Guérir un cœur brisé: 7 clés pour faire face au chagrin

On pourrait penser que le contraire de l'amour n'est pas la haine, mais amour échec. Le sentiment de perte que l'on appelle souvent "avoir le cœur brisé" c'est un type de deuil qui peut être très difficile à affronter. Non seulement cela entraîne une perte face à des situations futures (impossibilité de ressentir et d'agir à nouveau de la même manière tout en étant avec un personne déterminée) mais nous fait considérer l'authenticité de toutes les expériences que nous avons eues en compagnie réelle ou imaginaire de cette personne.

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Le sentiment d'avoir le cœur brisé est dur non seulement à cause des changements matériels qui l'accompagnent, comme le fait de ne pas voir ou de voir beaucoup moins une personne, mais aussi à cause de la doutes existentiels qui nous présente. Avons-nous vécu un amour non partagé? L'autre personne a-t-elle changé, ou est-ce nous ? Notre relation devait-elle nécessairement se terminer, ou aurions-nous pu la réparer? Avons-nous fait quelque chose pour mériter un cœur brisé ?

Ce ne sont pas des questions que l'on se pose de la distance avec laquelle un scientifique étudie un groupe de cellules: ce sont des doutes qui sont provoqués par une série de sentiments tels que la culpabilité, tristesse et la déception, et la façon dont nous y répondons aura également un impact émotionnel évident sur nous.

Un cœur brisé peut-il être guéri ?

Il est clair que le fait que nos cœurs soient brisés (ou plutôt que nous ayons nous-mêmes un cœur brisé) a un impact très important sur nos vies. le temps bien... Ces sentiments et ces idées y resteront-ils pour toujours? Est-il irrémédiable que ce malaise devienne chronique en nous ?

Le sentiment de tristesse et d'impuissance peut être suffocant, mais les cœurs brisés peuvent toujours être guéris. Guérir un cœur brisé peut prendre du temps et des efforts, mais c'est possible pour une raison simple: tout comme le la douleur émotionnelle Il a été produit par une série de comportements et de pensées apprises, tout ce qui nous fait nous sentir mal peut être désappris.

Pour se mettre au travail avec cette reprise, plutôt que de se concentrer sur des conseils pour guérir un cœur brisé, il est important de se concentrer sur des idées, principes vitaux qui doivent nous accompagner au quotidien. En définitive, les conseils ne peuvent être donnés que si la situation de chacun est connue et peut être examinée et discutée entre les deux parties.

La solution est donc d'embrasser certaines idées et clés de vie qui nous font réorganiser les schémas avec lesquels nous interprétons notre environnement, nous-mêmes et les autres. Ici vous pouvez lire 7 de ces clés.

1. Ouvrir de nouvelles possibilités

Le fait de se sentir le cœur brisé est une anomalie qui peut vous amener à vivre de nouvelles situations et atypique que nous n'aurions pas connu autrement. Par exemple, si vous vous sentez seul, cela vous amènera à prendre des initiatives et à rencontrer d'autres personnes qui, à l'avenir, pourraient vous être très précieuses.

Si vous vous sentez si mal que vous ne voulez rien faire, vous forcer à faire le contraire de ce que votre corps vous dit (pour briser la dynamique de la tristesse) peut vous y conduire Résultat. Dans tous les cas, vous ferez des choses que vous n'aviez pas l'habitude de faire, et d'une manière nouvelle. Les opportunités peuvent être tirées de sentiments négatifs.

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2. Le cœur brisé comme moteur de créativité

Plusieurs fois, même les situations les plus défavorables peuvent être mises à profit. Les sentiments déclenchés par le sentiment d'avoir le cœur brisé peuvent être une source de nouvelles créations qui, en plus, peuvent vous aider à donner un sens à la douleur que vous ressentez à ce moment-là.

Tu peux essayer d'écrire ce que tu ressens, en utilisant votre imagination pour traduire textuellement tout ce que vous voudriez dire, ou vous pouvez développer tout projet dans lequel vous pensez que l'activation émotionnelle peut vous aider tu sens.

3. Le puissant pouvoir de l'attention

Avez-vous remarqué qu'au cours de l'histoire il y a eu de grandes tragédies et des pertes irréparables et que, cependant, elles ne vous font pas vous sentir terriblement mal à chaque instant? C'est pourquoi, malgré le fait de connaître beaucoup de ces histoires tristes, vous n'y prêtez pas attention au quotidien.

Si vous pensez que le cœur brisé ne peut vous aider en aucune façon, Il est bon que vous sachiez que cette douleur est là car vous la nourrissez de vos actions et de vos pensées récurrentes: n'existe pas par lui-même. C'est la raison pour laquelle de nombreux conseils qui sont généralement donnés dans ces cas vous invitent à vous occuper de quelque chose, à vous forcer à vous concentrer sur de nouvelles tâches.

4. Adopter l'humanisme

Réparer un cœur brisé, c'est accepter l'idée que c'est nous qui décidons de ce que nous pouvons attendre des autres et de nous-mêmes. Il n'y a pas de personne essentielle ou extraordinaire au-delà de la valeur que nous nous donnons.

De même, il n'y a aucune mesure objective qui détermine notre propre valeur, ou avec qui nous pouvons ou méritons d'être. Nous pouvons décider de tout cela sur les expériences que nous vivons dans le présent. Embrassez le esprit humaniste Cela nous aidera à comprendre que c'est nous qui donnons du sens et de la valeur aux choses.

5. Stoïcisme

Il est bon de garder à l'esprit que nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe dans nos vies. Beaucoup de bonnes et de mauvaises choses arrivent quelles que soient nos intentions, et donc nous ne devrions pas nous sentir coupables de leur existence.

L'idée stoïque que nous ne devons nous préoccuper que de ce qui dépend directement de ce que nous faisons est très applicable dans le cas d'un cœur brisé, qui implique généralement quelqu'un d'autre NOUS.

6. Se sentir mal n'est pas mal

Il n'y a rien de mal à exprimer notre tristesse aux autres. Pleurer est très utile pour soulager la douleur, et la même chose se produit lorsque nous partageons nos pensées avec les autres.

Quand on souffre d'un cœur brisé, il est bon de profiter de toute l'aide qu'ils nous offrent et de ne pas la jeter pour ne pas être un fardeau ou ne pas répandre le malaise. Après tout, nous ferions la même chose pour les autres.

7. Le déni ne résout rien

Essayer de bloquer les souvenirs de ce que nous avons vécu avec quelqu'un ne fera que nous concentrer davantage sur ces souvenirs et les rappeler tout le temps. De même, nier que nous nous sentons mal alors que ce n'est clairement pas le cas nous fera seulement remarquer une tension dont nous ne pouvons pas sortir, et notre façon de nous comporter deviendra totalement artificiel.

Pour céder à la douleur d'un cœur brisé, il faut accepter que ces sentiments soient là, et ils ne disparaîtront pas en quelques minutes.