Cauchemars: que sont-ils et pourquoi apparaissent-ils (causes)

Nous passons une bonne partie de notre vie à dormir, ce qui n'est pas surprenant compte tenu de la grande quantité d'énergie que nous devons refaire pour faire face au quotidien. Cependant, il y a des moments où l'étape du sommeil, que nous associons habituellement au calme et au bien-être, se transforme en un enfer dont nous essayons désespérément de sortir.

Et est-ce que ce que nous connaissons comme des cauchemars a fini par exercer un impact si fort sur l'humanité qu'il a depuis longtemps cessé d'être une simple expérience désagréable qui nous vivons individuellement pour devenir une source de toutes sortes de mythologies ou, directement, la définition de ce que nous nous voulons fuir. En fait, nous utilisons le mot "cauchemar" pour désigner toute expérience très désagréable ou traumatisante, assimilant le réel à ce qui ne s'est passé que dans notre tête.

Maintenant bien… Que sont les cauchemars et quelles en sont les causes ? Voyons voir.

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Que sont les cauchemars ?

Les cauchemars sont un état d'anxiété et d'agitation qui apparaît au moment de rêver, souvent associée à des images et des sensations qui provoquent la peur, la tristesse ou toute autre émotion négative, d'une manière si intense que l'interruption du sommeil est générée.

Ainsi, on considère qu'un mauvais rêve ne devient pas un cauchemar s'il ne nous fait nous réveiller ou atteindre un état de conscience entre le sommeil et l'éveil.

Cette interruption soudaine du sommeil survient facilement, car la phase REM, qui est celle qui se produit pendant que nous dormons et rêvons (c'est-à-dire que lorsque nous dormons, nous sommes simultanément dans un état de conscience dirigé vers l'intérieur, non vers le extérieur), est le stade du sommeil qui ressemble le plus à l'éveil, en s'occupant des schémas d'activation des neurones dans ce moment. Un petit « poussé » peut nous ramener dans le monde réel.

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Pourquoi un cauchemar apparaît-il ?

Comme tout ce qui entoure l'étude des rêves, on sait peu de choses avec certitude sur les causes des cauchemars. Mais il y a plusieurs choses sur lesquelles il y a consensus.

La première chose à savoir est qu'il est hautement improbable qu'il y ait une cause unique qui explique l'existence des cauchemars. Ceci, qui est applicable à pratiquement n'importe quel processus psychologique, dans le cas des cauchemars est Il réfléchit sur l'effet que divers éléments ont sur la fréquence d'apparition de ces désagréables expériences. Par exemple, mener une vie occupée et stressante les fait apparaître plus souvent, et la dépendance à l'alcool a un effet similaire, rendant ce dont nous rêvons a tendance à être plus désagréable et anxieux.

D'un autre côté, il y a une autre chose à propos des cauchemars: Sigmund Freud s'est trompé sur son origine. Pour le père de la psychanalyse, le cauchemar est ce qui se passe lorsqu'une partie de l'inconscient émerge dans l'état de rêve sans nous sommes capables de réprimer son contenu, pour lequel nous avons été obligés de garder ces idées, souvenirs ou croyances. L'état d'anxiété produit par le fait de commencer à voir ce que nous voulons continuer à ignorer nous fait nous réveiller pour faire cesser ce type de révélations.

Pourquoi savons-nous que cela n'arrive pas? Entre autres, parce que les théories selon lesquelles Sigmund Freud a été fondée pour fournir cette explication au phénomène ne sont pas valables, car elles sont basées sur des spéculations sur des études de cas. Il n'y a aucune partie de notre esprit qui essaie de cacher certains contenus et de les empêcher d'émerger à la conscience, simplement il y a des contenus qui à un certain moment ne sont pas assez pertinents pour attirer notre attention elles ou ils.

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Ils sont utiles?

Gardant à l'esprit que les idées freudiennes sur les cauchemars ne servent pas à comprendre la nature de ce genre d'expérience... A quoi servent les cauchemars ? Certaines théories suggèrent que les cauchemars sont inutiles et sont une conséquence de l'évolution qui n'a pas été promue par la sélection naturelle comme un trait avantageux; ils sont simplement là, et ils sont suffisamment inoffensifs pour que les gènes qui les rendent possibles ne disparaissent pas au fil des générations.

D'autres théories, en revanche, attribuent une utilité aux cauchemars. Plus précisément, ils soulignent que leur présence au quotidien peut nous préparer à des événements stressants, maintenant un certain état d'anxiété qui sera utile à court terme pour surmonter des obstacles concrets, et qui apparaît lorsqu'il y a quelque chose dans nos prévisions qui nous inquiète. De cette façon, le cauchemar serait une sorte d'entraînement mental pour entrer plus facilement dans un état d'alerte et, donc, réagir rapidement.

Cependant, dans certains cas, l'utilité possible des cauchemars ne compenserait pas les dommages qu'ils causent, nous entrons donc un cercle vicieux de stress et d'anxiété qui affecte négativement notre santé. Dans tous les cas, la plupart des gens ne sont pas significativement affectés par l'apparition de cauchemars, car ils ne surviennent généralement pas de manière très suivi et, malgré le fait que dans de nombreux cas ce qu'on y voit soit très troublant, il n'est pas vécu avec la même dureté avec laquelle on vivrait si c'était réel.