Quand les enfants se marient et que la maison familiale est vide

Lorsque les couples se marient, ils commencent l'aventure du mariage; Avec beaucoup d'enthousiasme ils osent rêver, créer des projets en commun, ils s'amusent en couple et parfois ils attendent le grand moment de l'arrivée de leurs enfants à la maison. Avec beaucoup d'émotion, ils se lancent sur le chemin de l'élevage de cette nouvelle créature. Beaucoup de peurs, d'inquiétudes et de nouveaux besoins surgissent, mais petit à petit tout se résout.

Ce sont des moments magiques dont se souviennent les couples qui assistent à la consultation car « leurs bébés » sont devenus indépendants en quittant la maison et ils ne savent désormais plus quoi faire. Ce qui se passe habituellement, c'est que Ils vivent pour leurs enfants depuis plus de vingt ans, donc le moment où ils deviennent indépendants peut être un coup dur; ils sont submergés par une incroyable tristesse et solitude. Lorsque les enfants se marient, le nid familial est vide et peu de choses restent les mêmes.

"Mes enfants quittent la maison"

Ces parents veulent le meilleur pour leurs enfants et les soutiennent, mais à l'intérieur ils sentent qu'ils s'estompent de douleur. « Je m'assieds sur son lit et je me mets à pleurer. Maintenant, qu'est-ce que je vais faire ?" dit le père quelques jours après le mariage de sa fille unique.

C'est le moment attendu, comme le reconnaît le père, et il se sent heureux pour la compagne de sa fille, mais est conscient des réaménagements qu'ils devront faire à la maison, car les expériences ne seront pas eux-mêmes. Il est temps pour la réorganisation familiale, d'atteindre une nouvelle stabilité.

C'est pourquoi je considère qu'il est important de donner des informations sur cette nouvelle étape que traversent les couples, et surtout sur la Syndrome du nid vide, ainsi que de donner des recommandations pour y faire face.

Le syndrome du nid vide

Les couples passent par différentes étapes, et dans chacune les deux partenaires doivent réorganiser leur attentes, désirs, besoins pour qu'ensemble ils puissent marcher et se sentir satisfaits dans dit syndicat. En général, lorsque les enfants sont à la maison, la priorité des parents est leur bien-être: leur apporter de l'affection, des valeurs, de la nourriture, un abri, un abri, des études, du plaisir, etc. Par conséquent, les parents passent une grande partie de leur temps à s'efforcer de remplir ce rôle.

Malheureusement, à de nombreuses reprises, ils oublient qu'avant de devenir parents, ils étaient des personnes puis un couple; pourtant, ils considèrent que leur seul devoir est d'être parents et que leur vie tourne autour de leurs "grands amours".

Une définition

Avant de continuer, clarifions ce que nous entendons lorsque nous parlons du syndrome du nid vide.

Il ne se réfère pas seulement à la séparation physique, mais aussi à la distanciation émotionnelle basée sur « ne pas dépendre ou être subordonné aux parents », soit parce que les enfants commencent une relation, soit pour des raisons d'indépendance ou études.

Symptômes pouvant apparaître lorsque les enfants quittent la maison

Le syndrome du nid vide dont il est question ici est absolument liée à l'événement de séparation d'avec les enfants. Parmi les principaux symptômes figurent :

• Tristesse permanente et l'envie de pleurer sans raison apparente, liée à des sentiments de désespoir et même de fatigue.
• Perte de sens à la vie. Aucun intérêt trouvé dans aucune activité. Vous ne voulez rien faire. Vous n'êtes motivé par aucune tâche.
• Sentiment de solitude.
• Sentiment d'abandon, et même "jalousie" de ne pas être la priorité chez son fils.
• Préoccupation excessive et irrationnelle pour le bien-être de l'enfant ou sa fille, générant du stress ou de l'anxiété.
• Vulnérabilité ou sensibilité affective (irritabilité) liés à des problèmes mineurs liés au fils (ils ont servi le dessert préféré du fils et qui l'ont touché), même un sentiment de rejet ou d'exclusion peut être généré (sans avoir d'arguments valables apparaître).

Quelques variables dans l'expression du syndrome

Les réactions ne sont généralement pas d'intensité égale, car elles dépendent de facteurs tels que le type de relation entretenue avec l'enfant, la personnalité ou les ressources affectives disponibles dans le moment; une grande partie de cela est médiée par le soutien que les conjoints peuvent offrir.

Les femmes expriment plus facilement leur malaise et sollicitent l'aide d'un professionnel. Les hommes, de par leur rôle social, ont plus de mal à extérioriser leur mal-être qui s'exprime par des plaintes somatiques.

Le syndrome du nid vide et les manuels de diagnostic

Il est important de mentionner que ce syndrome manque de fondement diagnostique dans les manuels psychiatriques.

Pourtant, on l'entend souvent aujourd'hui en clinique. Au début, les couples se concentrent sur le « départ de leurs enfants », peu à peu ils se rendent compte de l'abandon de leur personne et très probablement votre partenaire, par conséquent, le processus de récupération commence à ce stade essentiel.

Que faire?

L'objectif est être clair sur vos objectifs, projets, loisirs, amitiés, famille, entre autres, ainsi que consacrer le temps et l'espace nécessaires au couple et permettre de générer un environnement dans où les enfants peuvent faire « leur envolée » sans générer de déséquilibre significatif dans la parents.

Dans ces situations où le couple entretient une relation saine, mais qu'un ou les deux parents vivent cette situation, une série de recommandations leur sont données pour mieux assimiler la nouvelle dynamique :

1. Travail sur l'estime de soi

Souvent, le couple place tous ses espoirs et ses attentes dans le rôle des parents, c'est-à-dire dans la formation de bons êtres humains, et rien n'est envisagé au-delà de ce travail. Ainsi, lorsque les enfants n'ont plus besoin d'eux pour prendre des décisions ou simplement entreprendre leurs propres projets, un énorme vide est généré.

Par conséquent, le syndrome du nid vide peut faire apparaître un sentiment de dévalorisation qui diminue l'estime de soi.

2. Concentrez bien votre attention

Beaucoup de fois les gens se concentrent uniquement sur les pertes qu'ils subissent, sans prêter attention aux gains. Lorsqu'un enfant quitte la maison, c'est parce qu'il est prêt à assumer, avec ses propres ressources, sa vie, ce qui lui apportera de nombreux bénéfices ou opportunités. Par conséquent, il vaut la peine de canaliser les nouveaux besoins de manière positive. Bref, lancez-vous dans de nouveaux projets.

Les gens ont de nombreuses capacités et vertus qu'ils peuvent mettre au service des autres. Le bénévolat, le service communautaire, le travail caritatif, le conseil, peuvent être des options dans lesquelles rediriger votre potentiel et votre énergie, ou un travail qui génère des revenus mais en même temps peut être thérapeutique.

3. Exprimez vos propres sentiments

Il est sain pour les parents d'exprimer leur douleur, car ils traversent un processus de deuil qu'ils surmonteront petit à petit. Il est donc normal qu'elles visitent la chambre ou les affaires de leurs enfants et au besoin pleurent pour soulager leur douleur. C'est un moment très personnel de recueillement émotionnel.

4. Réorganiser le rôle

Les enfants commencent une nouvelle étape dans laquelle ils auront également besoin de choses de leurs parents, mais d'une autre position. Il est très important que les parents s'adaptent aux nouveaux besoins de leurs enfants, ce qui peut être tout aussi important que lorsqu'ils étaient à la maison.

5. Hors du stress

Les parents passent souvent beaucoup de temps à élever leurs enfants soucieux de leur bien-être et sont prédisposés à s'inquiéter, mais désormais inutilement. Même sans le vouloir, ils transmettent ces préoccupations à leurs enfants, ce qui est préjudiciable.

C'est pourquoi il faut apprendre à se détendre, en détectant d'abord ceux pensées négatives ou irrationnels qui génèrent des soucis, puis pratiquer des exercices physiques et, si nécessaire, méditation.

6. Vivez une deuxième lune de miel

Avoir plus de temps libre est une bonne occasion de passer du temps avec votre partenaire et rechercher de nouvelles activités qui plaisent aux deux: sortir manger, pratiquer des sports alternatifs, connaître de nouveaux endroits, etc.

Si vous n'avez plus de partenaire, c'est peut-être le meilleur moment pour rencontrer de nouvelles personnes, sortir avec des amis et partager des moments avec le reste de la famille.

Une dernière considération

La chose la plus importante à garder à l'esprit est que les parents font le merveilleux travail de faire ce qui est nécessaire pour que leurs enfants puissent devenir indépendants.

Bien que cela puisse faire mal au début, s'adapter à la nouvelle situation est le plus approprié et le plus bénéfique, car au aucun parent n'aimerait revoir ses enfants à la maison parce qu'ils n'étaient pas prêts pour le monde. Pourtant, il y a des raisons pour que les parents se sentent heureux et fiers tant pour son travail que pour l'effort que font ses élèves pour mettre en pratique les enseignements du professeur.