5 façons de penser qui peuvent limiter votre esprit

Si quelque chose caractérise l'esprit humain, c'est sa capacité à s'adapter à l'environnement. Contrairement à ce qui se passe avec la plupart des autres espèces animales, notre comportement est beaucoup plus marqué par la manière dont nous décidons d'apprendre à agir qu'avec les actions génétiquement codées dans notre ADN. C'est-à-dire: l'être humain se caractérise par sa créativité, la liberté avec laquelle il choisit d'emprunter des voies de pensée totalement originales.

Cependant, dans notre quotidien ce potentiel créatif n'est pas toujours pleinement exploité. Il y a beaucoup de facteurs psychologiques qui la limitent et qui, si nous sommes capables de les neutraliser, laisseront derrière eux tout ce gamme de pensées et cette flexibilité mentale qu'implique notre cerveau et que, dans certains cas, nous ne savions pas que nous avons eu.

C'est pourquoi il est pratique de revoir nos habitudes psychologiques et d'identifier ces façons de penser qui limitent notre imagination et réduire sa portée.

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Habitudes psychologiques qui limitent notre réflexion

La première chose à garder à l'esprit pour comprendre pourquoi certaines façons de penser limitent les voies mentales possibles parmi lesquelles nous choisissons est que le Le cerveau humain, malgré un nombre incroyable de neurones (plus de 80 milliards chez un adulte), dispose de ressources limitées pour mener à bien ses Actions.

Et oui, la pensée fait aussi partie de ces fonctions psychologiques exercées par le cerveau, puisqu'elle n'existe pas en dehors de notre corps. Ici, nous ne parlons pas d'utiliser 100% de notre cerveau (ce que nous faisons déjà en permanence, malgré ce que indiquent le mythe des 10 % de l'esprit), mais pour bien gérer les ressources biologiques de notre système nerveux qui sont déjà utilisé.

Ainsi, nous devons choisir les habitudes mentales qui nous permettent le mieux d'exploiter la quantité limitée de ressources de notre cerveau lorsqu'il s'agit de vous orienter vers une pensée aussi large, flexible et créative que possible. Et pour ce faire, vous devez d'abord identifier les schémas de pensée qui limitent cette flexibilité. Les principaux sont les suivants.

1. Procrastination

Le terme procrastination est généralement familier à très peu de personnes, mais presque tout le monde connaît son autre nom: le syndrome du « je le ferai demain ».. C'est une façon de penser qui conduit à chercher constamment des excuses pour reporter les défis. Cependant, ce qui frappe dans la procrastination, c'est qu'elle n'apparaît pas seulement lorsque nous devons faire face à des problèmes complexes; Cela peut aussi nous ralentir lors de la réalisation de tâches simples, comme suspendre des vêtements ou proposer des solutions créatives à une situation à résoudre.

C'est ce qui rend le syndrome du « je le ferai demain » si limitant notre réflexion; Chaque fois que nous arrivons à un point où une certaine souplesse d'esprit nous est demandée, l'anticipation de ce petit effort peut reporter cette tâche, nous permettant de continuer dans cet état facile dans lequel notre réflexion est sur les rails de la coutume. Et bien sûr, en reportant la pensée créative, les chances que nous finissions par ne pas faire face à ce petit défi augmentent beaucoup.

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2. Rumination

La rumination est un schéma de pensée qui consiste à entrer dans une boucle d'idées obsessionnelles dont il nous est difficile de sortir. Par exemple, si quelque chose que nous avons fait récemment nous fait très honte, il est possible que, quoi que nous fassions, toutes les pensées finissent par nous faire penser que nous sommes ridicule devant les autres, ce qui nous amène à continuer à nous inquiéter de cet incident et, par conséquent, nous prédispose encore plus à rappeler cette expérience dans le futur.

La rumination fonctionne relativement simplement: plus vous pensez à une idée, une image ou un souvenir, il est plus possible que, automatiquement et sans le vouloir, ce contenu mental attaque notre conscience. Cela conduit non seulement à une anxiété accrue, mais limite également la créativité, car cela nous lie à l'angoisse et à la peur anticipée de "réveiller" cette mémoire.

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3. Perfectionnisme excessif

Souvent le perfectionnisme, loin d'être quelque chose qui nous pousse à nous améliorer constamment, nous empêche de faire les premiers pas nécessaires pour progresser. Si avant de démarrer un projet dans lequel il vous sera demandé de la largeur de pensée et une bonne dose de créativité Vous vous rendez compte que vous passez beaucoup de temps à vous inquiéter du coup porté à votre estime de soi qui pourrait être un échec, cette habitude psychologique peut agir comme un point d'ancrage.

4. Paralysie de l'analyse

La paralysie de l'analyse est un blocage mental qui nous maintient ancré dans la phase de prise de décision. Ce qui caractérise ce schéma de pensée, c'est qu'il n'est souvent pas perçu comme un problème, car le temps passé à choisir le La meilleure des options possibles n'est pas considérée comme un arrêt, mais avec un besoin d'assurer le succès en choisissant ce que nous aimons le plus. ça s'accorde.

Autrement dit, la paralysie de l'analyse est une sorte de perfectionnisme fixé dans la phase de choix. Nous renonçons à choisir l'une des options qui s'offrent à nous parce que, d'une certaine manière, nous avons peur de la possibilité d'un échec; C'est pourquoi nous préférons rester dans une phase antérieure où nous pouvons fantasmer sur le succès.

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5. Blâmer les autres

Blâmer les autres et l'environnement pour tout ce qui nous arrive de mal est un moyen sûr de rester où nous sommes. Bien sûr, il n'est pas déraisonnable qu'une grande partie de nos problèmes soient la faute des autres, mais si nous concentrons tous notre attention uniquement sur les responsabilités des autres, nous perdrons de vue l'éventail des options entre lesquelles nous pouvons choisir.