'un état d'esprit triste.

Cependant, il serait faux d'identifier la dépression à la tristesse puisque la première implique, en plus d'être triste, un ensemble de symptômes parmi lesquels le anhédonie ou manque de capacité à ressentir du plaisir, problèmes de sommeil (insomnie et somnolence excessive), perte ou augmentation de l'appétit, désespoir et passivité, vision du monde, lui-même et l'avenir comme négatif et aversif, manque d'énergie, de concentration et de libido ou même de pensées suicidaire.

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